上海12-18歲少年空手道培訓班

【適合對象】

身材瘦小的成人：以四兩撥千斤摔法、防身術為主；

想提高力量和格斗能力的成人：以全接觸空手道格斗技術為主；

想提高自身氣質、身材的人：以型動作為主；

想運動減肥的人，以有氧運動，融合音樂減肥搏擊操，3個月能收6斤以上；

想將來當教練的人，在技術訓練的同時，并對其道德品質、個人素質修養(yǎng)的觀察和考量，選擇加入黑帶培訓班，接受系統(tǒng)的培訓！

【課程特色】

1. 針對成人的訓練，節(jié)奏更快，技術內容更多，3個月就能掌握基本防身格斗技術。

2. 因材施教：

【練習方法】

一般初級的組手，是雙方擺出實戰(zhàn)的架式，各自取好適當?shù)木嚯x，然后攻擊的一方告知目標，果敢的向目標攻擊，防守的一方則自由施展所習技法來反擊的練習方式，所以可說是將來練習自由對練的準備，也是培養(yǎng)眼睛的視野能力及攻防時所需的第六感的佳方法。

進階的組手，稱自由組手，和實戰(zhàn)的差別就在于將攻擊目標假設在人體要害的一寸之前，叫做“寸止”。必須反覆練習基本動作，熟習各“形”，并經過基本組手的訓練才可進入此階段。

在還沒有熟練初級的組手之前，不可練習自由組手，其原因有2個：

一、防止危險：因為自由組手，一方面要攻擊，一方面還要招架敵人的攻擊，在未熟習基本技法前容易發(fā)生意外。

二、防止怪癖：不講究基本動作，執(zhí)著于勝敗，則易形成打架式的空手道，妨礙進步?？帐值赖母呤?，不但在比賽時技藝超人，而基本動作也非常優(yōu)美，足以使旁觀者口服心服。

【師資力量】

【學校簡介】

霹靂虎品牌隸屬上海方戈體育文化發(fā)展有限公司，公司另外品牌：VK勝道會在空手道領域已經創(chuàng)立18年，積累了豐厚的教學經驗和系統(tǒng)科學的教學體系，其教學方法全球。

霹靂虎三個字由中國嵩山少林第三十二代文功傳人、嵩陽書院陳氏書畫研究院院長、方戈體育公司文化顧問陳鵬大師親題，意義為讓來每一位來學習青少年兒童都能如同老虎一般擁有智慧、勇敢、強健體魄、人格品質和心理素質，將來成為社會的。

【空手道介紹】

空手道, karate, 英語發(fā)音：/k??rɑ?ti?/。前身是琉球古代的武術術琉球手，接受了中國武術的影響，形成唐手；后來又接受了日本武道的影響，成為現(xiàn)代的空手道。唐手和琉球手原本在琉球士族中秘密傳授學習，并形成了一些流派。1879年琉球國被日本兼并之后，唐手的教學開始公開化。大正年間，唐手傳入日本本土。二戰(zhàn)之后，空手道成為一種體育運動，并在世界各地廣泛傳播。而跆拳道起源于空手道，經過韓國人的改良和創(chuàng)新，更名為跆拳道。

如今的空手道，在西方世界的學習人數(shù)遠超跆拳道、武術等，成為各種武術中為流行的運動?？帐值懒髋杀姸?，總體來講分為全接觸空手道和傳統(tǒng)空手道。

美式空手道，屬于全接觸空手道的一種，來自美國，因為內容靈活，多元，個性化，因人而異，鼓勵教育，舍棄了傳統(tǒng)空手道、跆拳道培訓中的打罵、撕拉韌帶、過度練習等枯燥不科學的運動方法，使小至3歲，大至60歲的人都能夠學習，簡單易懂。

【教學環(huán)境】