【課程簡介】
TTC師資培訓(xùn)總課時為200小時,以瑜伽哲學(xué)、理論為基礎(chǔ),結(jié)合瑜伽通用順位體位法、呼吸控制法、生理解剖學(xué)、冥想、阿育吠陀飲食等,為瑜伽愛好者學(xué)習(xí)完善體系的瑜伽打下堅實的基礎(chǔ),讓他們學(xué)到實用的干貨技巧,成為專業(yè)的瑜伽教練,能夠自信、完美的教授一節(jié)帶有自身風(fēng)格的 HathaYoga 和 Flow Yoga 課程。
【課程簡要】
瑜伽哲學(xué)和理論
瑜伽冥想練習(xí)
瑜伽體位法
呼吸控制法
瑜伽生理解剖學(xué)
瑜伽飲食
教學(xué)方法
排課技巧
【結(jié)業(yè)證書】
結(jié)業(yè)考試出勤率 100 %的學(xué)員
完成理論考試和實踐教學(xué)測試
合格學(xué)員獲得國際瑜伽培訓(xùn)協(xié)會頒發(fā)的
國際瑜伽導(dǎo)師證書
【課程內(nèi)容】
一、瑜伽哲學(xué)和理論
1、瑜伽的起源和發(fā)展、作用及定義
2、瑜伽經(jīng)-八支瑜伽
3、薄伽梵歌
二、瑜伽冥想練習(xí)
1、瑜伽的四種佳冥想法
2、OM 唱誦
3、三脈七輪
4、手印、收束法
三、瑜伽體位法
1、練習(xí):每天2H 晨練,強化身體核心、力量、耐力、伸展性 、柔韌度,使學(xué)生學(xué)會做瑜伽的基本體式以及建立對身體的控制意識。
2、體式:每天系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽體位法(拜日式、站姿、平衡、核心、手平衡、倒立、后彎、扭轉(zhuǎn)、坐姿、休息術(shù)等),從初級體式到高階體式,細(xì)致分解每一個體式,如何安全有效的去練習(xí),每一個體式的替代式和禁忌等。
3、體式調(diào)整:深入分析每一個體式,了解正位和順位,并學(xué)會如何借助各種輔具來進(jìn)行練習(xí)和教學(xué)。
四、呼吸控制法
1、了解呼吸控制法的意義
2、學(xué)習(xí)各種瑜伽呼吸控制法
五、瑜伽生理解剖學(xué)
1、了解介紹瑜伽解剖學(xué)——器官和身體的各大系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、關(guān)節(jié)動作等;
2、運用解剖學(xué) 在瑜伽練習(xí)里預(yù)防受傷
3、常見肌肉的講解及瑜伽動作的練習(xí)
六、瑜伽飲食
1、什么是佳健康的飲食
2、吃對的食物——阿育吠陀飲食
七、教學(xué)方法
1、瑜伽教師道德規(guī)范及職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)
2、瑜伽教師基本素質(zhì)、教師課堂行為準(zhǔn)則
3、創(chuàng)造出你的教學(xué)風(fēng)格
4、聲音、肢體語言
5、教學(xué)實踐以及作業(yè)
八、排課技巧
1、規(guī)劃課程主題與風(fēng)格
2、了解課程主題進(jìn)行編排,包含哈他瑜伽、流瑜伽等主題課程的編排。
九、其他主題
1、建議閱讀瑜伽經(jīng)典書籍——《瑜伽經(jīng)》、《薄伽梵歌》、《瑜伽之光》等
2、梵文名詞的認(rèn)識,包含理論中、體式中等
3、學(xué)習(xí)畫瑜伽小人圖
【學(xué)員風(fēng)采】
【課程要求】
1)上課準(zhǔn)時
2)缺課不超過 5 %
3)支持并 鼓勵身邊的伙伴、同學(xué)
4)遵守學(xué)員管理制度、行為準(zhǔn)則
【課程安排】
每天 10H ,包括冥想、理論、體位法練習(xí)與分析等,每上 5天休 1天。
07:30—08:10:冥想
08:20—11:00:實踐教學(xué)+體位法練習(xí)
11:00—12:00:理論學(xué)習(xí)
12:00—13:30:午休
13:30—15:30:理論學(xué)習(xí)
15:40—18:00:體位法練習(xí)、分解
【師資介紹】
Elsa
全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200 認(rèn)證老師,有五年以上教學(xué)經(jīng)驗,擅長教授哈他混合、陰瑜伽、辦公室瑜伽、Vinyasa 初級流、舒緩流、活力瑜伽等課程。她的教學(xué)風(fēng)格流暢自然,分解細(xì)致,強調(diào)練習(xí)時身體的協(xié)調(diào)性和正確的位置,的幫助學(xué)員在生理上、心理上安全有效的進(jìn)行瑜伽練習(xí),善于激發(fā)學(xué)員內(nèi)在的潛能,提倡用適合自己的方式愉悅、舒適的習(xí)練瑜伽。她對瑜伽的熱愛,不單單是享受在瑜伽墊上的那份愉悅,還積極參與瑜伽名師工作坊,跟隨國外瑜伽大師不斷充實自身的瑜伽理念和教學(xué)經(jīng)驗。
【報名優(yōu)惠】
一、報名此次的“英提瑜伽200H TTC師資培訓(xùn)”,每人可獲得(英提名師工作坊: Forrest Yoga 工作坊)免費進(jìn)修機會一次
二、本期學(xué)員每人贈送價值688元的英提瑜伽學(xué)員專屬禮包一份
三、本期學(xué)員可獲得一次“繽紛夏日游泳基礎(chǔ)培訓(xùn)”的機會(聘請專業(yè)游泳教練授課)
四、本地學(xué)員每人贈送價值800元的會員月卡一張;外地學(xué)員在學(xué)期間,可享受學(xué)員宿舍免費住宿權(quán)。(本地和外地學(xué)員的福利不可重復(fù)享有)
【學(xué)校簡介】
英提瑜伽高度重視人才建設(shè),是廈門市級認(rèn)證的瑜伽產(chǎn)業(yè)創(chuàng)客空間,主要為瑜伽創(chuàng)業(yè)者提供便利化、開放式、低成本的工作空間、網(wǎng)絡(luò)空間、社交空間和資源共享空間,提供創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)相結(jié)合、線上與線下相結(jié)合、孵化與投資相結(jié)合的創(chuàng)業(yè)服務(wù),致力于打造專業(yè)的瑜伽健康綜合服務(wù)平臺。
【教學(xué)環(huán)境】