鄭州空中瑜伽培訓(xùn)班

【課程介紹】

空中瑜伽又叫做“反重力瑜伽”，反重力瑜伽術(shù)是雜技兼體操運動員里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison）所創(chuàng)，這種新型的瑜伽課程在全美國與雨后春筍版迅速傳播開來，并且還在愛爾蘭和意大利開枝散葉，現(xiàn)在更是流行到了英國。這項運動結(jié)合了百分之四十的瑜伽、雜技、舞蹈、體操動作和普拉提，訓(xùn)練者可以輕易地在各種動作之間轉(zhuǎn)換。

練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到１米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。

【課程優(yōu)勢】

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的，由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。

這個課程可以鍛煉力量，增強靈活性，而且熱衷于倒立所帶來的特殊享受。進行頭倒立、手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向，反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情。反重力瑜伽更好地幫助我們克服內(nèi)心。

【課程魅力】

1、新鮮更新潮：

這其實是一種心態(tài)的變化，因為接觸新鮮的運動項目，能讓人找到新鮮刺激感，滿足自身的好奇感，同時會身心投入的參與其中，效果也因此會更好。當(dāng)然主要的是因為這項運動的動作難度不算很高，容易被大家接受，同時效果也算不錯，受歡迎也是一種正?，F(xiàn)象。

2、做動作更簡單：

在平常的生活當(dāng)中，如果你的年齡偏大，或者是身體素質(zhì)下降，已經(jīng)影響到你的正常身體活動，當(dāng)然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具，做好一些相關(guān)的保護措施后，能輕易的讓不同年齡層的人“反重力”倒立。倒立可讓血液逆流，加快血液循環(huán)，可減少腦血栓病發(fā)的可能性，對人體的益處不言而喻。當(dāng)然還有其他很多動作同樣簡單易做，因為借助器具可以使你的身體某些部位承受很少的壓力，如倒立就是減少了身體對于手臂和肩部的壓力。

3.投入更集中

試想一下如果是你在這樣的一張吊床上做各種各樣的動作，你是不是也會心里一直擔(dān)心自己會從上面摔下來呢？這就需要你高度集中自己的注意力，充分調(diào)動身體的機能，使身體維持在平穩(wěn)的狀態(tài)。這種主動長時間的高度集中注意力和運動強度，更有助于你鍛煉身體和放松意識。

4.理療效果

通過地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題

5.更易增強體式效果

吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好地疏通經(jīng)脈，使練習(xí)者感受更加強烈

6．減脂效果顯著

在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快新陳代謝，使多余的脂肪燃燒更快，減脂效果更好。

【對瑜伽館的益處】

1、 收集潛在客戶名單的新利器：開設(shè)空中瑜伽新課程對于外界而言是專業(yè)的象征，并且借助空中瑜伽的強勢營銷，可持續(xù)的為瑜伽館導(dǎo)入質(zhì)量極高的潛在客戶，我們再也不用怕潛在客戶數(shù)量的問題

2、 增強老會員的粘性：專業(yè)的瑜伽館應(yīng)該每月更換一次課程，每一個季度開發(fā)1-2節(jié)新課程，一成不變的課程和教學(xué)模式會使老會員產(chǎn)生練習(xí)疲勞，空中瑜伽就完美的解決了這個困擾館主多年的問題，易學(xué)、新穎、趣味

3、 增加新的贏利點

增開空中瑜伽年卡、次卡，與普通年卡區(qū)分開來，單獨售賣，與普通年卡進行營銷上的互動與互通，開發(fā)老會員的二次消費能力，持續(xù)的為瑜伽館增收創(chuàng)造有利條件。

【學(xué)員風(fēng)采】

【對瑜伽教練的益處】

1、 提升自我，讓自己更具市場潛質(zhì)

2、 成為自己新的盈利項目，可跟瑜伽館或者健身房合作開設(shè)瑜伽項目

3、 提升課時收入，現(xiàn)市場空中瑜伽教練尚少，課時普遍比普通瑜伽課時高50%

【課程內(nèi)容】

*空中瑜伽入門，如何克服初學(xué)者對高空的恐懼

*空中瑜伽的熱身法

*空中瑜伽低空(三個高度)、中空、高空的體式及變化式以及每個式子的詳解和提升方法。

*空中瑜伽拜日式A和B

*如何安全有效的練習(xí)和教授空中瑜伽課程

*詳解三高患者、貧血、恐高類人群和抑郁癥患者的空中瑜伽練習(xí)和理療效果

*5天我們會學(xué)到120個左右的空中瑜伽姿勢

教學(xué)綱要

*空中瑜伽拜日式A（16個動作）和B（32個動作）

*空中瑜伽的兩種呼吸方式

*空中瑜伽的理論知識

*詳解空中瑜伽出現(xiàn)頭暈的幾種癥狀解決方式

*空中瑜伽低空動作詳解和提升方法（10個體式：伸展系列，貓式系列、蛇式、虎式、蝗蟲式系列）

*空中瑜伽熱身體式和熱身的原理

*低空瑜伽動作詳解及提升方法（30個左右低空蝴蝶是系列共10種蝴蝶式，橋式，鋤頭式系列和大字馬和一字馬，以及拜日式動作的詳解）

*怎樣編排一節(jié)適合三高會員的私教空中課程

*低空動作適合的人群以及怎么克服做倒立和倒轉(zhuǎn)的恐懼

*把所有的低空動作串起來吧

*倒立的原理

*后翻的練習(xí)

*進入中空體式（20個左右懸掛為主戰(zhàn)士系列，伸展系列，漂移系列，下狗式的幾個變換姿勢，舞者和舞王）

*中空瑜伽分為倒轉(zhuǎn)和懸掛兩種（詳解）

*詳解上吊床和下吊床的集中安全的方式（自我保護，才會更好的保護你的客人）

*中空懸掛姿勢的詳解，及其理療作用

*核心力量的練習(xí)（空中瑜伽的直角式，共四個）

*將中空懸掛姿勢串聯(lián)起來吧

*中空瑜伽的倒轉(zhuǎn)姿勢詳解及其提升方式（40個左右蝴蝶式極其變換姿勢，麒麟式，企鵝式極其變換式，大字分跟及其與鴿子式麒麟式的串聯(lián)姿勢，空中樹式，）

*將收束法加到你的空中瑜伽練習(xí)中

*在空中練習(xí)瑜伽，開啟我們的脈輪

*空中瑜伽小課的上課技巧

*手柄上的哈努曼

*中蝙空的集中一字馬和倒立

*幅的練習(xí)和幾種變化式

*飛翔式的幾種變化式

*怎么樣上好會員大課

*空中瑜伽的集中放松姿勢

*學(xué)習(xí)總結(jié)

*考試、集體合影留念

【師資介紹】

高焱老師      國內(nèi)知名瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

言傳瑜伽培訓(xùn)中心創(chuàng)始人

十余年瑜伽培訓(xùn)授課經(jīng)驗

多次赴印度拜名師學(xué)習(xí)

跟隨多名國際大師深造

北京瑜伽之光艾揚格體系認證老師

印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院認證老師

印度布迪普拉卡施瑜伽學(xué)院認證中方培訓(xùn)導(dǎo)師

泰國Justin瑜伽學(xué)院認證中方導(dǎo)師

香港梵花空中理療教練認證

河南電視臺娛樂健身節(jié)目特約嘉賓

電業(yè)瑜伽協(xié)會主教練

華佗養(yǎng)生瑜伽部總監(jiān)

精修艾揚格理療輔助瑜伽，冥想瑜伽、舞韻瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、親子瑜伽、雙人瑜伽、高溫瑜伽、阿努薩拉、空中瑜伽、阿育吠咜、被動瑜伽、凈食排毒療法等多種瑜伽體系。培訓(xùn)課程中結(jié)合運動學(xué)、解剖學(xué)、運動生物力學(xué)、整脊學(xué)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、軟組織外科學(xué)等等，實踐與理論相結(jié)合、獨特的理療瑜伽教學(xué)培訓(xùn)體系。

【課程特點】

簡單：語言表達簡介明了，講解到位，一聽就懂（真正明白的老師都會把復(fù)雜的問題解釋的很簡單，只有一知半解的人才會把簡單的問題復(fù)雜化來表現(xiàn)自己學(xué)問的高深與難度）

實用：清晰流暢自然正確伸展的體位一學(xué)就會、言傳宗旨拒絕虛假的、不夸大其辭，用心感受身體的語言理論與實踐相融。言傳學(xué)校有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗、先后培訓(xùn)出大批的瑜伽教練遍布全國各地，推薦高薪就業(yè)并協(xié)助學(xué)員開館授課以傳播瑜伽健康并踐行瑜伽精神。堅信《瑜伽讓生命呼吸，是奉獻給自己好的禮物》

專業(yè)背景

2004年接觸練習(xí)蕙蘭老師哈他瑜伽

2005起在國內(nèi)大型健身房、瑜伽館、知名企業(yè)教授瑜伽、專業(yè)私人教練

2006隨郝老師進修，并被華佗養(yǎng)生高溫瑜伽特聘為瑜伽部總監(jiān)

2007赴印度瑞詩凱詩進修后又跟隨艾揚格大師，李曉鐘導(dǎo)師學(xué)習(xí)人體解剖肌肉骨路分解、艾揚格體系、流瑜伽  。

2008開創(chuàng)言傳瑜伽開始系統(tǒng)專業(yè)的學(xué)習(xí)研究教培并培訓(xùn)學(xué)員

2009親赴印度瑞詩凱詩布迪普拉卡什瑜伽學(xué)院進修后認證為中方瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，同時被印度學(xué)院授權(quán)指定言傳瑜伽為中方培訓(xùn)基地，畢業(yè)頒發(fā)印度學(xué)院認證書

2010習(xí)練中國舞韻人的舞韻瑜伽

2011參加阿努薩拉、陰瑜伽進修課程

2012參加國際瑜伽大會 ， 又赴印度學(xué)習(xí)孕婦產(chǎn)后進修認證課程

2013參加泰國JuStin的艾揚格密集認證課程

2014參加香港空中理療瑜伽梵花認證，并在河南省首家開設(shè)此課程。

2015再赴印度進修冥想瑜伽、瑜伽哲學(xué)、阿育吠咜、音療瑜伽，大笑瑜伽

2016師從印度MISHRAAVINASH導(dǎo)師學(xué)習(xí)私教理療瑜伽

參加學(xué)習(xí)印度冥想瑜伽傳承弟子帕拉達.奎師那導(dǎo)師的靈性唱頌療愈課程

再次進修莫汗莫林導(dǎo)師呼吸法，高難度體位點，空中瑜伽深度學(xué)習(xí)培訓(xùn)

2017完成醫(yī)學(xué)院生理解剖課時并獲得認證書