南昌東方舞興趣培訓(xùn)課程

【課程介紹】

東方舞，通俗叫法是肚皮舞。是一種起源于埃及、中東地區(qū)民俗民間舞蹈、后經(jīng)改編和舞臺(tái)化包裝后在全世界流行開(kāi)來(lái)的現(xiàn)代流行舞種。東方舞具有深厚的中東文化背景，有一種神秘的魅力，她會(huì)讓人越學(xué)越喜歡。東方舞適合各類(lèi)人群，不分年齡大小和性別，有沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)也無(wú)所謂。

【招生對(duì)象】

0基礎(chǔ)人群、無(wú)年齡限制、對(duì)舞蹈有夢(mèng)想的成人、想通過(guò)舞蹈提升氣質(zhì)的女性/男性。

【授課內(nèi)容】

全面覆蓋東方舞的初中級(jí)技巧、初級(jí)成品舞碼。

【教學(xué)內(nèi)容】

形體訓(xùn)練

優(yōu)雅儀態(tài)形體

手臂運(yùn)行軌道，手的柔軟訓(xùn)練，肌肉控制，中斷技巧

氣息運(yùn)用，胯部動(dòng)作膝蓋運(yùn)用

高強(qiáng)度肌控訓(xùn)練，耐力與爆發(fā)力控制

舞者反應(yīng)能力訓(xùn)練

【教學(xué)目標(biāo)】

通過(guò)對(duì)東方舞的練習(xí)達(dá)到健身、瘦身、改善體態(tài)、提升氣質(zhì)、增強(qiáng)自信的目的。

【師資介紹】

胡老師

現(xiàn)受聘于華東交大理工學(xué)院，任職東方舞客座教授

東方舞導(dǎo)師。跟隨多位國(guó)內(nèi)外大師學(xué)習(xí)：埃及Camelia，俄羅斯大師AllaVact、Nadia，烏克蘭名師YanaTsehotskaya，國(guó)際名師林澤虹、亞洲名師肖雪雯。曾多次在河南、河北、湖北等省東方舞藝術(shù)節(jié)獲獎(jiǎng)。從業(yè)5年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。每年不定期去國(guó)內(nèi)外參加?xùn)|方舞集訓(xùn)課，帶回新的東方舞知識(shí)。迄今為止已向全國(guó)輸送無(wú)數(shù)的肚皮舞導(dǎo)師。

胡老師舞蹈風(fēng)格優(yōu)雅大氣，柔美而不艷俗。對(duì)異域音樂(lè)樂(lè)感及音律把握準(zhǔn)確。

教學(xué)風(fēng)格幽默風(fēng)趣，技巧講解生動(dòng)細(xì)膩，即便是毫無(wú)基礎(chǔ)的你，在胡老師的指領(lǐng)下很快便能將肚皮舞掌握。

【學(xué)肚皮舞的好處】

一、增強(qiáng)心肺功能

可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對(duì)心臟是一種鍛煉，對(duì)預(yù)防冠心病有一定的作用。

二、調(diào)節(jié)新陳代謝

可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過(guò)跳舞得到防治，對(duì)超體重者則起到減肥作用。

三、平衡人體節(jié)律

舞蹈常用輕音樂(lè)伴奏，而音樂(lè)的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用，音樂(lè)的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，調(diào)整人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可緩和神經(jīng)肌肉的緊張，而起到鎮(zhèn)靜作用。特別對(duì)伏案工作者來(lái)說(shuō)，可使緊張的大腦皮層細(xì)胞得到放松，獲得佳的休息。

五、增加生活情趣，成為健康心理的保護(hù)劑

舞蹈可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止，讓人們從中獲得音樂(lè)感、節(jié)奏感與情緒上的滿(mǎn)足，它可以使人的身體各方面功能得到活躍；它可以解除遠(yuǎn)離社會(huì)的那種孤獨(dú)、寂寞感，增加生活情趣，成為健康心理的保護(hù)劑。

六、帶給你輕松舒暢的感覺(jué)

它可以舞代步，如跳上1、2小時(shí)的舞蹈就有幾千上萬(wàn)步，從運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、速度來(lái)看，介于步行與慢跑之間，不會(huì)感到疲勞，反有輕松、舒暢的感覺(jué)。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

妤娜東方舞創(chuàng)建于2017年12月，是一家以傳播正宗東方舞、東方舞發(fā)展歷程、埃及文化為宗旨的舞蹈機(jī)構(gòu)。**為每一位學(xué)員與顧客提供優(yōu)質(zhì)、完整的教學(xué)體系。全部零基礎(chǔ)教學(xué)，為每一個(gè)有舞蹈夢(mèng)想的成人提供很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更能提供一個(gè)很好的重新?lián)駱I(yè)的選擇機(jī)會(huì)。