杭州阿斯湯工作坊劉清濤老師專場

【名師風采】

劉青濤老師

導師：劉青濤（kevin）

★2003年開始修習傳統(tǒng)哈它瑜伽，

★系統(tǒng)學習了艾揚格瑜伽，掌握體位法，矯正法，

★跟隨國際阿斯湯伽大師Chuck  Miller、Mark Darby等眾多的阿斯湯加大師深入學習，交流心得體會。多年以來，他結合艾揚格瑜伽和阿斯湯加瑜伽的修習經(jīng)驗，不斷提升自身修為和教學質(zhì)量。他一直用自己對瑜伽哲學的尊重與理解在國內(nèi)及亞洲各地進行培訓，與許多導師和修習者一起修行，探索瑜伽世界的精神及內(nèi)在智慧。他注重將瑜伽哲學與冥想、呼吸、體位相結合，幫助習練者擺脫習練和生活中源于身體和心靈的迷惘和痛苦，分享靈性與精神的喜悅。

【課程背景】

阿斯湯伽瑜伽

阿斯湯加瑜伽(ashtanga yoga )來源于圣哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系。 阿斯湯加瑜伽，這種瑜伽強調(diào)體位練習中"三把鎖"的應用，即喉嚨、肚臍、會陰相結合。它比較側重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致時，練習者才能充分享有該瑜伽體式蘊含的益處。

【課程服務】

1、5日工作坊允許全程錄音。

2、對于學員問題，會全方位給予技術支持和技術指導

【培訓證書】

有需要證書的學員，準備兩寸藍底照片兩張。

【教學內(nèi)容】

本期工作坊課程內(nèi)容：

1、阿斯湯伽的起源

2、阿斯湯伽哲學

3、八分支瑜伽在體式練習中的實施技巧

4、八分支瑜伽主要元素

5、體式串聯(lián)的重要意義

6、收束的技巧

7、梵文數(shù)字與教學

8、阿斯湯伽教學技巧

9、阿斯湯伽理療功效

10、阿斯湯伽與飲食

【培訓重點】

Kevin老師的這次培訓是沒有設定門檻的，不管你有沒有接觸過阿斯湯伽或者你從來就沒有練習過瑜伽都不會影響到你在這次培訓當中的學習理解和收獲，kevin 老師認為初學者在培訓學習當中的領悟和理解能力方面比很多有經(jīng)驗練習者要更好一些。

※ 烏伽依（Ujjayi）呼吸

Kevin 老師的培訓特別重視于呼吸方面練習，通過培訓來幫助大家建立正確的呼吸覺知，Kevin老師認為呼吸是頭腦和身體連接的紐帶，而在阿斯湯伽體系的練習里面烏伽依呼吸更是起著至關重要的作用， 通過呼吸聯(lián)結體式幫助習練者在練習當中獲得更高層次的覺知和專注。

※ 探索能量鎖(（Bandhas）)的奧秘

Kevin老師的培訓可以讓大家學到標準的體式和矯正手法，熟悉kevin老師的人都知道他教學的嚴謹性，尤其是在體式練習方面,因為他認為體式的和順位才是正確啟動到班達的方向，這是可以讓身體輕盈頭腦放空終進入冥想的通道。這些是因為Kevin老師在艾楊格方面同樣有著非常深厚的學習背景和練習基礎，他結合自己多年以來學習和練習當中的經(jīng)驗有效的把艾楊格的順位理論用來豐富和提升自己阿斯湯伽的練習。

【適應人群】

本課程適合所有的瑜伽習練者，無論你處于習練的哪一個級別，你都會在Kevin老師這里找到適合你自己的練習方式和方法，我們力求在本次培訓過程中，能夠幫助習練者認識自身體能和意識的局限性，并在培訓過程中發(fā)揮其大之潛能，使每一位習練者根據(jù)自己自身的練習狀況選擇適合自己的瑜伽習練方式，兩天化練習，讓你在瑜伽的世界中更有覺知的認識和發(fā)揮自我潛能，發(fā)現(xiàn)自我價值并將這種自我認知的智慧帶入生活中，更好的完善自我。

【培訓須知】

上午 9:00~12:00  下午14:00~18:00

名額：20人

課程費用：優(yōu)惠價3500元

早鳥價2980元

注：報名成功不可退款，如因身體原因，時間及其他不可抗因素無法參加培訓的，可以延期參加下一期同一性質(zhì)的培訓課程。

【關于我們】

聖蓮國際瑜伽會館是一家專注于發(fā)揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽會所。內(nèi)部裝修風格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余佳的減壓和保養(yǎng)之去處，更是修神、修德、修身養(yǎng)性的佳場所。會所嚴格控制會員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學質(zhì)量。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。

所有課程均由8年以上工齡的特級導師親自授課，**我們的教學質(zhì)量永居首位！會所每年會不定期邀請權威、知名的各大大師來館進行講學指導以**我們教學研究的專業(yè)性質(zhì)和較高水平！瑜伽并不是想象中的那么神秘，瑜伽教練也絕非是可望而不可及的，只要您選擇對了學習的途徑再加上個人的努力，相信您的明天必將會因瑜伽而精彩！

聖蓮國際瑜伽會所真誠的祝愿 : 每一位學員學業(yè)有成，心想事成，讓自己成為瑜伽界的一顆明星。

聖蓮，期待您的加入！

瑜伽路上，我們從來不擁擠！！