杭州阿斯湯工作坊劉清濤老師專場

【名師風(fēng)采】

劉青濤老師

導(dǎo)師：劉青濤（kevin）

★2003年開始修習(xí)傳統(tǒng)哈它瑜伽，

★系統(tǒng)學(xué)習(xí)了艾揚(yáng)格瑜伽，掌握體位法，矯正法，

★跟隨國際阿斯湯伽大師Chuck  Miller、Mark Darby等眾多的阿斯湯加大師深入學(xué)習(xí)，交流心得體會(huì)。多年以來，他結(jié)合艾揚(yáng)格瑜伽和阿斯湯加瑜伽的修習(xí)經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自身修為和教學(xué)質(zhì)量。他一直用自己對(duì)瑜伽哲學(xué)的尊重與理解在國內(nèi)及亞洲各地進(jìn)行培訓(xùn)，與許多導(dǎo)師和修習(xí)者一起修行，探索瑜伽世界的精神及內(nèi)在智慧。他注重將瑜伽哲學(xué)與冥想、呼吸、體位相結(jié)合，幫助習(xí)練者擺脫習(xí)練和生活中源于身體和心靈的迷惘和痛苦，分享靈性與精神的喜悅。

【課程背景】

阿斯湯伽瑜伽

阿斯湯加瑜伽(ashtanga yoga )來源于圣哲瓦瑪塔瑞斯記錄的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一種瑜伽體系。 阿斯湯加瑜伽，這種瑜伽強(qiáng)調(diào)體位練習(xí)中"三把鎖"的應(yīng)用，即喉嚨、肚臍、會(huì)陰相結(jié)合。它比較側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的一種。在練習(xí)過程中，唯有當(dāng)動(dòng)作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致時(shí)，練習(xí)者才能充分享有該瑜伽體式蘊(yùn)含的益處。

【課程服務(wù)】

1、5日工作坊允許全程錄音。

2、對(duì)于學(xué)員問題，會(huì)全方位給予技術(shù)支持和技術(shù)指導(dǎo)

【培訓(xùn)證書】

有需要證書的學(xué)員，準(zhǔn)備兩寸藍(lán)底照片兩張。

【教學(xué)內(nèi)容】

本期工作坊課程內(nèi)容：

1、阿斯湯伽的起源

2、阿斯湯伽哲學(xué)

3、八分支瑜伽在體式練習(xí)中的實(shí)施技巧

4、八分支瑜伽主要元素

5、體式串聯(lián)的重要意義

6、收束的技巧

7、梵文數(shù)字與教學(xué)

8、阿斯湯伽教學(xué)技巧

9、阿斯湯伽理療功效

10、阿斯湯伽與飲食

【培訓(xùn)重點(diǎn)】

Kevin老師的這次培訓(xùn)是沒有設(shè)定門檻的，不管你有沒有接觸過阿斯湯伽或者你從來就沒有練習(xí)過瑜伽都不會(huì)影響到你在這次培訓(xùn)當(dāng)中的學(xué)習(xí)理解和收獲，kevin 老師認(rèn)為初學(xué)者在培訓(xùn)學(xué)習(xí)當(dāng)中的領(lǐng)悟和理解能力方面比很多有經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者要更好一些。

※ 烏伽依（Ujjayi）呼吸

Kevin 老師的培訓(xùn)特別重視于呼吸方面練習(xí)，通過培訓(xùn)來幫助大家建立正確的呼吸覺知，Kevin老師認(rèn)為呼吸是頭腦和身體連接的紐帶，而在阿斯湯伽體系的練習(xí)里面烏伽依呼吸更是起著至關(guān)重要的作用， 通過呼吸聯(lián)結(jié)體式幫助習(xí)練者在練習(xí)當(dāng)中獲得更高層次的覺知和專注。

※ 探索能量鎖(（Bandhas）)的奧秘

Kevin老師的培訓(xùn)可以讓大家學(xué)到標(biāo)準(zhǔn)的體式和矯正手法，熟悉kevin老師的人都知道他教學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性，尤其是在體式練習(xí)方面,因?yàn)樗J(rèn)為體式的和順位才是正確啟動(dòng)到班達(dá)的方向，這是可以讓身體輕盈頭腦放空終進(jìn)入冥想的通道。這些是因?yàn)镵evin老師在艾楊格方面同樣有著非常深厚的學(xué)習(xí)背景和練習(xí)基礎(chǔ)，他結(jié)合自己多年以來學(xué)習(xí)和練習(xí)當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)有效的把艾楊格的順位理論用來豐富和提升自己阿斯湯伽的練習(xí)。

【適應(yīng)人群】

本課程適合所有的瑜伽習(xí)練者，無論你處于習(xí)練的哪一個(gè)級(jí)別，你都會(huì)在Kevin老師這里找到適合你自己的練習(xí)方式和方法，我們力求在本次培訓(xùn)過程中，能夠幫助習(xí)練者認(rèn)識(shí)自身體能和意識(shí)的局限性，并在培訓(xùn)過程中發(fā)揮其大之潛能，使每一位習(xí)練者根據(jù)自己自身的練習(xí)狀況選擇適合自己的瑜伽習(xí)練方式，兩天化練習(xí)，讓你在瑜伽的世界中更有覺知的認(rèn)識(shí)和發(fā)揮自我潛能，發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值并將這種自我認(rèn)知的智慧帶入生活中，更好的完善自我。

【培訓(xùn)須知】

上午 9:00~12:00  下午14:00~18:00

名額：20人

課程費(fèi)用：優(yōu)惠價(jià)3500元

早鳥價(jià)2980元

注：報(bào)名成功不可退款，如因身體原因，時(shí)間及其他不可抗因素?zé)o法參加培訓(xùn)的，可以延期參加下一期同一性質(zhì)的培訓(xùn)課程。

【關(guān)于我們】

聖蓮國際瑜伽會(huì)館是一家專注于發(fā)揚(yáng)瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽會(huì)所。內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余佳的減壓和保養(yǎng)之去處，更是修神、修德、修身養(yǎng)性的佳場所。會(huì)所嚴(yán)格控制會(huì)員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。

所有課程均由8年以上工齡的特級(jí)導(dǎo)師親自授課，**我們的教學(xué)質(zhì)量永居首位！會(huì)所每年會(huì)不定期邀請(qǐng)權(quán)威、知名的各大大師來館進(jìn)行講學(xué)指導(dǎo)以**我們教學(xué)研究的專業(yè)性質(zhì)和較高水平！瑜伽并不是想象中的那么神秘，瑜伽教練也絕非是可望而不可及的，只要您選擇對(duì)了學(xué)習(xí)的途徑再加上個(gè)人的努力，相信您的明天必將會(huì)因瑜伽而精彩！

聖蓮國際瑜伽會(huì)所真誠的祝愿 : 每一位學(xué)員學(xué)業(yè)有成，心想事成，讓自己成為瑜伽界的一顆明星。

聖蓮，期待您的加入！

瑜伽路上，我們從來不擁擠！！