武漢籃球U7年紀組培訓班

【學籃球的好處】

籃球，是幼兒及青少年愛的運動之一，有很多的小孩從小就開始練習籃球，不但鍛煉了身體，塑造了一個良好的身姿，還認識了不少朋友。

身體健康 促進生長增強血液循環(huán)功能

籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

【課程內(nèi)容】

1. 熟練掌握各項原地單雙手運球。

A.原地單手高低運球（左右手）

B.原地雙手高低運球（同時）

C.原地換手運球

D.原地提前交叉運球

E.原地背后運球（初步掌握）

F.原地低手運球（機關(guān)槍運球）

包括（高低運球，體前雙手交替運球以及雙手同時運球），原地背后變向運球。

2. 簡單的行進間運球繞樁，能熟練直線行進間運球。

A.單手行進間高低運球（左右手）

B.單手行進間繞樁運球（“S”型、“Z”型）

C.雙手行進間高低運球

E.雙手運球運球繞樁（“S”型、“Z”型）

F.行進間換手運球繞樁（“S”型、“Z”型）

G..行進間體前交叉運球繞樁（“S”型、“Z”型）

3. 了解和掌握傳接球與要點

A.原地雙手胸前傳球

B.原地雙手擊地傳球

C.原地雙手接球（能夠雙手準確的抓住球）

D.單手肩上傳球

4. 理解籃球基本知識與裁判員手勢

A.犯規(guī)（打手、拉人、阻擋、推人、撞人）

B.違例（走步、兩次運球、腳踢球、翻腕、回場、出界）

C.進攻與防守（講解進攻防守的概念）

D.了解球場線的作用（邊線、底線、中線、罰球線、三分線）

5. 正確的原地投籃姿勢

A.雙手胸前投籃

6. 會基本簡單的腳步動作

A.滑步

B.交叉步

C.轉(zhuǎn)身腳步

【培訓目的】

熟練掌握各項原地單雙手運球，熟練直線行進間運球。了解和掌握傳接球與要點，理解籃球基本知識與裁判員手勢等。

【教學目標】

幫助學員提升身體素質(zhì)和表現(xiàn)力，為比賽做好準備

【授課教材】

極光籃球?qū)Ｓ没@球訓練資料

【教學環(huán)境】

【機構(gòu)簡介】

極光籃球俱樂部主做青少年籃球培訓，引進美國先進的籃球教育理念，打造適合孩子學習的籃球運動課程，科學化，系統(tǒng)化，個性化，定制化的籃球培訓課程，滿足不同年齡階段的孩子的運動需求。擁有豐富經(jīng)驗的籃球教師全程指導，訓練營和小班課的形式，讓孩子愛上籃球運動。武漢極光籃球訓練營成立于2016年，主營方向為青少年籃球教育、賽事策劃。常年致力于青少年籃球教育、籃球賽事、青少年籃球人才培養(yǎng)、海外培訓、輸送等多方位的服務(wù)。武漢極光10多個校區(qū)覆蓋武漢各個區(qū)域，成為武漢地區(qū)籃球培訓行業(yè)的知名

【教學優(yōu)勢】

極光籃球訓練營根據(jù)中國青少年生長發(fā)育的特點及規(guī)律，結(jié)合多年美國先進籃球理念，針對學員設(shè)置系統(tǒng)性、科學性、針對性訓練大綱，系統(tǒng)的訓練大綱和定期評測**學員進度數(shù)據(jù)可視化，同時通過完善的客服體系為學員創(chuàng)造一個周到貼心的學習環(huán)境。

【辦學特色】

按照年齡段劃分為U7/U11/U15三個年齡段班級；按照每課時實到人數(shù)按照14人/班進行分班教學，原則上按照U5/U7/U9/U11/U13/U15進行分班教學，當不足14人/班時優(yōu)先按照U5/U7合并為U7班進行教學；教學按照每班一名主教練+若干助理教練形式進行教學，在開場、熱身環(huán)節(jié)大班進行，當前課時教學時按照分班進行教學。

【學員風采】

【名師介紹】

姓名：徐旭   身高186cm

畢業(yè)學院：武漢體育學院    教練特色：專業(yè)  、先進

二級籃球運動員    二級籃球裁判員