武漢籃球U11年紀組培訓(xùn)班

【打籃球有什么好處】

1.有益骨骼的生長發(fā)育 

2.身手靈巧 

3.思維敏捷 

4.提高協(xié)同合作能力 

5.提高團隊精神 

6.認識很多朋友、擴大圈子 

7.在認識朋友的同時學到更多東西，集思廣益 

8.調(diào)節(jié)緊張的學習、工作生活 

【教學目標】

幫助學員提升身體素質(zhì)和表現(xiàn)力

【培訓(xùn)特色】

教學按照每班一名主教練+若干助理教練形式進行教學，在開場、熱身環(huán)節(jié)大班進行，當前課時教學時按照分班進行教學。

【培訓(xùn)目的】

熟練運用各項原地運球

熟練掌握各項行進間運球

熟練傳接球基本技術(shù),并在行進間傳接球

【課程內(nèi)容】

1. 熟練運用各項原地運球

A.單手原地體前拉球

B.單手原地體側(cè)拉球

C.原地單手第運球繞八字

D.原地雙手交替運球

E.原地雙手交叉

2.熟練掌握各項行進間運球

A.體前變向（繞樁“S”型、“Z”型）

B.胯下運球（繞樁“S”型、“Z”型）

C.背后運球（繞樁“S”型、“Z”型）

D.轉(zhuǎn)身運球（繞樁“S”型、“Z”型）

E.變速運球

F.后撤運球

G.行進間雙手交替運球（繞樁“S”型、“Z”型）

H.行進間雙手交叉（繞樁“S”型、“Z”型）

3. 熟練傳接球基本技術(shù),并在行進間傳接球

A.原地雙手頭上傳球

B.原地單手擊地傳球

C.原地單手體側(cè)傳球

D.行進間雙手胸前

E.行進間雙手擊地

F.行進間雙手接球

4. 熟練掌握腳步動作

A.滑步（前滑、后滑）

B.交叉步

C.順步

D.三威脅

E.前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身

F.跨步急停

G.跳步急停

5. 掌握并理解正確的投籃技術(shù)動作

A.原地雙手或單手投籃（根據(jù)學員情況選擇，三秒?yún)^(qū)內(nèi)**5進2）

B.行進間投籃（跳步、跨步、撤步）

C.接球后投籃

6. 熟悉側(cè)面三步上籃動作

A.運球三步上籃（左右手，要求腳步正確）

B.順步持球突破

C.交叉步持球突破

7. 熟悉籃球規(guī)則

A.半場比賽規(guī)則

B.全場比賽規(guī)則

8、 掌握對抗練習與半場比賽

A.1v1、2v2、3v3、4v4、5v5

【授課教材】

極光籃球?qū)Ｓ没@球訓(xùn)練資料

【學習現(xiàn)場】

【教學環(huán)境】

【機構(gòu)簡介】

極光籃球俱樂部主做青少年籃球培訓(xùn)，引進美國先進的籃球教育理念，打造適合孩子學習的籃球運動課程，科學化，系統(tǒng)化，個性化，定制化的籃球培訓(xùn)課程，滿足不同年齡階段的孩子的運動需求。擁有豐富經(jīng)驗的籃球教師全程指導(dǎo)，訓(xùn)練營和小班課的形式，讓孩子愛上籃球運動。武漢極光籃球訓(xùn)練營成立于2016年，主營方向為青少年籃球教育、賽事策劃。常年致力于青少年籃球教育、籃球賽事、青少年籃球人才培養(yǎng)、海外培訓(xùn)、輸送等多方位的服務(wù)。武漢極光10多個校區(qū)覆蓋武漢各個區(qū)域，成為武漢地區(qū)籃球培訓(xùn)行業(yè)的知名企業(yè)。

【教學特色】

1、課前提前提醒，讓孩子能夠按時上課；

2、教練根據(jù)每節(jié)課進行學員點評，通過家長也可以對教練進行點評；

3、定期評選學員進行技能展示；

4、報名正式，讓孩子們的訓(xùn)練更多效果；

5、訓(xùn)練前進行拉伸訓(xùn)練，讓身體適應(yīng)訓(xùn)練要求，訓(xùn)練結(jié)束后拉伸有效緩解身體疲憊。

【教學優(yōu)勢】

極光籃球訓(xùn)練營根據(jù)中國青少年生長發(fā)育的特點及規(guī)律，結(jié)合多年美國先進籃球理念，針對學員設(shè)置系統(tǒng)性、科學性、針對性訓(xùn)練大綱，系統(tǒng)的訓(xùn)練大綱和定期評測**學員進度數(shù)據(jù)可視化，同時通過完善的客服體系為學員創(chuàng)造一個周到貼心的學習環(huán)境。

【辦學特色】

專業(yè)化

1、孩子入學之前根據(jù)孩子的需求配套專業(yè)的測評體系，**對應(yīng)班級水平訓(xùn)練，更細致化的分班、小班教學，貼心針對性服務(wù)。

高效化

2、公司充分發(fā)展互聯(lián)網(wǎng)+思維教學管理模式，**學員家長信息及時反饋，溝通，管理，服務(wù)更快更高效。

健康化

3、訓(xùn)練和健康理論互補，我們課堂擁有專業(yè)的健康運動理念知識培訓(xùn)服務(wù)，我們把專業(yè)枯燥的運動健康知識趣味化再傳遞給孩子和家長，每個孩子都是身體和心里的健康運動小管家。

系統(tǒng)化

4、系統(tǒng)化聯(lián)賽服務(wù)，籃球的魅力在于籃球比賽，我們擁有系統(tǒng)化賽程，按照專業(yè)化賽事數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，打造我們的籃球小明星。

定制化

5、定制化籃球教學，現(xiàn)階段孩子和家長的時間寶貴，每周訓(xùn)練時間不足，每個孩子的特性和需求不一樣，我們提供上門一對一私教訓(xùn)練

【名師介紹】

姓名：徐旭   身高186cm

畢業(yè)學院：武漢體育學院    教練特色：專業(yè)  、先進

二級籃球運動員    二級籃球裁判員

【學員風采】