武漢籃球U15年紀組培訓班

【打籃球的好處】

打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因為很多籃球基本動作對人的協(xié)調(diào)性有很大的要求。打籃球?qū)﹀憻捜说姆磻芰σ埠苡袔椭?，所以說打籃球?qū)θ说暮锰幒芏?，一群人玩時能增進大家的團體精神和有誼等。

【課程目標】

熟練應用運球技術(shù)

提升綜合投籃能力

能自如的傳接球

掌握基本個人進攻技術(shù)

個人防守技術(shù)

【培訓目的】

提高學員的身體素質(zhì)，還有掌握運球的技術(shù)和投籃技術(shù)

【課程內(nèi)容】

1. 熟練應用運球技術(shù)

A.行進間組合變向動作（2-4個動作組合，繞樁“S”型、“Z”型）

B.運球加速急停急啟

C.運球加速急停急啟接變向動作

D.行進間后撤步變向運球

E.行進間連續(xù)變向

2. 提升綜合投籃能力

A.運球投籃（變相后投籃，三秒?yún)^(qū)5進2）

B.接球投籃（三秒?yún)^(qū)5進2）

3. 能自如的傳接球

A.單、雙手行進間短、中距離傳球

B.單、雙手行進間連續(xù)傳球（無運球）

4. 掌握基本個人進攻技術(shù)

A.三威脅（三威脅的進攻選擇，例：假投后傳球、假投后突破）

B.擺脫接球

5. 個人防守技術(shù)

A.防運球突破

B.阻斷傳球

C.卡位與籃板球

6. 團隊進攻

A.有球掩護技術(shù)

B.傳切技術(shù)

C.跑位

D.快攻傳球

E.突破分球（練習突破后的傳球）

7. 團隊防守

A.整體移動

B.初步掌握二三聯(lián)防

8. 完成全場5v5對抗

【授課教材】

極光籃球?qū)Ｓ没@球訓練資料

【教學環(huán)境】

【學習現(xiàn)場】

【機構(gòu)簡介】

極光籃球俱樂部主做青少年籃球培訓，引進美國先進的籃球教育理念，打造適合孩子學習的籃球運動課程，科學化，系統(tǒng)化，個性化，定制化的籃球培訓課程，滿足不同年齡階段的孩子的運動需求。擁有豐富經(jīng)驗的籃球教師全程指導，訓練營和小班課的形式，讓孩子愛上籃球運動。武漢極光籃球訓練營成立于2016年，主營方向為青少年籃球教育、賽事策劃。常年致力于青少年籃球教育、籃球賽事、青少年籃球人才培養(yǎng)、海外培訓、輸送等多方位的服務。武漢極光10多個校區(qū)覆蓋武漢各個區(qū)域，成為武漢地區(qū)籃球培訓行業(yè)的知名企業(yè)。

【辦學優(yōu)勢】

專業(yè)化

1、孩子入學之前根據(jù)孩子的需求配套專業(yè)的測評體系，**對應班級水平訓練，更細致化的分班、小班教學，貼心針對性服務。

高效化

2、公司充分發(fā)展互聯(lián)網(wǎng)+思維教學管理模式，**學員家長信息及時反饋，溝通，管理，服務更快更高效。

健康化

3、訓練和健康理論互補，我們課堂擁有專業(yè)的健康運動理念知識培訓服務，我們把專業(yè)枯燥的運動健康知識趣味化再傳遞給孩子和家長，每個孩子都是身體和心里的健康運動小管家。

系統(tǒng)化

4、系統(tǒng)化聯(lián)賽服務，籃球的魅力在于籃球比賽，我們擁有系統(tǒng)化賽程，按照專業(yè)化賽事數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，打造我們的籃球小明星。

定制化

5、定制化籃球教學，現(xiàn)階段孩子和家長的時間寶貴，每周訓練時間不足，每個孩子的特性和需求不一樣，我們提供上門一對一私教訓練

【教學特色】

1、課前提前提醒，讓孩子能夠按時上課；

2練根據(jù)每節(jié)課進行學員點評，通過家長也可以對教練進行點評；

3、定期評選學員進行技能展示；

4、報名正式，讓孩子們的訓練更多效果；

5、訓練前進行拉伸訓練，讓身體適應訓練要求，訓練結(jié)束后拉伸有效緩解身體疲憊。

【名師介紹】

姓名：徐旭   身高186cm

畢業(yè)學院：武漢體育學院    教練特色：專業(yè)、先進

二級籃球運動員    二級籃球裁判員

【學員風采】