深圳孕產(chǎn)瑜伽培訓課程

【課程介紹】

孕產(chǎn)是一件重大且必須謹慎對待的事情,在這個期間 ，身體會有一個全然的變化。所以，除了熟悉相關的醫(yī)學和生理解剖原理外這些變化在體式中的影響孕產(chǎn)瑜伽可以幫你解決這個問題。

【授課對象】

一.期望開發(fā)孕期、產(chǎn)后私教和小班課的老師;

二:想在常規(guī)教學基礎上進一步精進提高的老師;

三:通過培訓學習孕期安全習練的瑜伽愛好者;

四:自己備孕、孕婦或產(chǎn)后希望修身塑形的女性。

【課程安排】

全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

晚班制（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【課程內(nèi)容】

當天上午

完美的備孕方案

1.備孕的必要性

2.骨盆在備孕中的重要性

3.備孕瑜伽的排課要點以及排卵期瑜伽體式

4.常見不孕問題的調(diào)整方案

5.備孕的常規(guī)檢查

6.備孕期營養(yǎng)

當天下午

孕早期課程

1.孕期瑜伽練習的益處和注意事項

2.孕早期生理特征

3.孕早期練習的禁忌

4.孕早期對應的呼吸練習

5.孕早期的營養(yǎng)

6.學會看孕檢檢查單

7每個孕期必檢的項目。

8.妊娠綜合癥及疼痛處理方案

第二天上午

孕中期課程

1孕中期生理特征

2.孕中期練習的六大體系的體式講解

3.孕中期的營養(yǎng)與體重控制

第二天下午

孕晚期課程

孕晚期對應的呼吸練習

2.孕晚期練習六大體系的體式講解

3.孕晚期的營養(yǎng)與體重控制

4.孕期眙教

5.胎兒感統(tǒng)運動課

6.孕期夫妻瑜伽

7.孕晚期練習六大體系的講解

8.胎兒不正的糾正方法

第三天上午

1.拉瑪澤呼吸之第- -產(chǎn)程分娩運動課

2.拉瑪澤呼吸之第二產(chǎn)程分娩用力法

3.準爸爸導樂班

4.分娩前征兆

5.分娩的四個產(chǎn)程詳解

6.模擬分娩，掌握分娩要領

7.順產(chǎn)中如何預防會陰側切及撕裂

第三天下午

1.產(chǎn)后慘復之科學坐月子

2.產(chǎn)后新媽媽的心理特點

3.影響產(chǎn)后恢復的要素

4.預防月子血栓的練習

5.促排乳及預防堵奶的方法

6.促排惡露

7.月子盆底肌的練習方法和注意事項

8.月子營養(yǎng)

第四天上午

1.產(chǎn)后修復之內(nèi)臟歸位

2.產(chǎn)后腹腔保健、 子宮提拉手法

3.產(chǎn)后腹壓重建(內(nèi)核心激活)手法

4.產(chǎn)后激活膈肌、肌骨外擴調(diào)整手法。

第四天下午

產(chǎn)后修復之骨性結構正位

1.評估骨盆前后傾及調(diào)整手法

2.評估骨盆內(nèi)外旋及調(diào)整手法.

3.評估骨盆高低及調(diào)整手法

第五天上午

1.產(chǎn)后修復之收鏡

2.評估真假髖

3.收假魏手法

4.通過呼吸加相關肌內(nèi)力量練習做穩(wěn)定性訓練

第六天上午

1.產(chǎn)后修復之盆底肌

2.盆底肌的生理結構

3.根據(jù)盆底肌檢測報告給出相應練習方法

4.檢測益鹿深層和淺層肌的力量

5.盆鹿肌的多重練習方法

第六天下午

1.產(chǎn)后修復之皮膚處理與體態(tài)調(diào)整

2.妊娠紋慘復手法

3.剖富產(chǎn)疤痕處理手法

4.頸椎前移、包翼狀肩的處理手法和穩(wěn)定性練習

5.足弓的建立

【師資風采】

授課導師-維維

工作經(jīng)驗：

北京中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院孕婦學校首席瑜伽導師;

廣州市十月里孕婦學校席培訓師;

南方戰(zhàn)區(qū)部隊醫(yī)院簽約導師;

廣州市多家三甲醫(yī)院孕婦學校瑜伽指導師;

廣州市各大社區(qū)醫(yī)院瑜伽指導師;

廣州市愛博恩月子中心瑜伽指導師。

coco（瑜伽導師）

累計瑜伽授課時長超過10000小時，自2012年取得了哈他TTC200小時導師認證后，便開始傳播瑜伽。七年來，教學的同時不忘學習和精進，她的課程對學員總是充滿鼓勵和關懷，讓每一堂課充滿了趣味。佛系的coco用“過好當下（living in the moment）”來形容自己對生活和瑜伽的態(tài)度，并希望把當下的喜悅分享給更多的有緣人。

師資認證：

2012年哈他TTC200小時導師認證

2013年2013年跟隨美國巴克提流瑜伽創(chuàng)始人親傳弟子Coco Zhang學習Bhakti Flow Yoga 并獲得認證教師執(zhí)照

2014年獲得阿斯湯伽TTC100小時認證

2015年獲得普拉提私人教練認證

2016年獲得瑜珈輪授課資格認證

2017年獲得孕產(chǎn)訓練師認證

擅長課程：哈他導培/ 流瑜伽/Ashtanga培訓/備孕、孕期、產(chǎn)后修復/Bhakti Flow /理療瑜伽/普拉提/塑型/私教/清潔術/呼吸控制法

從一位瑜伽小白到現(xiàn)在學院里受歡迎的瑜伽老師之一，coco卻只是淡然一笑說自己的秘訣就是認真上好每一堂課。

【教學環(huán)境】

【關于哈他】

HathaYoga是業(yè)內(nèi)較具規(guī)模的專業(yè)瑜伽教學培訓之一，擁有完善的課程培訓框架及教培資質(zhì)，除了哈他TTC200H課程，還有名師進修課程，包括：巍平老師阿斯湯伽TTC100H、寧子老師孕產(chǎn)瑜伽培訓、朱均老師陰瑜伽工作坊以及特色瑜伽集訓營等專業(yè)課程。堅持含金量更高、專業(yè)認可度更高的證書資質(zhì)，培養(yǎng)專業(yè)瑜伽老師，不斷為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。

哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。擁有外貿(mào)進出口大樓7樓整層，面積超過800㎡，提供住宿。作為目前國內(nèi)實力雄厚的瑜伽學習與培訓基地，我們一直致力于瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，注重與國際接軌，與國內(nèi)外知名瑜伽團隊攜手共創(chuàng)，將正統(tǒng)、優(yōu)質(zhì)的瑜伽文化引進國內(nèi)。培養(yǎng)了一批又一批瑜伽老師，為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。

哈他TTC200H: 專業(yè)認證的瑜伽老師，即在協(xié)會獲得認證資格的，培訓完成相應的密集課程，并通過哈他瑜伽協(xié)會認證的瑜伽老師。由瑜伽導師親自授課，中心由多位瑜伽導師攜手合作，目前中心開設：全日制培訓課程，晚班培訓課程，周末培訓課程。

阿斯湯伽TTC100H:哈他瑜伽進修中心此課程由國內(nèi)導師巍平全程主講，全面承襲常規(guī)『密集』課程內(nèi)容及精華，該課程不止是體式的教學，而是以體式結合理論的教學模式，讓你科學、安全的習練瑜伽，幫助你在肌肉力量、平衡力量、身體形態(tài)、視覺的力量以及專注力等方面獲得質(zhì)的提升，從而全面精進你的瑜伽修習。

【學員合影】