成都FTTC墊上普拉提培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

普拉提的運(yùn)動(dòng)方式是以一定的節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)的結(jié)合起來。其針對(duì)身體核心及深層肌肉群的訓(xùn)練，有效地增加身體穩(wěn)定性，增加力的轉(zhuǎn)遞速度，提高技術(shù)動(dòng)作的功效，有利于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。同時(shí)強(qiáng)有力的核心肌群能夠確保肢體在運(yùn)動(dòng)過程中保持在正常的位置，能對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，大大減少急性損傷的出現(xiàn)，預(yù)防可能存在的意外傷害。

【學(xué)校優(yōu)勢(shì)】

1、擁有700多家直營(yíng)加盟會(huì)館，培育出超60000+優(yōu)秀的瑜伽教練及館主

2、合作500多家瑜伽、健身品牌館，垂直就業(yè)輸送

3、五星級(jí)瑜伽健身場(chǎng)館， 瑜伽教練一級(jí)考評(píng)中心

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【常見損傷】

常見的運(yùn)動(dòng)損傷有：擦傷、挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨勞損、脫臼、骨折、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。

【損傷原因】

造成運(yùn)動(dòng)損傷的幾個(gè)原因：

技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

動(dòng)作粗野，違反規(guī)則

準(zhǔn)備活動(dòng)不足或帶傷運(yùn)動(dòng)

精神緊張

思想麻痹

場(chǎng)地器材不良

意外損傷

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程內(nèi)容】

Vol.1 ——PILATE

*普拉提背景綜述和理論基礎(chǔ)

*普拉提的發(fā)展理論和概述

*瑜伽和普拉提的異同

*瑜伽普拉提核心解剖和生物力學(xué)

*普拉提動(dòng)作精講訓(xùn)練，精準(zhǔn)手法，輔助工具的運(yùn)用

Vol.2 ——PILATE

*呼吸的生物力學(xué)機(jī)制

*普拉提的呼吸技巧

*姿態(tài)生物力學(xué)，健康的骨骼排列

*骨盆和脊椎的中立位

*普拉提動(dòng)作精講訓(xùn)練，精準(zhǔn)手法，輔助工具的運(yùn)用

Vol.3 ——PILATE

*肩帶結(jié)構(gòu)解析/肩胛的穩(wěn)定

*瑜伽普拉提脊柱理療與康復(fù)

*安全的體位和特殊人群運(yùn)動(dòng)方案調(diào)整

*普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化

Vol.4 ——PILATE

*人體內(nèi)核心的啟動(dòng)機(jī)制及專業(yè)指導(dǎo)訓(xùn)練

*重要肌肉解剖

*普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化

*團(tuán)課及私教評(píng)估及排課方案分析

Vol.5 ——PILATE

*普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化

*團(tuán)課私教綜合檢測(cè)及課程分析、主題序列編排

*普拉提職業(yè)規(guī)劃及相關(guān)問題解析

【師資力量】

牟威老師

★全美瑜伽聯(lián)盟RYT500小時(shí)認(rèn)證老師

★ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師

★API  TTC Precision HathaYoga高級(jí)資深導(dǎo)師

★Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師

★Polester Pilates 普拉提墊上序列認(rèn)證

★Pilates 普拉提器械認(rèn)證導(dǎo)師

★國(guó)際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會(huì)認(rèn)證資深導(dǎo)師

★私教開發(fā)序列認(rèn)證導(dǎo)師

★B.K.S.Iyengar倒立根基 身心正位認(rèn)證導(dǎo)師

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓(xùn)20年，是國(guó)內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)的開拓者，是中央電視臺(tái)CCTV“中國(guó)優(yōu)選品牌”庫(kù)里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

圣珈與國(guó)家瑜伽協(xié)會(huì)、亞洲瑜伽協(xié)會(huì)緊密合作，先后在國(guó)內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、武漢、合肥、長(zhǎng)沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會(huì)館，培育出超6萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實(shí)會(huì)員。