蘇州CPT私教基礎(chǔ)理論與實(shí)操課程

【課程內(nèi)容】

1.身體評(píng)估

(1)Inboby評(píng)估; (2)了解Inboby，了解數(shù)值含義; (3)體適能評(píng)估; (4)體適能分類;要素;改善方式;

2.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

(1)肌力，肌耐力; (2)6大肌群訓(xùn)練動(dòng)作歸類; (3)6大肌群選擇動(dòng)作; (4)6大肌群空間介紹;

(5)6大肌群相關(guān)骨骼介紹; (6)6大肌群骨坐標(biāo)、起止點(diǎn); (7)6大肌群功能動(dòng)作分析; (8)6大肌群體態(tài)影響;.

(9)6大肌群結(jié)締組織; (10)6大肌群關(guān)節(jié); (11)增加代謝力量; (12)有氧

3.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)

(1)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃制定; (2)增肌高碳水; (3)增肌高蛋白; (4)增肌低油;(5)減脂低碳水;

( 6)減脂高蛋白; (7)減脂低油; (8)塑形先增; (9)塑形先減; (10)能量來(lái)源;

4.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

(1)運(yùn)動(dòng)生理學(xué); (2)心血管系統(tǒng); (3)抗阻力訓(xùn)練生理學(xué)應(yīng)用; (4)能量系統(tǒng)介紹; (5)神經(jīng)系統(tǒng)功能; (6)超量恢復(fù)原理;

5.特殊情況訓(xùn)練

(1)私教角色; (2)常見(jiàn)病理及癥狀; (3)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)及危急處理; (4)運(yùn)動(dòng)處方及進(jìn)度控制;

(5)非健康減肥的種類及原理、危害;

6.抗阻力訓(xùn)練的意義，練前準(zhǔn)備活動(dòng)

(1)抗阻力訓(xùn)練的意義; (2)抗阻力訓(xùn)練各個(gè)方面對(duì)人體健康影響; (3)肌肉激活;

(4)核心激活訓(xùn)練; (5)目標(biāo)肌肉激活; (6)熱身;

7.訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)，訓(xùn)練整理

(1)重量選擇;  (2)訓(xùn)練節(jié)奏; (3)器械歸整; (4)泡沫軸松解; (5)肌肉拉伸;

8.骨骼肌解剖與訓(xùn)練

(1)骨骼肌各肌群大小位置; (2)起止點(diǎn)、功能; (3)訓(xùn)練目標(biāo)肌肉; (4)協(xié)同肌肉; (5)起始姿態(tài); (6)動(dòng)作過(guò)程;

(7)錯(cuò)誤動(dòng)作; (8)常見(jiàn)問(wèn)題處理; (9)高級(jí)訓(xùn)練法;

9.功能性小器械

(1)功能性訓(xùn)練技術(shù); (2)訓(xùn)練方案制定; (3)功能性的基礎(chǔ)理論; (4) 核心訓(xùn)練 (5)小器械使用; (6)訓(xùn)練方法制定;

10.復(fù)習(xí)本階段所學(xué)

(1)我給自己現(xiàn)有的定位是什么? (2)我是不是帶著責(zé)任在做事?

(3)我的能力有多少? (4)我在保持學(xué)習(xí)嗎? (5)什么是基礎(chǔ)?

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

半軍事化管理，緊密的課程安排，前期在校45天的培訓(xùn)幫助學(xué)員快速掌握核心技巧及專業(yè)知識(shí)，遵循考情，結(jié)合學(xué)情，安排頂 級(jí)老師駐營(yíng)全程面授精講，全程跟進(jìn)解答，傳授專業(yè)知識(shí)及核心技巧，規(guī)劃備考策略，幫助學(xué)員逐個(gè)掌握重難點(diǎn)。后期45天帶薪實(shí)習(xí)培訓(xùn)，在實(shí)踐中通過(guò)實(shí)際工作結(jié)合學(xué)習(xí)，得到更好的專業(yè)提升，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

【師資力量】

劉錦尚

畢業(yè)于上海體院;

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員;

E.PILATES課程認(rèn)證;JS訓(xùn)練體系;

EXOSXPS運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專家認(rèn)證;

火鳥(niǎo)健身學(xué)院簽約培訓(xùn)導(dǎo)師

朱海

高級(jí)私人健身教練認(rèn)證;左右3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)認(rèn)證;

諾亞第拉伸療法研修證書(shū);INT極速減脂私教認(rèn)證;

EPTC運(yùn)動(dòng)康復(fù)肩頸腰骶區(qū)康復(fù)認(rèn)證;

現(xiàn)任凱旋健身常熟區(qū)總店教練部總監(jiān)一職

【學(xué)員風(fēng)采】

陳功炳

33期班，99年21歲

現(xiàn)任Grit Club高級(jí)私人教練

特長(zhǎng):有氧操、拳擊、減脂，

月收入1W多

嚴(yán)凱

10期班，98年20歲

現(xiàn)任威健身高級(jí)私人教練

擅長(zhǎng)減脂、塑形

【公司簡(jiǎn)介】

總公司創(chuàng)立于2008年，目前江蘇省內(nèi)已擁有健身俱樂(lè)部和舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多大達(dá)一百多家，團(tuán)隊(duì)高達(dá)1000多人，專注體育行業(yè)至今數(shù)十個(gè)年頭，其師資力量雄厚，火鳥(niǎo)健身學(xué)院位于［中國(guó).蘇州］耗資500萬(wàn)，余其學(xué)院占地面積10000平方米。我們主要經(jīng)營(yíng)提供常規(guī)健身服務(wù)(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))。并以共贏、開(kāi)創(chuàng)經(jīng)營(yíng)理念，以全新的管理模式和周到的服務(wù)，用心服務(wù)于客戶。

【公司榮譽(yù)】

【公司優(yōu)勢(shì)】

教學(xué)內(nèi)容豐富，師資力量雄厚，專注零基礎(chǔ)培訓(xùn)，零學(xué)費(fèi)陽(yáng)光助學(xué)，包吃住提供宿舍、食堂（營(yíng)養(yǎng)餐配制），包分配就業(yè)（旗下連鎖健身會(huì)所覆蓋全國(guó)），集少兒舞蹈、跆拳道；女子瑜伽、舞蹈、啦啦操；私人健身教練、操課教練、健康管理師、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)為一體的大型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。