【課程介紹】
關(guān)于HOYOGA和瑜伽?課程體系
HOYOGA和瑜伽? 是一套以骨盆中心為能量源頭,由脊柱連接四肢做螺旋運(yùn)動(dòng),配合“元?dú)夂粑ā保牡亟?,氣由脊發(fā),通過產(chǎn)生的“螺旋力”去完成每一個(gè)動(dòng)作,從而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并具備康復(fù)理療作用的獨(dú)特課程體系。
強(qiáng)調(diào)脊椎和四肢在三維平面的8種全面運(yùn)動(dòng),讓整條脊柱如“游龍般”柔中帶剛,靈活與力量并存;讓肩髖關(guān)節(jié)以健康無痛的方式獲得穩(wěn)定基礎(chǔ)上的靈活,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理氣血。
關(guān)于Zensoft禪柔
Zen就是禪的發(fā)音,是從梵文Dhyana禪定演變而來,代表心靈長(zhǎng)時(shí)間的集中;soft代表身體的柔和。禪于心,柔于
身,心身合一。當(dāng)練習(xí)者體驗(yàn)禪柔運(yùn)動(dòng)時(shí),就如同在體驗(yàn)移動(dòng)中的冥想。
Zensoft 禪柔課程融合了太極、瑜伽、普拉提、舞蹈、游泳、體操等元素,內(nèi)容更豐富,編排更科學(xué),練習(xí)更有趣,效果更顯著
HOYOGA?和瑜伽? Zensoft 禪柔器械課程,通過徒手練習(xí)或拉動(dòng)滑輪塔器械做回旋畫圓運(yùn)動(dòng)方式,讓僵硬的身體變得柔軟,極柔軟而極堅(jiān)剛,從而讓身心合一達(dá)到美好的境地(禪境)。
Zensoft禪柔器械課程,通過徒手練習(xí)或拉動(dòng)滑輪塔器械做回旋畫圓運(yùn)動(dòng)方式,讓僵硬的身體變得柔軟,極柔軟而極堅(jiān)
剛,從而讓身心合-達(dá)到美好的境地(禪境)。
【課程內(nèi)容】
DAY1:
1、ZENSOFT禪柔Chanrou課程的基本概念
(課程的原理、特點(diǎn)、發(fā)展、適用人群)
2、骨盆帶的覺察練習(xí)
(骨盆的解剖理論、運(yùn)動(dòng)模式)
3、禪柔最經(jīng)典的8種運(yùn)動(dòng)模式
(脊柱全方位熱身訓(xùn)練)
4、禪柔器械的了解與使用注意事項(xiàng)
(操作流程與規(guī)范、因人調(diào)整技巧)
5、禪柔器械回旋儀動(dòng)作系列。
(動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解)
6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)。
DAY2:
1、脊柱的螺旋運(yùn)動(dòng)
(脊柱帶動(dòng)全身的螺旋練習(xí))
2、禪柔中的核心控制訓(xùn)練
(中外核心理論講解、核心激活)
3、身體空間感訓(xùn)練
(氣、血、意、力與空間感知)
4、禪柔器械上肢系列、坐姿系列練習(xí)
(動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解)
5、肩頸、腰背等脊柱問題分析及教案
(滑輪器械案例分享、教案分享)
6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)。
DAY3:
1、解剖與肌動(dòng)學(xué)、傳統(tǒng)養(yǎng)生功法知識(shí)學(xué)習(xí)
(與禪柔相關(guān)的醫(yī)學(xué)、康復(fù)、養(yǎng)生體系觀點(diǎn)講解)
2、核心與四肢的綜合訓(xùn)練
(仰臥下肢系列)
3、核心與四肢的綜合訓(xùn)練
(坐姿腿部系列)
4、核心與四肢的綜合訓(xùn)練
(仰臥腹肌訓(xùn)練)
5、減脂塑形專題教案
(整體減重、局部減脂、線條雕塑教案)
6、當(dāng)日動(dòng)作梳理、教學(xué)演練與指導(dǎo)
DAY4:
1、音樂、舞蹈、身體螺旋的樂章
(墊上禪柔大練習(xí))
2、伸展放松與呼吸冥想
(禪柔休息術(shù)引導(dǎo))
3、禪柔器械之墊面仰臥、側(cè)臥、俯臥系列
(動(dòng)作原理、要領(lǐng)、拆解)
4、教學(xué)篇:墊上系列集體課、小班課教案編排
(編排原理、節(jié)奏技巧、課堂掌控藝術(shù))
5、教學(xué)篇:禪柔器械集體課、小班課教案編排
(序列邏輯、輔助技巧、課堂掌控藝術(shù))
6、私教教學(xué)篇:禪柔墊上私教、禪柔器械私教
(序列:肩頸序列、腰背序列、關(guān)節(jié)受限序列、塑形序列、舒緩序列)
【報(bào)名須知】
1、本課程報(bào)名成功后,概不接受退款。因事無法參加者可自行轉(zhuǎn)讓名額或延期課程。(需開課前1周告知客服)。
2、開課前一天臨時(shí)決定不來參加者,將視為正常出席課程。
3、培訓(xùn)過程中,學(xué)員禁止錄音,拍照,攝像。場(chǎng)內(nèi)工作人員拍照,課后統(tǒng)一發(fā)給學(xué)員。
備注:采用2-3人一組的學(xué)習(xí)模式,(一臺(tái)器械3人,上限的教學(xué)模式)。讓每位學(xué)員能夠多方位。分角色,高效率地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。
培訓(xùn)禮包:禪柔T恤+禪柔教材+筆記本
證書頒發(fā): Zensoft禪柔器械密集一證書
綜合表現(xiàn)優(yōu)異者可以留校任教。
【師資力量】
張斌老師
ZENSOFT禪柔Chanrou器械&墊上課程創(chuàng)編人
元泉瑜伽培訓(xùn)學(xué)院創(chuàng)辦人&教學(xué)總監(jiān)
臻體禪柔普拉提學(xué)院創(chuàng)辦人&教學(xué)總監(jiān)
湖北中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院副教授
瑜伽暢銷書作者,出版著作50本
華中師范大學(xué)體育教育學(xué)學(xué)士
武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)碩士
道家武當(dāng)趙堡太極拳第十二代傳人
瑜伽、太極拳教學(xué)23年
湖北省健身瑜伽大眾套路創(chuàng)編老師
1-9屆湖北省瑜伽大賽裁判長(zhǎng)
1996年湖北省拉丁團(tuán)體舞冠*
1999年湖北省摩登舞團(tuán)體冠*
2000年FISAF 國(guó)際健美操健身聯(lián)合會(huì)有氧操&器械私教證書
2002年AASFP(亞洲體適能學(xué)院)器械私教證書
2010年赴印度世界瑜伽協(xié)會(huì)WYS哈他瑜伽和理療瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)
2012年印度普納艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院首屆中國(guó)傳承班學(xué)員
2011-2023年跟隨邱顯峰老師學(xué)習(xí)整體瑜伽課程
2011-2017 系統(tǒng)跟隨澳洲JOHN LEEBOLD老師學(xué)習(xí)艾楊格TTC
2016-2023持續(xù)跟隨美國(guó)RAY&SHELLEY老師學(xué)習(xí)艾楊格瑜伽
2012-2023累計(jì)參加PANKAJ老師國(guó)內(nèi)外課程達(dá)1000小時(shí)
中國(guó)首批PANKAJ教師精進(jìn)200TTC&私教100TTC認(rèn)證老師
【學(xué)員風(fēng)采】
【上課現(xiàn)場(chǎng)】
【機(jī)構(gòu)環(huán)境】
【機(jī)構(gòu)介紹】
元泉瑜伽品牌創(chuàng)立于2003年,21年深耕專業(yè)瑜伽教學(xué),專注于瑜伽事業(yè)傳播,辦學(xué)悠久、學(xué)員眾多、滿意度高。學(xué)院面積達(dá)3000平方,擁有30多位超10年教齡資深培訓(xùn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),培養(yǎng)了10000+名瑜伽教練。
作為國(guó)內(nèi)有影響力的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),元泉瑜伽開設(shè)瑜伽教練200TTC基礎(chǔ)瑜伽教師培訓(xùn),360TTC整體瑜伽教師培訓(xùn),和500TTC整體+專業(yè)方向瑜伽教師培訓(xùn)。學(xué)院還開設(shè)國(guó)際頂及瑜伽大師培訓(xùn)課程及各類國(guó)內(nèi)外名師培訓(xùn)課、工作坊、密集課程等,為瑜伽練習(xí)者和從業(yè)者提供各類基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程。
元泉瑜伽擁有印度加爾各答世界瑜伽協(xié)會(huì)(WORLD YOGA SOCIETY)的培訓(xùn)授權(quán),開設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)基礎(chǔ)課程和進(jìn)階課程,頒發(fā)瑜伽教練證書。元泉瑜伽總部教研團(tuán)隊(duì)在創(chuàng)辦人張斌老師和JOY老師的帶領(lǐng)下,編著了60余本瑜伽暢銷書籍和教學(xué)光盤,熱銷全國(guó)各大新華書店和網(wǎng)絡(luò)書城。
100%滿意度
武漢元泉瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0