廣州華師認(rèn)知行為療法培訓(xùn)課程

--認(rèn)知行為療法第2期

你是否有過這樣的體驗(yàn)：

中的大部分時(shí)間，疲勞或者無精打采

對(duì)周圍事物缺乏興趣，回避人際交往

面對(duì)愛人、孩子情緒急躁不知所措

失眠或者嗜睡，幾乎每天如此

注意力下降、反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此

情緒低落，感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣......

成長(zhǎng)的過程往往伴隨挫折，每個(gè)人的感受卻千差萬別

有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)：影響我們的不是事物本身，而是自己的認(rèn)知

換一個(gè)角度思考，會(huì)豁然開朗，原來世界如此美好

合理的認(rèn)知給你一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛........

【療法應(yīng)用】

正常人遭遇的各種生活事件所帶來的心理問題。

如：青少年抑郁，自我成長(zhǎng)、職業(yè)發(fā)展，人際交往，婚戀，家庭教育等。

認(rèn)知行為療法結(jié)構(gòu)化、短程，不止是心理咨詢師必備技能，也是每個(gè)人生活中合理思考、積極行動(dòng)，塑造幸福人生的必修課。

【應(yīng)用案例】

有位求助者在咨詢室講了一件事情，她說自己為這件事感到非常內(nèi)疚。她說，前天早上去上班，走在辦公室的樓梯間，她看到一只受傷的壁虎，覺得這只壁虎有危險(xiǎn)，可能會(huì)被人踩死，但由于上班時(shí)間快到了，自己沒有顧得上把壁虎弄到安全地方去，就匆匆上樓去了。等中午出來吃飯經(jīng)過樓梯間時(shí)，發(fā)現(xiàn)那只壁虎果然被人踩死了。她立馬感到傷心和自責(zé)：要是自己當(dāng)時(shí)救它的話，壁虎就不會(huì)死了，壁虎是自己害死的。這些天經(jīng)常會(huì)想起那只死壁虎畫面，一想到這幅畫面就感到后悔和自責(zé)。

1. 確定需要客觀分析的事件。求助著認(rèn)為“壁虎是自己害死的”，這是求助者的不合理信念。我們要矯正的就是這個(gè)信念，因此，我們把這個(gè)信念變成一個(gè)問題來分析。我們把這句話變成“壁虎是誰害死的，壁虎的死誰應(yīng)該負(fù)責(zé)任”的問題。

2. 討論導(dǎo)致壁虎死亡的各方面因素。我們一起分析來這些原因：見傷不救的人，直接踩死的人，讓壁虎受傷的人或物，壁虎自己到危險(xiǎn)區(qū)等四個(gè)方面因素。

3. 討論四個(gè)方面等責(zé)任比例。經(jīng)過討論后求助者覺得，直接踩死壁虎的人負(fù)50%的責(zé)任，而讓壁虎受傷的人或物負(fù)25%的責(zé)任，見傷不救的人負(fù)20%的責(zé)任，而壁虎自己負(fù)擔(dān)5%。

我說：你是屬于見傷不救的人，我想上班的路上，也應(yīng)該會(huì)有別人也看見了吧？

她說：肯定有人也看見了。

我接著說：你覺得會(huì)有多少人看見了？

她說：那棟樓有二三百人上班，估計(jì)有二、三十人應(yīng)該看見了。

我啟發(fā)她說：剛才我們確定見傷不救的責(zé)任為20%，二、三十人都見傷不救，每個(gè)人該承擔(dān)多少責(zé)任呢？

她若有所悟地說：1%左右吧。

我追問道：那你呢？

她說：我也是1%。

我總結(jié)說：我們通過分析發(fā)現(xiàn)在壁虎的死這個(gè)問題上，以前你認(rèn)為壁虎是自己害死的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己只有1%的責(zé)任。關(guān)于壁虎的死，怎么想比較合理的？

她說：壁虎的死我有責(zé)任，但不是主要責(zé)任。

我問：如果你這樣想，你的心情如何？

她笑著說：如釋重負(fù)。

【課程內(nèi)容】

天

上午

·認(rèn)知行為療法概述

·認(rèn)知行為療法案例演示

上午

·認(rèn)知三角；識(shí)別和評(píng)估自動(dòng)思維；中間信念：識(shí)別規(guī)則、假設(shè)及態(tài)度

·認(rèn)知行為療法實(shí)戰(zhàn)技能演練（一）

第二天

上午

·次認(rèn)知行為療法結(jié)構(gòu)；第二次及多次認(rèn)知行為療法結(jié)構(gòu)

·認(rèn)知行為療法實(shí)戰(zhàn)技能演練（三）

下午

·認(rèn)知行為療法基本技能訓(xùn)練（一）

·認(rèn)知行為療法基本技能訓(xùn)練（二）

第三天

下午

·核心信念：概念及特點(diǎn)

·認(rèn)知行為療法實(shí)戰(zhàn)技能演練（二）

下午

·認(rèn)知行為療法概念化及現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)（一）

·認(rèn)知行為療法現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)（二）

【合影圖片】

【導(dǎo)師介紹】

楊發(fā)輝

中國(guó)大陸位獲得美國(guó)“認(rèn)知心理治療師”資格認(rèn)證

中國(guó)10位認(rèn)知行為治療督導(dǎo)師之一

師從美國(guó)認(rèn)知心理治療學(xué)院主席、國(guó)際認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席Keith Dobson

重慶市心理咨詢師協(xié)會(huì)首席督導(dǎo)師

北師大心理學(xué)院教授

世界衛(wèi)生組織心理危機(jī)與干預(yù)中心認(rèn)知行為治療督導(dǎo)師

曾經(jīng)在香港大學(xué)、香港理工大學(xué)、北京師范大學(xué)、重慶大學(xué)等二十多個(gè)高校和專業(yè)機(jī)構(gòu)開展了二百多場(chǎng)培訓(xùn)，受到廣泛贊揚(yáng)。為了推廣公眾對(duì)心理學(xué)和自身心理健康的關(guān)注，楊老師還開展了大量的心理科普宣傳與公益活動(dòng)，受到了美國(guó)哥倫比亞廣播公司、路透社、共同社、《朝日新聞》、中央電視臺(tái)、新華社、湖南衛(wèi)視、重慶電視臺(tái)等四十多家媒體300多次報(bào)道。

期學(xué)員反饋

公務(wù)員李先生：連續(xù)三天，大的收獲是個(gè)人內(nèi)心的成長(zhǎng)。楊發(fā)輝老師給人感覺隨和，上課氣氛很和諧。在楊老師的指引下，參加培訓(xùn)的學(xué)員們?cè)诒舜说呐惆橄?，培?xùn)當(dāng)天就卸下了內(nèi)心的陌生屏障。三天里，通過一對(duì)一的形式，學(xué)員們學(xué)以致用，對(duì)自身并幫助伙伴深挖內(nèi)心對(duì)自我、對(duì)世界的認(rèn)知，發(fā)掘自身情緒的來源，并逐漸改變自己的行為。高興的是，近期運(yùn)用剛學(xué)的這項(xiàng)技能，幫助妻子減緩了擔(dān)憂的情緒，開始喜笑顏開。

外企陳女士：諸位同學(xué)基本上都是些有著老道的職場(chǎng)閱歷的哥哥姐姐，而在這三天的學(xué)習(xí)里，他們給我深的印象卻是能在這樣一個(gè)互動(dòng)性極強(qiáng)的心理學(xué)課程學(xué)習(xí)中真正敞開自己，每個(gè)人都不再是職場(chǎng)上僵化客套的形象，而是充滿真誠地彼此敞開交流，真實(shí)講述自己的人生經(jīng)歷與故事，全情配合參與其中，這也是我所期待的。

企業(yè)管理張女士：我是大家中的一員,我完全不需要回避退縮,外面世界的疼痛也漸漸淡化。天下午,我的心理防線被瓦解了,我開始提問,哪怕只是一個(gè)微不足道的小問題。我向大家坦露心聲說出了工作上的巨大壓力,讓老師現(xiàn)場(chǎng)咨詢督導(dǎo),期間我表現(xiàn)出處處設(shè)防處處否定,表面上焦慮沒有減退,但事實(shí)上我覺得肩膀上的重量輕了很多,只不過是我極強(qiáng)的防御機(jī)制做怪罷了。

白領(lǐng)職員王女士：三天的學(xué)習(xí)結(jié)束了,思考沒有結(jié)束?！闭J(rèn)知行為治療”于我,類似于有了一個(gè)”信仰”,有了信仰心會(huì)變得干凈簡(jiǎn)單,有了信仰就有了支撐、有了動(dòng)力來源。

【費(fèi)用說明】原價(jià)3680元

【4月16日】前報(bào)名2780元

【4月26日】前報(bào)名2880元

【5人團(tuán)報(bào)】?jī)?yōu)惠200元/人