霜降養(yǎng)生要注意什么？佳境來跟你說

導(dǎo)讀：霜降養(yǎng)生要注意什么？來你看看佳境學(xué)校是怎么樣說的，一起來看一下吧！

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

霜降即將來臨，

是秋季的最 后一個(gè)節(jié)氣，

意味著冬的開始。

那么在霜降節(jié)氣里，要注意什么呢？

01

預(yù)防秋燥 

雖然霜降已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜潤(rùn)而惡燥，可以從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)：一是減少辛辣刺激物的攝入，二是盡量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物。

02

預(yù)防秋困 

秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。而想要防“秋乏”，首先要**充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。

03

預(yù)防秋郁 

入秋后，容易使人意志消沉、抑郁不樂。而且，晚秋霜降時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。要避免抑郁情緒的出現(xiàn)，建議多到戶外運(yùn)動(dòng)，多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾。