夜間睡覺盜汗，中醫(yī)教你如何調(diào)理

導(dǎo)讀：所謂盜汗是指，夜晚睡覺的時候，睡著了會出汗，但是一旦醒來汗就會停止，對于很多人來說，盜汗就意味著身體虛弱，那么究竟是哪方面的虛弱會讓人出現(xiàn)夜間盜汗呢？

從中醫(yī)角度上來說，盜汗很可能是氣虛或陰虛引起的，不同原因引起的盜汗要用不同的方法進(jìn)行治療。

氣虛導(dǎo)致的盜

氣虛導(dǎo)致的盜汗，表現(xiàn)癥狀為很容易感冒、臉色蒼白、身體疲乏無力、舌苔薄白，需要補氣補血養(yǎng)心、補虛斂汗。

陰虛導(dǎo)致的盜

而陰虛導(dǎo)致的盜汗，患者容易燥熱，需要滋陰降火，平時可以將枸杞、黃芪進(jìn)行泡水飲用，飲食要注意忌吃辛辣的食物。

治療盜汗的藥物選擇最 好是根據(jù)專業(yè)醫(yī)生確診之后，遵醫(yī)囑服用，不可盲目用藥。除了吃藥，平時還可以對相關(guān)穴位進(jìn)行按摩來緩解調(diào)理，這類穴位常見的有兩個，一個是足三里，一個是合谷穴。

足三里

足三里是一個有著非常多功效的穴位，對足三里進(jìn)行按摩，不僅可以調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪、疏風(fēng)化濕、補中益氣還能增強抵抗力、調(diào)節(jié)機體免疫力。

夜間盜汗的患者按揉足三里不僅能起到調(diào)理作用，還能增強身體素質(zhì)，常年體弱的人也適合經(jīng)常揉按。

揉按足三里的方式是用拇指指腹按在穴位上，垂直按壓的同時進(jìn)行揉捏，以感到酸脹為度，按揉幾秒再放松，然后繼續(xù)重復(fù)，每次堅持揉按五分鐘，每天可以按兩三次。

合谷穴

合谷穴也就是我們經(jīng)常所說的虎口，在拇指和食指之間，每天用另一只手的拇指對這個穴位進(jìn)行按摩能夠起到斂汗的作用。

除了上面所說的中醫(yī)治療方法，平時也可以做一些準(zhǔn)備來預(yù)防夜間盜汗。

如何預(yù)防夜間盜汗

1、加強體育鍛煉

首先就是要加強體育鍛煉。盜汗的人多半是因為體虛，體育鍛煉能夠增強人的體質(zhì)，讓身體變得強壯起來，所以要堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、注意飲食

其次要注意飲食。飲食是最為直接影響身體健康狀況的，想要預(yù)防盜汗，飲食方面一定要注意保持健康清淡，尤其是陰虛體質(zhì)的人，要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

3、保持干燥

再次要注意保持干燥。有盜汗癥狀的人一定要注意保持皮膚和衣被的干燥，勤換洗，夜間出汗了一定要注意不要直接吹風(fēng)，否則容易感冒。

4、保持室內(nèi)溫度適宜

最 后要保持室內(nèi)溫度適宜。對于盜汗的人來說，室內(nèi)的溫度不宜過高，尤其陰虛火旺的人來說最 好是睡覺的溫度偏低一些會比較好。

以上便是關(guān)于夜間盜汗的一些表現(xiàn)癥狀和調(diào)理、治療方式，而如果長期夜間盜汗就一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，及時治療，避免拖延導(dǎo)致身體更佳難以調(diào)理。

不管是什么原因引起的盜汗，都要引起注意，這或許是身體變差的一個警示。