坐月子等于喝湯嗎？

眾所周知，喝湯的好處非常多，湯因此受到了大家的共同喜愛，有人把喝湯比作是“最廉價(jià)的健康保險(xiǎn)單”。喝湯不僅能幫助消化、促進(jìn)食欲，還有很重要的一點(diǎn)就是許多湯有養(yǎng)生治病的作用。在月子里，湯因?yàn)橛袪I養(yǎng)豐富、易消化等特點(diǎn)，受到產(chǎn)婦的一致喜愛。因此在坐月子期間，各式各樣的湯成為了幾乎所有產(chǎn)婦的最 佳營養(yǎng)品。

看似簡單的湯，在產(chǎn)婦坐月子期間也得有講究地喝。就拿老母雞來說，自古以來，坐月子里喝老母雞湯就是最 佳下奶的良方，但是，產(chǎn)婦在月子期間能不能用這個(gè)方法呢？其實(shí)，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說法其實(shí)是個(gè)很大的誤區(qū)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大的降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會(huì)使得催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌，產(chǎn)生回奶現(xiàn)象。另外，從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，產(chǎn)后產(chǎn)婦體力消耗過大，容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，因此高脂肪的湯也不宜多喝，像豬蹄湯、排骨湯等，雖然這些湯能幫助下奶，但在產(chǎn)婦乳汁中的脂肪含量也會(huì)增加。而剛出生的寶寶脾胃消化功能還不完善，這種含有高脂肪的乳汁也不利于新生兒的吸收，容易引起腹瀉，對寶寶健康不利。同時(shí)，產(chǎn)婦喝過多高脂肪的湯，也容易使身體發(fā)胖，不但失去體型美，還有可能引發(fā)高血壓等疾病。所以產(chǎn)婦應(yīng)該多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯和水果汁等。

除了這些湯有講究外，還有一個(gè)就是催乳湯。一般來說，孩子生下來之后，乳腺會(huì)在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時(shí)的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，能幫助保護(hù)嬰兒免受外界的細(xì)菌侵害。產(chǎn)婦大約在產(chǎn)后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。由此可知，在產(chǎn)后第三天開始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯飲數(shù)量。所以在催乳湯的時(shí)間選擇上一般是在孩子產(chǎn)后三天開始。如果孩子剛出生就給產(chǎn)婦喝催乳湯，乳汁分泌過多則易造成產(chǎn)婦乳汁淤滯，使乳房出現(xiàn)脹痛，而此時(shí)的乳頭還比較嬌嫩，很容易發(fā)生破損，要是一不小心被細(xì)菌感染，還會(huì)引起急性乳腺炎。

湯對促進(jìn)產(chǎn)婦康復(fù)的作用非常大，因?yàn)闇运疄橹饕煞?，大多?shù)的營養(yǎng)素都可溶于水中，而又極易被人體消化吸收。用動(dòng)植物煮成的湯類具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，這正是產(chǎn)婦產(chǎn)后愛喝湯的原因。但是湯雖然營養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦在進(jìn)補(bǔ)時(shí)是也是要有所講究，適當(dāng)?shù)睾葴M(jìn)補(bǔ)是可以的，但不科學(xué)的喝湯可能會(huì)對身體產(chǎn)生不利。