當(dāng)坐月子遇上新型肺炎~

前言：疫情的爆發(fā)和感染人數(shù)的持續(xù)增加讓媽媽們陷入了恐慌，在我們的媽媽群里，每天都有人在討論：

產(chǎn)檢還要不要去？寶寶的疫苗還要不要打？

對媽媽們來說，他們擔(dān)憂的事情更多，要顧好家里老人，還要護(hù)好孩子，對她們來說，這是一場硬仗。

而對于預(yù)產(chǎn)期是2~4月的孕媽媽來說，她們還有一個關(guān)卡要闖，那就是：坐月子。

不同城市有不同的擔(dān)憂，有些媽媽擔(dān)心疫情防控期間物價上漲，出門不便，會不好買食物和寶寶的用品。

在廣東的媽媽還說，家里老人讓她坐月子的時候千萬不要吃水果……

因?yàn)橐咔楸l(fā)，所以一家人都在家里，哪都不去，家里老人就更有機(jī)會當(dāng)指揮當(dāng)參謀了。

不得不說，在這段特殊的時期里，確實(shí)會給坐月子帶來很多的不方便。

但無論形勢如何，對于經(jīng)歷過分娩的媽媽來說，坐月子還是要好好坐的。

因?yàn)闊o論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會給身體帶去很大的傷害，這需要好好的坐一個月子來恢復(fù)。

坐月子期間的食物和用品采購該怎么辦？

在疫情防控階段，每戶每2天可以讓一位家屬出門采購物資，最 大程度減少人員的流動，也最 大程度的減少與外界的接觸。

產(chǎn)后媽媽和新生寶寶都屬于免疫力低下的人群，一定要特別注意，很多感染都是家屬之間的交叉感染。

下面，我們重點(diǎn)來說一下坐月子。

如果你剛生完寶寶或者預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)臨近，在這段特殊的時期，一定要更好的保護(hù)自己，坐好一個月子對女人來說真的太重要了。

因?yàn)榻?jīng)歷了分娩，身體會變得特別的虛弱，有時候真是覺得連呼吸都覺得費(fèi)勁。

可能坐月子有那么一點(diǎn)難熬，但產(chǎn)后媽媽確實(shí)需要這么一段時間來讓身體恢復(fù)，稍不注意，月子病就找上門了。

月子病持續(xù)的的時間，有的是一陣子，有的是一輩子。

就拿我們常說的，產(chǎn)后落下的腰酸背痛的毛病。

在月子里沒休息好，身體恢復(fù)慢，有的在生完寶寶以后很長一段時間還會腰酸背痛。

過多的彎腰，坐著喂奶、提重物等，都會加大疼痛，需要更長的恢復(fù)時間。

除了這些，坐月子還有很多要注意的，且聽喜媽給你嘮。

不能捂著

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為——月子里產(chǎn)婦身體比較弱，不僅不能吹風(fēng)，最 好還能捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

對于這種說法，喜媽想說：咱產(chǎn)婦也是正常人??！不是粽子??！夏天不通風(fēng)，真的會熱瘋了好么！

其實(shí)仔細(xì)想想就知道，不能吹風(fēng)的說法是毫無根據(jù)的，咱們夏天在生孩子的時候，醫(yī)院里不也開著空調(diào)嗎？

如今天氣逐漸暖和，開空調(diào)調(diào)到自己覺得舒服就可以了，一般來說，26～27℃是比較適宜的室溫。

不能不活動

這里說的活動不是讓你出門溜達(dá)，現(xiàn)在處于新冠肺炎高發(fā)期，月子期間還是最 好不要出門。

你可以在客廳，廚房走動走動，不要只是臥床靜養(yǎng)，平時也做做凱格爾運(yùn)動，幫助身體恢復(fù)。

不能不洗頭

月子里不保持個人衛(wèi)生，對產(chǎn)婦和寶寶都不好。

因?yàn)橐艕郝叮聥寢寕冇绕湟⒁馇逑磿幉课?，每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險。

順產(chǎn)的話，住院時就能淋浴了，醫(yī)護(hù)人員也會幫忙給傷口消毒，回家后可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。

剖腹產(chǎn)的話，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。

不能不刷牙

也不知道誰說的，「坐月子不能刷牙」，這種說法還在荼毒著很多新媽媽。

不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細(xì)刷，認(rèn)真刷。

最理想的做法是早晚各刷一次，最 好還能配合使用牙線。

不要去某寶上買什么「月子牙刷」，刷不干凈還坑錢。

平時飲食要注意什么？

寶媽在月子期的飲食，跟平常的飲食還是不太一樣的，既要補(bǔ)充妊娠期和分娩時營養(yǎng)素的消耗，還要考慮乳汁分泌的質(zhì)量，又要幫助促進(jìn)各器官和系統(tǒng)功能的恢復(fù)。

可見，吃好月子餐有多重要了吧。

產(chǎn)后比平常要增加500大卡/天的能量，蛋白質(zhì)則要增加25克/天，每天增加200mg的鈣質(zhì)攝入，還有增加維生素的攝入。

產(chǎn)后雖然要清淡飲食，但不能完全沒有油，而是要吃好油，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)都勝過普通油的幾倍，比如茶油、亞麻籽油、黑麻油等，還要多吃全谷類、根莖類的食物。

每天**喝2~3升的水，就不愁奶水不足了。

多吃一些新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉類、魚蝦等，以**均衡飲食，營養(yǎng)充足。

孩子生完，要盡快讓孩子吸吮乳頭。別擔(dān)心沒奶，剛出生的娃吃不了兩口，而且多吮吸，才利于產(chǎn)奶。

42天檢查要到了，可以延遲或者不去嗎？

產(chǎn)后42天復(fù)查，是為了發(fā)現(xiàn)問題與解決問題，避免為身體埋下健康隱患。

同時本就患有慢性疾病或者妊娠期合并癥的媽媽，更需要去做復(fù)查，慢性疾病的管理是需要長期、持續(xù)的觀察、監(jiān)測和護(hù)理。

千萬不要覺得麻煩或者因?yàn)槊β?、抵觸醫(yī)生而將復(fù)查這件事拋之腦后，因?yàn)閺?fù)查不僅僅只是身體上的檢查，還包括很多護(hù)理方法。

在這個階段，如果發(fā)現(xiàn)問題也能及時干預(yù)。

最近由于疫情嚴(yán)重，最 好還是呆在家里不要外出，避免感染，如果分娩一切順利，也沒有殘留的情況，那么產(chǎn)后42天復(fù)查可以推遲2-4周，等疫情稍微平穩(wěn)一些再去。

多喜娃把月嫂安全送上門

疫情期間，為了確保月嫂前往客戶家的途中不會接觸新冠肺炎病毒，即日起至2020年3月15日，多喜娃推出了“把月嫂安全送上門”的服務(wù)。

針對長單上單服務(wù)的月嫂由公司統(tǒng)一打車送到客戶家中，相關(guān)費(fèi)用由公司承擔(dān)。

讓您安心坐月子，安全享服務(wù)！

關(guān)于深圳多喜娃母嬰職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校：

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