鄭州普拉提培訓課程

【課程內(nèi)容】

DAY1

09:00-10:00：普拉提歷史文化

10:00-11:00：飲食搭配理論 科學營養(yǎng)減脂/增肌

11:00-12:00：全身松解動作精講

14:00-15:00：bosu有氧燃脂瘦身套路<一>

15:00-15:30：極 致炫腹<一>

15:00-17:00：普拉提入門動作精講

DAY2

09:00-10:00：有氧燃脂瘦身套路<二>

10:00-11:00：全身伸展動作精講

11:00-11:30：基礎入門解剖

11:30-12:00：普拉提入門動作實操

14:00-15:00：極 致炫腹<二>

15:00-17:00：普拉提入門動作精講

DAY3

09:00-10:30：極 致美臀<一>

10:30-11:00：bosu有氧燃脂瘦身套路(三)

11:00-12:00：團課流程精講

14:00-15:00：美背<一>

15:00-15:30：極 致炫腹<一>

15:30-17:00：普拉提入門動作精講

DAY4

09:00-10:00：極 致美背<二>

10:30-11:30：有氧燃脂瘦身套路<四>

11:30-12:00：全身松解+伸展

14:00-15:00：極 致炫腹<二>

15:00-17:00：普拉提入門動作精講

DAY5

09:00-10:30：普拉提墊上套路<一>

10:30-12:00：私教+維密排課流程

14:00-16: 00：普拉提入門動作精講

16:00-17:00：普拉提入門動作實操

DAY6

09:00-10:30：普拉提墊上套路(二)

10:30-11:30：普拉提入門動作精講

14:00-15:00：模擬排課

15:00-17:00:普拉提入門動作考核

6種小工具的課堂運用,泡沫軸/筋膜球/普拉提小球波速/魔力圈/彈力帶等

【機構(gòu)環(huán)境】

【機構(gòu)介紹】

OM瑜伽培訓學院隸屬于河南省歐姆文化傳媒有限公司,成立于2016年，瑜伽教培導師13人，專人、專項、專注執(zhí)教經(jīng)驗5000+小時，七年為行業(yè)培養(yǎng)輸出優(yōu)秀瑜伽人才近5000人成為國際新銳瑜伽培訓品牌?？傪^場地面積規(guī)模達2400平，擁有國內(nèi)專業(yè)化、大型空中瑜伽教室，46組空中吊床可同時容納80名學生，被國際知名空中導師徐理、KINKI指定為最美空中瑜伽教室。此外擁有5000平獨立的私密戶外露天平臺，可同時容納800人進行戶外瑜伽練習。館內(nèi)使用CPTG世界認證可食用精油凈化空氣，空氣質(zhì)量可達到PM2.5，讓學員們在學習瑜伽的過程中不僅可以改善身心，更讓瑜伽成為一種生活方式。

【師資力量】

曉晨

OM瑜伽培訓學院普拉提核心主教

曼曼

OM瑜伽培訓學院普拉提核心主教

【上課現(xiàn)場】