北京FKG減肥訓(xùn)練營招生簡章

【課程內(nèi)容】  

星期一：

9：30-11：00進(jìn)行綜合格斗訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行有氧踏板訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練

星期二：

9：30-11：00進(jìn)行魔鬼tabata訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行小工具循環(huán)訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練

星期三：

9：30-11：00進(jìn)行活力沖擊訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行腰腹核心訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行百次挑戰(zhàn)訓(xùn)練

星期四：

9：30-11：00進(jìn)行健身操+美臀訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行杠鈴操訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練

星期五：

9：30-11：00進(jìn)行燃脂搏擊+腰腹訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行燃脂tabata訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練

星期六：

9：30-11：00進(jìn)行abc.go+動(dòng)態(tài)伸展訓(xùn)練、15：30-16：30進(jìn)行小工具循環(huán)訓(xùn)練、19：00-20：00進(jìn)行動(dòng)感單車訓(xùn)練

【飲食安排】

星期一：

早餐：玉米餅、涼拌土豆絲、涼拌西紅柿、煮雞蛋、豆?jié){

午餐：大米飯、涼拌豆芽、蒜蓉西藍(lán)花、西紅柿炒雞蛋、西瓜、紫菜蛋花湯

晚餐：蒸南瓜、拍黃瓜、蝦皮小白菜

星期二：

早餐：蒸饅頭涼拌菠菜蒜泥茄子綠豆湯、煮雞蛋

午餐：蒸玉米、腐竹雞片、西葫蘆炒雞蛋、香菇油菜、西紅柿雞蛋湯、蘋果

晚餐：蒸土豆、酸辣土豆絲、涼拌菠菜

星期三：

早餐：二米粥、涼拌洋白菜、拍黃瓜、煮雞蛋

午餐：二米飯、上湯雞肉丸、辣椒炒雞蛋、炒菜花、黃瓜雞蛋湯、西瓜

晚餐：蒸紅薯、黃瓜豆腐絲、油菜炒雞蛋

星期四：

早餐：花卷、涼拌苦菊、黃瓜拌木耳、煮雞蛋、玉米粥

午餐：大米飯、土豆雞塊、手撕包菜、韭菜炒雞蛋、冬瓜蝦皮湯、火龍果

晚餐：蒸玉米、芹菜拌腐竹、涼拌菜花

星期五：

早餐：窩窩頭、涼拌海帶絲、小蔥拌豆腐、牛奶、煮雞蛋

午餐：蒸土豆、白菜豆芽、蝦仁炒雞蛋、冬瓜海米、菠菜湯、西瓜

晚餐：蒸紫薯、尖椒茄子絲、花椒油豆牙

星期六：

早餐：玉米餅、黃瓜金針菇、煮雞蛋、南瓜粥

午餐：糙米飯、杏鮑菇炒雞片、玉米粒小白菜、芹菜炒粉條、蘿卜絲湯、桃子

晚餐：蜂蜜南瓜、尖椒豆皮、涼拌苦菊

星期日：

早餐：包子、紫菜蛋花湯、蒜蓉油麥菜、煮雞蛋

午餐：待定

晚餐：饅頭、涼拌豆腐絲、蒜苗炒雞蛋

【課程費(fèi)用】

【師資團(tuán)隊(duì)】

鐘佳鄅

IFBB健美聯(lián)合會(huì)認(rèn)證教練、sp女性塑形專家認(rèn)證、sp功能性教練認(rèn)證、IDEA運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、Cross Fit教練認(rèn)證、ISA一級(jí)沖浪教練認(rèn)證、PADI潛水教練資格證、國家職業(yè)中級(jí)教練認(rèn)證

王浩

cbba中國健美協(xié)會(huì)高級(jí)專業(yè)健身教練、IDEA運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、sp墊上普拉提認(rèn)證、cpr北京紅十字國際急救員、sp女性塑形認(rèn)證專家、sp增肌專家認(rèn)證、sp減脂專家認(rèn)證、sp產(chǎn)后恢復(fù)專家、sp運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家、sp功能性專家、sp拳擊教練認(rèn)證

劉興賀

賽普健身學(xué)員普拉提導(dǎo)師、美國福特納斯孕產(chǎn)康復(fù)認(rèn)證、芬蘭KOSKITECH孕產(chǎn)訓(xùn)導(dǎo)師、EA歐洲四級(jí)私人教練、IFBB（國際健美聯(lián)合會(huì)）認(rèn)證、FMS功能性動(dòng)作模式篩查、遂生學(xué)府PTA-Global教練認(rèn)證、美國南加大運(yùn)動(dòng)損傷與顧客、加拿大STOTT（斯多特普拉提）認(rèn)證、美國Polestar北極星普拉提認(rèn)證、NASM-CPT（美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院私人教練）認(rèn)證、NASM-CES（美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院糾正訓(xùn)練）認(rèn)證、NASM-PES（美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)）認(rèn)證、NIKE耐克-簽約私人教練認(rèn)證、曾服役武警一總隊(duì)特戰(zhàn)第二支隊(duì)-偵察連、從業(yè)時(shí)間：9年

孫天賜

中國健美協(xié)會(huì)高級(jí)私人教練認(rèn)證、賽普高級(jí)私人教練認(rèn)證、墊上普拉提教練認(rèn)證、運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)認(rèn)證、MFT格斗--認(rèn)證、泰拳格斗教練認(rèn)證、中國紅十字會(huì)急救員認(rèn)證、國家職業(yè)中級(jí)教練認(rèn)證、賽普體適能訓(xùn)練師認(rèn)證

【教學(xué)場(chǎng)景】

【效果展示】

【機(jī)構(gòu)簡介】

北京FKG減脂訓(xùn)練營隸屬于北京婭悅文化傳媒有限公司，該品牌采用全封閉式的訓(xùn)練模式。在營期間的會(huì)員將通過合理的體育運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，改變生活習(xí)慣和走出錯(cuò)誤認(rèn)知，來幫助會(huì)員們減輕體重，減少體脂肪和內(nèi)臟脂給身體帶來的負(fù)擔(dān)，提高身體素質(zhì)和體能，并且養(yǎng)成正確科學(xué)的生活習(xí)慣，從而拒絕反彈。營地內(nèi)堅(jiān)決反對(duì)和排斥輔助藥物，倡導(dǎo)會(huì)員應(yīng)該通過科學(xué)且健康的方式來減肥和塑型。

北京FKG減脂訓(xùn)練營現(xiàn)課程有金字塔訓(xùn)練，活力沖擊，美臀塑型課，腰腹雕刻，核心強(qiáng)化，abc go+動(dòng)態(tài)伸展，cross fit，燃脂搏擊，燃脂踏操，活力有氧操，杠鈴操，魔鬼tabata，百次挑戰(zhàn)，小工具循環(huán)，拉伸放松等課程。每年為來自全國各地及世界各國的肥胖青少年及成人，提供優(yōu)質(zhì)的健康體重全方位管理服務(wù)。

北京FKG，成功減肥的終點(diǎn)站!

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】