昆明維瑜伽培訓學院

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昆明普拉提大器械7天培訓課程

授課方式 :
上課時段:

上課校區(qū):

報讀該課程可在好學校領取返現(xiàn)獎勵72元。

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昆明維瑜伽培訓學院

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認證等級

信譽良好,可安心報讀

昆明維瑜伽培訓學院

已獲好學校V2信譽等級認證

信譽值

  • (60-80)基礎信譽積累,可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累,推薦報讀

與好學校簽訂讀書保障協(xié)議:

在線咨詢
2024.03.15 周*莉 159*****158 咨詢了 招生對象
2024.02.28 女*士 182*****867 咨詢了 授課師資
2024.01.10 學*員 136*****852 咨詢了 上課時段
2024.01.09 高*生 159*****918 咨詢了 授課師資
2023.11.13 張*維 182*****413 咨詢了 課程費用
2023.10.31 張*士 137*****167 咨詢了 上課時段
2023.10.25 張*閣 134*****473 咨詢了 開課校區(qū)
2023.10.24 女*士 185*****726 咨詢了 招生對象
2023.10.16 嚴*士 193*****814 咨詢了 開班時間
2023.10.14 王*人 137*****619 咨詢了 課程費用
2023.09.25 夏*士 158*****650 咨詢了 開班時間
2023.09.19 學*員 191*****937 咨詢了 上課時段
2023.09.10 雷*士 184*****475 咨詢了 開班時間
2023.09.03 張*士 135*****391 咨詢了 周邊交通
2023.08.28 任*士 138*****363 咨詢了 上課時段
2023.08.25 家*銀 181*****465 咨詢了 招生對象
2023.07.31 楊*柘 156*****371 咨詢了 開課校區(qū)
2023.07.29 張*梅 187*****731 咨詢了 上課時段
2023.07.19 王*士 137*****626 咨詢了 課程費用
2024.03.05 學*員 147*****415 咨詢了 開課校區(qū)
昆明普拉提大器械7天培訓課程

【普拉提】

普拉提是由運動康復專家約瑟夫·普拉提創(chuàng)立一種運動方式。它以塑造核心肌肉以及深層的小肌肉群為特點,對于疼痛的理療和恢復身體功能有著非常有效的作用。

普拉提動作的延伸感要求非常適合打造纖細修長的肌肉線條,受到很多明星和女性的熱愛。普拉提以它科學嚴謹?shù)膶I(yè)背景以及豐富有趣的訓練方式,風靡全球,成為減脂塑形理療高效的運動方式之一。

普拉提

【學習目標】

本次課程注重實踐,以長期在一線授課的老師為主教老師,長期授課經(jīng)驗結(jié)合大量實際案例,讓你學完就能夠上小團課、私教課。

如果你是愛好者,或者對自己有更高習練要求的練習者,本次課程中的細節(jié)和解剖學結(jié)合的知識能讓你練習更精準,充分理解和運動普拉提的原則讓你的練習效率更高。

如果你已經(jīng)是教練,但對于小團課排課思路感到困惑,那么本次課程有排課思路講解,授課老師親授團課模板,讓你建立排課思路。如果你為私教出現(xiàn)的不同情況而無從下手,常見身體問題評估及解決思路、適用動作本次課程也會詳細講解。

【課程內(nèi)容】

本次課程基于理論標準訓練方案,將使用:Reformer 核心床/Cadillac 凱迪拉克床/Wunda Chair 穩(wěn)踏椅/Ladder Barrel 梯桶/Spine Corrector 脊柱矯正器

器械

【招生對象】

1熱愛普拉提并且期望成為教練的您

2想要豐富教學課程種類的教練

3想要在基礎教學中進階的教齡

4在教學中進入瓶頸期,有目標但沒有合理性規(guī)劃的教練

5普拉提愛好者可以通過學習,進行更安全更有效的訓練

【培訓導師】

陳優(yōu)優(yōu)

【課程詳情】

培訓一天:

普拉提的定義和歷史

普拉提的六大原則

普拉提運動原則精講

核心建立

大器械介紹

Reformer初級動作: Foot work足部練習

核心床

Reformer初級動作: Supine Arms仰臥手臂練習

Supine Abdominal仰臥腹部練習

課程小結(jié)和答疑

培訓二天:

前一天動作小測

Reformer初級動作: Quadruped四足練習

Rowing Back向后卷動

Shoulder Press推肩

Swan天鵝

Elephant大象

Mermaid美人魚

Seated Arms坐姿手臂練習

Reformer初級動作帶領練習

課程小結(jié)和答疑

培訓三天:

Reformer初級動作小測

Reformer中級動作: Feeting Straps踩繩

Knee Stretches膝部練習

Long Strengches長伸展系列

Spine Massage脊柱按摩

Coordination協(xié)調(diào)性練習

Shoulder Girdle肩袖肌群系列

Stomach Massage腹部按摩

Reverse Abdominals反向腹部練習

Pulling Straps俯身后拉

Side Over側(cè)屈

Brast Stroke蛙泳

Side Splits側(cè)滑系列

課程小結(jié)和答疑

培訓四天:

Reformer中級動作小測

Reformer高級動作: Jackknife折刀卷動

Snake蛇

Stars星星系列

Jumping跳躍

Gymnast體操

Semi Cricle半圓

Back Stork仰泳

Teaser懸體

課程小結(jié)和答疑

培訓五天:

Reformer高級動作: Climb a Tree爬樹

Around the World環(huán)游世界

Lunge弓步系列

Splits分腿系列

Wunda Chair : Roll Down卷下

萬達椅Leg Work腿部練習

Swan椅上天鵝

Star椅上星星

Press Up and Push Down上和下

課程小結(jié)和答疑

培訓六天:

Ladder Barrel : Climb a Tree爬樹

Swan梯桶天鵝

Supine Hip Flexion仰臥屈髖練習

Cadillac : Rolling Spine脊柱卷動

秋千床Cat Stretch貓背伸展

Seat Push Through坐姿前推

Leg Spring髖部練習

Leg Work側(cè)向腿部練習

Sit Up坐起

Standing Work站姿手臂練習

Wunda Chair : Roll Down卷下

Hamstring胭繩肌練習

課程小結(jié)和答疑

培訓七天:

Cadillac : Pelvic Press骨盆推起

Dolphin海豚

Breathing呼吸

Swan秋千天鵝

Handing懸掛

Spinal Corrector:Side Kick側(cè)踢

脊柱矯正器Roll Up卷起

Swimming游泳

Teaser V字懸體

課程小結(jié)和答疑

團課體驗

團課和私教排課思路、理療康復思路

培訓時間

2022年11月24日-11月30日

2022年12月08日-12月14日

(根據(jù)自己的時間任選一期)

培訓地址

維瑜伽·七街區(qū)店

呈貢區(qū)博鼎第七街區(qū)15棟4樓

學費及說明

原價 :6980元

早鳥價:5980元(11月17號24點前報名可享受此優(yōu)惠)

【機構簡介】

維,源自瑜伽“yoga”本意,寓意“維系、和諧、連接”。

15年成立品牌,旗下至今已有新天地店、第七街區(qū)店、花千坊店及斗南店、紅星店、綠地店等健身游泳連鎖。常年開設瑜伽教練培訓、養(yǎng)生班、塑形體雕班、高校企業(yè)團操課、戶外瑜伽擴展等。

一直致力于最以人為本、源遠流長的瑜伽理念!形成一套極為實用、富含瑜伽文化的教學體系。已培養(yǎng)出近千名余名瑜伽教練,遍布于呈貢區(qū)、昆明市及其他各省份進行教學。

未來,將繼續(xù)潛心做純粹的瑜伽傳播:正瑜伽體式!正瑜伽思想!正瑜伽生活!

【機構環(huán)境】

休息環(huán)境
環(huán)境展示
前臺
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學費
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    讀書保障 :

    • 正規(guī)資質(zhì)

      所有學校都經(jīng)過好學校品牌認證,辦學許可證、工商營業(yè)執(zhí)照。

    • 免費求學顧問

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    • 優(yōu)質(zhì)教學

      通過好學校報讀,你將可在好學校進行課程點評,你的評價將影響學校招生,學校會更重視你,給你更優(yōu)質(zhì)教學,避免你差評。

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