廣州暖功運(yùn)動(dòng)靜休調(diào)養(yǎng)培訓(xùn)課程

經(jīng)過(guò)靜慧老師30年的研究積累，總結(jié)出系統(tǒng)練習(xí)暖功運(yùn)動(dòng)靜態(tài)練習(xí)方法調(diào)養(yǎng)。

以下項(xiàng)目是靜慧老師指導(dǎo)練習(xí)多年來(lái)，學(xué)員寫(xiě)在日志中改變的身體方面，是實(shí)踐證實(shí)的結(jié)果，具體內(nèi)容如下:

1.凈 息

凈化氣息，凈化生命。

一呼一吸為一息，生命就在一息間。身體的壓力大部分集中在氣血兩方面，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)強(qiáng)大，清除身體廢氣、濕氣、濁氣、寒氣，康復(fù)呼吸系統(tǒng)各種問(wèn)題，達(dá)到潔凈氣息，蘊(yùn)化身體的狀態(tài)。

凈息——為凈化生命氣息負(fù)責(zé)

2.平 緒

面向自己，心緒平和。

控制好你的情緒，就控制了你的人生。情緒的壓力，來(lái)源身心兩個(gè)方面。身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)影響情緒，比如青春期，孕產(chǎn)期，更年期。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，日志系統(tǒng)排出心緒思維負(fù)面能量，調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)，掌握疏導(dǎo)與釋放情緒的方法，放大格局建立觀念，建立廣大格局，自己就是天空大海，面向自己，心緒平和恢復(fù)。

平緒——為平衡情緒負(fù)責(zé)

3.暢 排

通暢排泄，痛快吸收。

身體的問(wèn)題，大多來(lái)自各種淤堵，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，將體內(nèi)積累的阻礙健康的身體垃圾，通過(guò)二便、皮膚、七竅，排出體外，解決排泄系統(tǒng)各種問(wèn)題，清潔身體系統(tǒng)器官。

暢排——為通暢排泄負(fù)責(zé)

4.節(jié) 通

打通關(guān)節(jié)，一切順利。

人的身體與社會(huì)機(jī)體類(lèi)似，都會(huì)在關(guān)節(jié)處先堵。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)各關(guān)節(jié)通暢，從而達(dá)到關(guān)節(jié)靈活，氣血流通順暢調(diào)整身體各部位的功能，解決各種關(guān)節(jié)問(wèn)題，使之更加協(xié)調(diào)。

節(jié)通——為通暢關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)

5.穩(wěn) 食

安穩(wěn)飲食，強(qiáng)健腸胃。

安穩(wěn)的進(jìn)食與消化，是后天之本。先天的生命來(lái)自于父母，后來(lái)的保養(yǎng)就要靠自己的意識(shí)觀念了，民以為食天，先從吃的方面開(kāi)始重視，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，調(diào)和腸胃，脾胃系統(tǒng)，康復(fù)長(zhǎng)年腸胃不和問(wèn)題，改善飲食功能，達(dá)到想吃，吃得下，消化得了，吸收得了，最后暢排的狀態(tài)。

穩(wěn)食——為安穩(wěn)飲食負(fù)責(zé)

6.易 酣

白天有說(shuō)有笑，晚上睡個(gè)好覺(jué)。

我們的身體需要有規(guī)律的使用和補(bǔ)充能量，補(bǔ)充能量的方法之一，就是充足的睡眠。很多人各種焦慮、煩躁導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，而長(zhǎng)年無(wú)法入睡，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，放松神經(jīng)系統(tǒng)，解決焦慮問(wèn)題，失眠問(wèn)題，促進(jìn)植物神經(jīng)和交感神經(jīng)正常，達(dá)到無(wú)憂(yōu)深度睡眠狀態(tài)。

易酣——為輕易酣眠負(fù)責(zé)

7.豐 發(fā)

養(yǎng)氣養(yǎng)血，豐滿(mǎn)秀發(fā)。

發(fā)為血之余，氣血旺，才好養(yǎng)頭發(fā)。現(xiàn)在工作生活壓力，導(dǎo)致本就不多的氣血都給了大腦和四肢，嚴(yán)重的氣血失衡導(dǎo)致各種脫發(fā)，斷發(fā)，枯發(fā)問(wèn)題，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，氣血滋養(yǎng)頭部，重新發(fā)育發(fā)根，止住脫落趨勢(shì)，達(dá)到豐富整體發(fā)量，恢復(fù)健康狀態(tài)。

豐發(fā)——為豐美秀發(fā)負(fù)責(zé)

8.乳 康

乳腺健康，長(zhǎng)命百歲。

乳腺是女性非常重要的排毒器官，也是最容易淤堵的器官，各種情緒產(chǎn)生的垃圾每天都會(huì)大量涌入，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，氣血充盈于乳腺系統(tǒng)，代謝垃圾，疏通瘀堵，恢復(fù)細(xì)胞活力，恢復(fù)乳腺整體系統(tǒng)健康環(huán)境。

乳康——為乳腺漸康負(fù)責(zé)

9.宮 康

子宮優(yōu)秀，代代優(yōu)秀。

子宮健康是女性健康的基礎(chǔ)。子宮是女性又一排毒器官，很多人都說(shuō)不生孩子就割了吧，老師說(shuō)，想想家里沒(méi)有垃圾桶了，日子還怎么過(guò)。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，氣血充盈于子宮系統(tǒng)，代謝垃圾，疏通瘀堵，恢復(fù)細(xì)胞活力，恢復(fù)子宮整體系統(tǒng)健康環(huán)境，改善子宮肌瘤、子宮壁薄、子宮脫垂等問(wèn)題。

宮康——為子宮漸康負(fù)責(zé)

10.巢 強(qiáng)

卵巢強(qiáng)，女人強(qiáng)，家族強(qiáng)。

卵巢強(qiáng)，女人才是真正的強(qiáng)，卵巢是女人的生命之根。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，氣血充盈于卵巢系統(tǒng)，代謝垃圾，疏通瘀堵，恢復(fù)細(xì)胞活力，恢復(fù)卵巢整體系統(tǒng)健康環(huán)境，改善多囊卵巢問(wèn)題、卵巢早衰問(wèn)題、卵巢功能等一系列問(wèn)題。

巢強(qiáng)——為卵巢長(zhǎng)強(qiáng)負(fù)責(zé)

11.麗 容

采采麗容，咬咬好音。

有人把女性的容顏比做花朵，花朵嬌美與否，完全取決于根（卵巢+子宮）、葉（乳腺）的健康與否，以及面部整體的氣血狀態(tài)，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，氣血充盈于面部，代謝面部垃圾，清除面部暗沉，斑斑痘痘、皺紋、下垂、大小臉等面部問(wèn)題。

麗容——為美麗容顏負(fù)責(zé)

12.痛 遠(yuǎn)

痛痛痛遠(yuǎn)離，健康康來(lái)襲。

不通則痛，主要是寒濕導(dǎo)致氣血淤滯。現(xiàn)在社會(huì)各種空調(diào)、冰箱、冰凍食品、冷飲嚴(yán)重侵襲著我們的肌體，導(dǎo)致各種身體的痛癥，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)各關(guān)節(jié)通暢，從而達(dá)到關(guān)節(jié)靈活，氣血流通順暢調(diào)整身體各部位的功能，使之更加協(xié)調(diào)。

痛遠(yuǎn)——為疼痛遠(yuǎn)離負(fù)責(zé)

13.散 留

熱血散寒瘤，散后健康留

散虛則寒、寒則淤，淤則凝、凝則堵、堵則留。濕寒淤堵造成了我們身體在不同的階段，表現(xiàn)出不同的癥狀，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)氣血系統(tǒng)微循環(huán)，用氣血之暖熱，溫散濕寒之凝堵，從而達(dá)到化散凝留，代謝垃圾，康復(fù)整體器官系統(tǒng)功能。

散留——為散盡癰瘤負(fù)責(zé)

14.消 言

于無(wú)聲處消除炎。

炎癥是身體的一種防御機(jī)制。適當(dāng)?shù)难装Y會(huì)保護(hù)我們的機(jī)體，但有時(shí)候也會(huì)讓機(jī)體更加的病變。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)氣血流通，代謝垃圾，恢復(fù)細(xì)胞功能，從而解決鼻炎、皮膚炎癥、五官炎癥、婦科炎癥、男性炎癥各種炎癥對(duì)身體的影響。

消言——為消除積炎負(fù)責(zé)

15.清郁悅靈

清除郁念，愉悅心靈。

郁念是藏在我們身體里的壞家伙，就是平時(shí)釋放的太少，慢慢堆集起來(lái)，開(kāi)始影響我們的生活和生命。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)各系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)行，把這些壞家伙從身體里一點(diǎn)點(diǎn)趕出去，從而和自己的身心靈和解而一，增加悅性生命能量。

清郁悅靈——為清除郁念負(fù)責(zé)

16.姻 圓

婚姻幸福，家庭圓滿(mǎn)。

一個(gè)家庭就是社會(huì)最小的細(xì)胞?，F(xiàn)在的很多婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，原因是多方面的，需要我們做減法，顧小家，掌握家庭內(nèi)容溝通與執(zhí)行的方法，建立家庭運(yùn)作的觀念，家庭成員的角色定位，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)婚姻幸福甜蜜，家庭運(yùn)行平衡安穩(wěn)，達(dá)到幸福圓滿(mǎn)的狀態(tài)。

姻圓——為婚姻圓滿(mǎn)負(fù)責(zé)

17.靜間舒

讓生命的空間靜下來(lái)，康復(fù)頸肩。

頸肩問(wèn)題是當(dāng)下很多人每天面臨的問(wèn)題，雖然問(wèn)題不大，但影響整體的生活和生命健康，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，在頸肩之間建立 全面的保養(yǎng)練習(xí)模式，從而從保暖、養(yǎng)護(hù)、練習(xí)等多方面進(jìn)行呵護(hù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)通暢，氣血流通順暢，保衛(wèi)肩頸不出問(wèn)題。

靜間舒——為頸肩舒健負(fù)責(zé)

18.經(jīng) 康

月經(jīng)健康是女人的尊嚴(yán)。

月經(jīng)問(wèn)題是困擾女性的重要問(wèn)題之一，在社會(huì)的方方面面都或多或少存大著對(duì)女性的輕視，因?yàn)榻?jīng)期會(huì)帶來(lái)家庭、工作、學(xué)習(xí)、生活、親人感情等多方面的問(wèn)題，通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)氣血運(yùn)動(dòng)，代謝垃圾，促進(jìn)激素正常分泌，排出濕寒，從而多方面解決月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、周期紊亂、非正常停經(jīng)、淋漓不盡等月經(jīng)問(wèn)題，達(dá)到月經(jīng)期與平時(shí)無(wú)二的安穩(wěn)安寧健康狀態(tài)。

經(jīng)康——為月經(jīng)漸康負(fù)責(zé)

19.潤(rùn) 密

愛(ài)自己，潤(rùn)私密。

私密干澀是很多女性朋友的隱痛，這種痛苦不僅僅影響著自己的健康，還為生命的愉悅帶來(lái)了重大的障礙，更會(huì)延伸到情感問(wèn)題，甚至是孕育后代的問(wèn)題。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，促進(jìn)氣血微循環(huán)暢通，代謝垃圾，達(dá)到私密氣血充盈，分泌正常，滋潤(rùn)美好的狀態(tài)。

潤(rùn)密——為私密滋潤(rùn)負(fù)責(zé)

20.小 緊

私密緊致是自己最大的自信。

主要是產(chǎn)后引起的私密松馳問(wèn)題，影響著女性朋友的生活、健康、情感、家庭關(guān)系等問(wèn)題，需要提醒女性朋友一句，預(yù)防私密緊致才是重中之重！在懷孕前就要系統(tǒng)的鍛煉，從而達(dá)到關(guān)節(jié)靈活、激素正常、氣血通暢、私密彈性良好的狀態(tài)，這樣在生產(chǎn)后，恢復(fù)的就會(huì)非常的順利，一兩個(gè)月就恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。備孕可系統(tǒng)鍛煉暖功運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)私密器官的健康程度，預(yù)防產(chǎn)后松馳問(wèn)題，增加自己的生命自信力。

小緊——為私密緊致負(fù)責(zé)

21.止 流

止住流產(chǎn)，保住胎兒。

現(xiàn)在社會(huì)家庭、工作、學(xué)習(xí)、生活、親人感情等多方面的壓力問(wèn)題，導(dǎo)致很多準(zhǔn)寶媽在孕育期出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、胎停、生化等問(wèn)題。這是一種生命自然規(guī)律的選擇方法，是由于發(fā)育環(huán)境不良導(dǎo)致的結(jié)果，這種情況繼續(xù)孕育還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的先天畸形問(wèn)題，所以流產(chǎn)胎停一定要重視。系統(tǒng)鍛煉暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)練習(xí)，代謝垃圾，排出濕寒，恢復(fù)孕育系統(tǒng)器官功能，從而達(dá)到卡住流產(chǎn)，健康孕育的狀態(tài)。

止流——為止住流產(chǎn)負(fù)責(zé)

22.男 康

男性健康是一種責(zé)任。

現(xiàn)代社會(huì)男性承受著更多的社會(huì)責(zé)任和家庭責(zé)任，這就要求男性朋友們有基礎(chǔ)的資源——健康的身體，目前很多身心靈多方面的問(wèn)題影響著男性的健康，導(dǎo)致出現(xiàn)很多社會(huì)問(wèn)題和家庭問(wèn)題。系統(tǒng)鍛煉暖功運(yùn)動(dòng)，可以提升男性能量，增加身體力量，促進(jìn)男性更大的格局和氣度，目前的男性項(xiàng)目有男健、君子男、發(fā)滿(mǎn)、暖公、止隱、持長(zhǎng)、消言、慎強(qiáng)、恰克拉、起陽(yáng)等方面的鍛煉，促進(jìn)婚姻、愛(ài)情、家庭幸福，在身心靈多個(gè)層面帶來(lái)健康狀態(tài)。

男康——為男性漸康負(fù)責(zé)

【看看，以前學(xué)員的效果。。?！?/b>

部分學(xué)員練習(xí)感受：

百幷由寒生 漸康練暖功暖功

暖功運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)練習(xí)

在20年的時(shí)間里拯救了很多人的

健康、生命、家庭、情感、幸福、孩子、事業(yè)

希望通過(guò)我們共同的努力

把暖功運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)練習(xí)方法

傳播給更多的人

讓更多的人掌握后

形成在日常生活中的保養(yǎng)方法

以身心健康做基石

去奔赴

無(wú)限廣闊和美好的

人生

【內(nèi)個(gè)，啥是暖功運(yùn)動(dòng)？。。。】

一種讓身心溫暖康復(fù)的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

暖功運(yùn)動(dòng)是靜慧老師30年運(yùn)動(dòng)康復(fù)過(guò)程中，總結(jié)的一套靜態(tài)運(yùn)動(dòng)生命調(diào)養(yǎng)練習(xí)方法，主要以12種靜態(tài)練習(xí)方法為主，根據(jù)每個(gè)人的情況，編排成系統(tǒng)課程，進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)鍛煉暖功運(yùn)動(dòng)康復(fù)生命，由于效果卓著，也被稱(chēng)為暖功運(yùn)動(dòng)療法。

暖功運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法：

暖功運(yùn)動(dòng)原理：

建設(shè)氣血

通過(guò)系統(tǒng)的暖功鍛煉，調(diào)動(dòng)身體的造血機(jī)制、系統(tǒng)運(yùn)行機(jī)制、集養(yǎng)氣血、儲(chǔ)備氣血、增加氣血，使生命從基礎(chǔ)階段開(kāi)始進(jìn)行建設(shè)需要的氣血，從而為康復(fù)生命打下基礎(chǔ)。

疏通淤堵

暖功運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過(guò)身體氣血運(yùn)作去挖溝開(kāi)渠，將濕寒瘀堵的毛細(xì)血管、氣道全部通開(kāi)。

沒(méi)有任何一種方法可以完全通暢全身血管和氣道，但自己氣血可以，暖功運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了這一原理，通過(guò)運(yùn)用氣血可以將細(xì)小的瘀堵都疏通開(kāi)，從而為康復(fù)生命打下基礎(chǔ)。

代謝垃圾

暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)鍛煉可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，將身體的垃圾清理出來(lái)，通過(guò)二便、皮膚、毛發(fā)、七竅，運(yùn)送到體外。潔凈后的身體會(huì)感覺(jué)到輕盈、皮膚會(huì)有光澤和彈性、各個(gè)系統(tǒng)功能健全穩(wěn)定，為全面康復(fù)打下基礎(chǔ)。

排出濕寒

由于暖功運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程會(huì)利用氣血運(yùn)行發(fā)暖，氣血發(fā)力作功，從而形成氣血加熱的情況，氣血加熱后可以針對(duì)多年積累的濕寒展開(kāi)化解和外排，從而解決濕寒帶來(lái)的多年的身體問(wèn)題。

很多練習(xí)過(guò)學(xué)員都說(shuō)太神奇了，感覺(jué)到旁邊學(xué)員排出來(lái)的寒氣直往臉上撲，象打開(kāi)了冰箱門(mén)一樣；有的說(shuō)這比我吃藥的勁兒還要大三四倍的感覺(jué)，就一會(huì)就感覺(jué)背上的冰化了（背部長(zhǎng)年濕寒僵硬，形容是冰），更有甚者，直接到洗手間排出大片的體內(nèi)濕寒，從來(lái)沒(méi)有濕潤(rùn)過(guò)的地方，都感覺(jué)那么的溫暖。

凈化氣血

暖功運(yùn)動(dòng)12種鍛煉方法中，會(huì)利用凈息法、飲濯法、暖宮法為身體血液補(bǔ)充氧氣和血液，通過(guò)練習(xí)達(dá)到氣推血行，增加血液代謝，從而清除血液中代謝出來(lái)的器官垃圾，通過(guò)十排（注：七竅+二便+皮膚，暖功運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為十排，即十種排泄渠道）方式，排出體外 ，凈化血液，為身體康復(fù)打下重要的基礎(chǔ)。

平衡激素

潔凈的血液帶著大量新鮮的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)生命腺體進(jìn)行滋養(yǎng)，促進(jìn)所有腺體健康程度，從而達(dá)到正常分泌激素，暖功運(yùn)動(dòng)的系統(tǒng)鍛煉，可以促進(jìn)身體內(nèi)分泌器官恢復(fù)正常功能 ，促進(jìn)分泌正常、平衡，為修復(fù)器官與神經(jīng)打下重要基礎(chǔ)。

促活細(xì)胞

由于多年身體代謝不暢，濕寒影響，很多的器官細(xì)胞處于無(wú)法正?；钴S的狀態(tài)，通俗的講就是該生的不生，該長(zhǎng)的不長(zhǎng)、該消的不消。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)鍛煉，新鮮氣血可以到達(dá)最小的細(xì)胞，身體細(xì)胞可進(jìn)行正常的生老病死運(yùn)作，促進(jìn)了細(xì)胞的活化運(yùn)動(dòng)新陳代謝，每個(gè)細(xì)胞都是健康和活躍的。

修復(fù)神經(jīng)

身心問(wèn)題帶來(lái)很大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)下，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)和紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)損壞造成嚴(yán)重的信導(dǎo)障礙。通過(guò)暖功運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)練習(xí)，氣血通暢溫暖可以滋養(yǎng)到神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)破損被修復(fù)，神經(jīng)紊亂趨于正常，使身體漸漸康復(fù)提供信導(dǎo)功能。

恢復(fù)官能

身體細(xì)胞的健康活躍，身體器官也慢慢的恢復(fù)功能，因?yàn)槠鞴偈怯善鞴偌?xì)胞組成，無(wú)論是哪一個(gè)系統(tǒng)中的哪一種器官，都會(huì)隨著細(xì)胞的健康活躍，而恢復(fù)其原有的器官功能。就這樣在系統(tǒng)的暖功運(yùn)動(dòng)療法鍛煉下，整體的身體問(wèn)題基本都解決了，從而康復(fù)了生命。

暖功運(yùn)動(dòng)練習(xí)過(guò)程：

練習(xí)暖功運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的排濕、排風(fēng)、排寒、排躁的情況，整個(gè)過(guò)程會(huì)出現(xiàn)冰、涼、溫、暖、熱、燙、燒的順序反應(yīng)，由于每個(gè)人的身體情況不同，這些狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)間、周期、程度會(huì)有不同，但都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

通過(guò)系統(tǒng)練習(xí)暖功運(yùn)動(dòng)，排出這些身體的垃圾，補(bǔ)充新的空氣和營(yíng)養(yǎng)，讓身體重新回歸健康狀態(tài)。

【評(píng)測(cè)，對(duì)自己了如指掌。。?！?/b>

每天測(cè)一測(cè)了解自己的變化 

現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、疲勞、困頓、精神萎靡、提不起精神、渾身沉重，被很多方面定義為虛弱，可以根據(jù)下圖自我判斷一下，是不是虛。

以上這些都是說(shuō)法還不夠具體，咱們暖功運(yùn)動(dòng)靜休調(diào)養(yǎng)項(xiàng)目，有詳細(xì)的評(píng)估數(shù)據(jù)，確定練習(xí)前的身體狀態(tài)，確定練習(xí)后的改變數(shù)據(jù)。

各地靜休中心提供每天練習(xí)后檢測(cè)，每次只需要三分鐘，就可以完全了解身體的狀態(tài)，對(duì)比出每天的改變。

人體各項(xiàng)生理機(jī)能趨勢(shì)評(píng)估分析：

【我們，都需要帶什么物品。。?！?/b>

全新的水杯、紙巾、褲子、練習(xí)服裝、拖鞋、水筆、毯子

說(shuō)明：由于暖功運(yùn)動(dòng)靜休調(diào)養(yǎng)練習(xí)過(guò)程中，會(huì)由身體代謝出各種體內(nèi)垃圾，會(huì)粘附在服裝、墊子、褲子、紙巾、毛巾等物品上，所以所有物品，每個(gè)人自備，自用，并按物品標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備多套，以便及時(shí)更換。所有物品專(zhuān)人專(zhuān)用，不得交叉互用，因?yàn)槲抑厶?，你之砒霜。中心提供練?xí)用墊子、練習(xí)用坐枕、也是專(zhuān)人專(zhuān)用，用完即帶走。如需要中心準(zhǔn)備這些物品，請(qǐng)?zhí)崆皽贤ò才拧?/p>

自備物品標(biāo)準(zhǔn)：

【是誰(shuí)，來(lái)指導(dǎo)我們練習(xí)。。?！?/b>

全是幾十年的專(zhuān)業(yè)老師：

授課老師：

暖功運(yùn)動(dòng)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人：靜慧老師

*暖功運(yùn)動(dòng)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人：靜慧老師

*廣州暖功運(yùn)動(dòng)靜休中心指導(dǎo)老師

*30年運(yùn)動(dòng)康復(fù)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)開(kāi)發(fā)者、研究者

*30年運(yùn)動(dòng)康復(fù)漸康項(xiàng)目指導(dǎo)師

*暖功運(yùn)動(dòng)?漸康體系聯(lián)合創(chuàng)始人

*靜休?生命調(diào)養(yǎng)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*暖宮?女性漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*孕康?孕產(chǎn)漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*男康?男性漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*夕陽(yáng)康?老年漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*慧纖美?女神塑造品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*直美?自支力?脊柱漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*運(yùn)康師?培訓(xùn)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*靜慧?漸康訓(xùn)院品牌聯(lián)合創(chuàng)始人教學(xué)總監(jiān)

暖功運(yùn)動(dòng)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人：籽芽老師

*運(yùn)動(dòng)康復(fù)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)研究者

*運(yùn)動(dòng)康復(fù)品牌項(xiàng)目規(guī)劃者

*19年運(yùn)動(dòng)康復(fù)漸康項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)者

*暖功運(yùn)動(dòng)?漸康體系聯(lián)合創(chuàng)始人

*靜休?生命調(diào)養(yǎng)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*暖宮?女性漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*孕康?孕產(chǎn)漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*男康?男性漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*夕陽(yáng)康?老年漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*慧纖美?女神塑造品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*直美?自支力?脊柱漸康品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*運(yùn)康師?培訓(xùn)品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

*靜慧?漸康訓(xùn)院品牌聯(lián)合創(chuàng)始人

【 每天流程】

班制安排：全日制

7:30—8:00    起床、吃早餐

8:40—8:50    簽到、交日志

8:50—9:00    課前更衣、備水、沐麗

9:00—10:00   第1節(jié)課

10:00—10:05 課間休息、飲水、沐麗

10:05—10:55 第2節(jié)課

10:55—11:00 課間休息、飲水、沐麗

10:00—12:00 第3節(jié)課

12:00—13:10 午餐

13:10—13:55 第4節(jié)課

13:55—14:00 課間休息、飲水、沐麗

14:00—14:30 第5節(jié)課

14:30—14:40 課間休息、飲水、沐麗

14:40—15:30 第6節(jié)課

15:30—15:40 課間休息、飲水、沐麗

15:40—16:30 第7節(jié)課

16:30—16:40 課間休息、飲水、沐麗

16:40—17:30 第8節(jié)課

17:30—19:00 晚餐

19:00—19:30 餐后休息

19:30—21:00 洗衣、洗澡、處理信息

21:00—22:00 寫(xiě)日志

22:00—22:30 睡眠準(zhǔn)備

22:30—7:30   睡眠時(shí)間

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

靜慧漸康培訓(xùn)院的前身是靜慧運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)學(xué)院，是由靜慧老師于2005年創(chuàng)辦于鄭州。靜慧老師1995年進(jìn)入運(yùn)動(dòng)漸康領(lǐng)域，學(xué)習(xí)與研究通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)身體的系統(tǒng)功能，從而達(dá)到健康生命的目的。