武漢氣質(zhì)形體塑造培訓班

【課程介紹】

走路一直不好看，然后有點駝背，感覺自己特別沒有氣質(zhì)。想找一家培訓機構學習，不知道武漢徐東附近有沒有。

如果含胸駝背、頸部錯位、走路拖沓、臀部下垂，那么你有再好的形象也沒有了好氣質(zhì)。形體儀態(tài)是好的裝飾品。本課程由武漢徐東當代風尚形象禮儀培訓講師小班授課，常年報名，隨時參加學習訓練。

【課程內(nèi)容】

1、走姿是站姿的延續(xù)動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。

2、走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。

3、 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。

4、 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。

5、出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免內(nèi)八字或外八字。

6、兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動，手臂與身體的夾角一般在10?～15?，由大臂帶動小臂擺動，肘關節(jié)只可微曲。

7、上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩(wěn)，盡量少用眼睛看樓梯，好不要手扶欄桿。

【訓練模式】

行走輔助訓練

A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。

B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內(nèi)側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內(nèi)側摩擦運動。

C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。

邁步分解動作練習

A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節(jié)迅速前移重心，成右后點地，然后換方向練習。

B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點地時，手臂位置不變，然后換方向練習。

行走連續(xù)動作訓練

A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

B、換右腿屈膝，經(jīng)過與左腿膝蓋內(nèi)側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

C、邁左腿時，右臂在前；邁右腿時，左臂在前。

D、將以上動作連貫運用，反復練習。

【糾正效果】

【課程優(yōu)勢】

現(xiàn)在學好禮儀是非常有必要的！不管你是在生活上還是在職場中、禮儀都是我們重要的伙伴！學習過禮儀的人和沒有學習過是有非常大的差別的！優(yōu)雅禮儀培訓可以幫我們在職場中、在生活中、在各種場合中更加的如魚得水！來當代風尚優(yōu)雅禮儀培訓班吧！**專業(yè)度和質(zhì)量。有效果才是真道理。

【教學現(xiàn)場】

【學校簡介】

武漢當代風尚形象機構是以高端私人形象定制，形象托管服務，企業(yè)培訓為主，實體經(jīng)營(色彩工作室)為一體的綜合職教機構，是中國的高端形象設計與管理機構。

武漢當代風尚高端私人形象機構店，是位于徐東中心繁華商圈地段，銷品茂旁，致力于傳播形象管理和時尚色彩的全新理念，傳遞新潮流趨勢，專為個人或團隊機構量身定制的個性時尚方案，打造獨特形象和氣質(zhì)的時尚空間。當代風尚武漢形象機構，專業(yè)解決您的形象問題：服飾搭配、色彩搭配、款式風格、發(fā)型、妝容、鞋、包、配飾等及各種場合的佳形象定位，除此外，由國內(nèi)形象設計師慧鈞親自陪同購物及衣櫥整理，就是陪你去逛街幫你挑衣服及建立屬于你的完全正確的個性衣櫥，幫助您更好的演繹端莊、時尚、性感、帥氣、魅力等百變風情。

當代風尚形象設計公司是國內(nèi)權威、知名品牌，擁有國際形象設計師、色彩搭配師、化妝造型師、禮儀培訓師等組成的專業(yè)團隊，是想提高個人形象品味的必選機構。