無(wú)錫暑期瘦身成品舞速成班

為什么要跳舞

跳舞可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開(kāi)朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉，使體魄健壯。跳舞對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，跳舞還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。在舞跳當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開(kāi)發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳舞的過(guò)程，舞者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

健身舞蹈是“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在跳舞中，更關(guān)注的是舞者是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，跳舞有著非常大的作用。

學(xué)舞練功,終身受用， 練就標(biāo)準(zhǔn)形體,舞出帥哥美女，爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，能夠減肥，便會(huì)塑造出魔鬼身材。更何況是我們的成品舞速成班每周6次4小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量呢？既能減肥又能快速學(xué)成品舞，一舉兩得的事情，何樂(lè)而不為呢？辛苦瘦身一個(gè)月，健康美麗一夏。

招生對(duì)象：

1）快速瘦身又熱愛(ài)舞蹈者；

2）短期需要加強(qiáng)和速成的學(xué)員；

3）零基礎(chǔ)想快速學(xué)成品舞者

4）想做舞蹈演員，拿高薪工資者

5）想矯正形體塑型者。

學(xué)期安排

一個(gè)月30天 全天授課，上下午封閉式訓(xùn)練，每天4小時(shí)課程。

導(dǎo)師授課的所有舞蹈，學(xué)員們都可以用手機(jī)或DV拍攝分解動(dòng)作；所有基礎(chǔ)訓(xùn)練音樂(lè)、視頻舞蹈音樂(lè)、都可用U盤(pán)拷貝下來(lái)，以供大家回去復(fù)習(xí)。

導(dǎo) 師：梅子（merry） 曹凱(BENNY) 小偉

上限人數(shù)：15人 （人滿截止報(bào)名）

優(yōu)惠活動(dòng)

凡在六月十日之前報(bào)暑期瘦身成品舞速成班的學(xué)員可送新境界舞蹈月卡一張，可上新境界舞蹈的日常爵士舞班和周末班季任意班，并且享受9折優(yōu)惠。

教學(xué)環(huán)境

學(xué)員風(fēng)采