【課程簡介】
此課程分為形體訓練篇、優(yōu)雅儀態(tài)篇、飲食篇、服裝搭配篇、妝容篇以及優(yōu)雅禮儀篇。由外到內的改變您的形體與氣質,讓您深藏在身體里的美麗得到蘇醒,喚醒優(yōu)雅;讓您的身體產生美的記憶,從而不懼流年,優(yōu)雅自然綻放!
【課程內容】
此課程分為幾大部份,分別是形體訓練篇、優(yōu)雅儀態(tài)篇、飲食篇、服裝搭配篇、妝容篇以及優(yōu)雅禮儀篇。
一、雕塑你的美麗曲線
1.如何擁有優(yōu)美的頸部線條
2.如何練出漂亮的肩部線條
3.凹凸有致美胸運動
4.如何練出修長纖細的玉臂
5.如何擁有纖纖細腰
6.減去腹部多余脂肪的絕招
7.練出緊實的腹部
8.美臀運動
9.練出纖細修長的美腿
二、塑造優(yōu)雅的氣質,提升女性的魅力
1、表情、眼神訓練
如何讓你的眼神靈動起來
如何練出微笑的眼神
如何練出價值百萬的微笑
如何讓臉部表情更加生動
魅力女性的眼神解讀
2. 眉毛的表情
3. 笑肌訓練
4. 唇部肌肉訓練
2、提升女性氣質的四個關鍵部位:
關鍵一:如何擁有天鵝般的頸部曲線
關鍵二:如何擁有優(yōu)雅的肩部線條
關鍵三:腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
關鍵四:腿用勁,讓人輕盈、挺拔
3、做個“媚力”十足女性
“媚力”女性的表情
如何通過肩部展現(xiàn)嫵媚的一面
如何讓你的腰婀娜靈活,更有女性魅力
如何用手來帶出女性的魅力
如何善用肢體語言來帶出女性的魅力
做生活中的明星---破譯女明星的魅力密碼
4、修長挺拔的站姿
如何練出修長挺拔的站姿
讓人顯高的三個關鍵點
讓腿部更加輕盈、挺拔
運用胸腰體現(xiàn)女性魅力
5、優(yōu)雅高貴的坐姿
坐下那一刻,讓你有與從不同的感覺
女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿
平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
保持良好坐姿的訓練
坐美人---在海邊或草坪上如何展示優(yōu)美坐姿
6、如何走出風度和氣質
腿有勁,才能走出輕盈和挺拔
腰挺直,才能挺拔向上
讓肩看上去顯窄的走路方法
走路時手如何擺讓人看上去修長
背包的步態(tài)
插口袋的步態(tài)
7、照相如何更上鏡
如何找到佳上鏡角度
學習選美佳麗穿旗袍、晚裝、泳裝時的佳上鏡角度
正向鏡頭如何展示女性的曲線
鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長
鏡頭前展示不同角度的腿型
坐姿照相
半蹲照相
全蹲照相
各種道具的運用……
三、美麗飲食篇
保持身材應該如何飲食
吃完大餐后的化解方法
如何吃出美麗
延緩衰老的飲食秘訣
如何吃出健康
四、美麗從頭開始
“頭”件大事---輕松盤發(fā)展示優(yōu)雅品味
五、服飾搭配
內外兼修:
如何找到的自己
氣質定位,如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢所在
場合著裝:
職場、社交、生活等各種場合服飾搭配技巧
六、妝容篇:打造適合你自己的日常妝容
三分長相、七分打扮。我們不要自然美,而要美的自然。如何化一個自然的裸妝,讓你更有神采、更自信!
七、優(yōu)雅禮儀篇
優(yōu)雅女人在職場和生活中,不同場合的各種優(yōu)雅禮儀
【學員風采】
【關于我們】
深圳市崇上美文化傳播有限公司(上美雅韻學堂),創(chuàng)立于2015年,誕生于中國深圳前海,立志打造中國高雅氣質人群為己任的培訓學院。
【教學優(yōu)勢】
學院擁有由十幾位講師組成的講師團隊,有著豐富的教學經驗和獨特的教學方法。同時,并為集團公司,機構提供:商務禮儀,政務禮儀,服務接待禮儀,職場形象打造等系列培訓服務,包括課程設計及開發(fā),以及顧問式培訓、咨詢式培訓、現(xiàn)場輔導式培訓,全面解決企業(yè)各種培訓需求。