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廣州肚皮舞培訓(xùn)課

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認(rèn)證等級

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

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已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

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2019.09.14 潘*士 188*****960 咨詢了 開班時(shí)間
2019.09.13 時(shí)*霞 152*****890 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.08.27 梁*士 139*****938 咨詢了 上課時(shí)段
2019.08.23 彭*子 150*****093 咨詢了 上課時(shí)段
2019.08.21 華*明 159*****998 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.07.26 梁*生 159*****375 咨詢了 開課校區(qū)
2019.07.21 待*定 155*****246 咨詢了 課程費(fèi)用
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2019.06.24 林*士 136*****676 咨詢了 授課師資
2019.05.25 朱*生 180*****002 咨詢了 課程費(fèi)用
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2019.05.20 蘇*士 136*****375 咨詢了 上課時(shí)段
2019.05.19 魏*生 138*****201 咨詢了 授課師資
2019.05.03 張*生 183*****582 咨詢了 開班時(shí)間
2019.04.28 吳*生 139*****404 咨詢了 招生對象
2019.04.01 崔*x 175*****792 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.03.17 余*日 177*****487 咨詢了 上課時(shí)段
2019.03.01 李*生 186*****334 咨詢了 上課時(shí)段
2019.09.04 朱*姐 159*****102 咨詢了 開課校區(qū)
廣州肚皮舞培訓(xùn)課

肚皮舞由來

肚皮舞(阿拉伯語:?? ???? 或 ??? ????),是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式,起源于中東地區(qū),并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展,19世紀(jì)末傳入歐美,至今已遍布世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。

肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

肚皮舞1

【課程內(nèi)容】

1. 教學(xué)內(nèi)容和表演內(nèi)容:基礎(chǔ),風(fēng)格,突破
2. 肚皮舞身體部位和基本姿勢
3. 動(dòng)作分解
4. 套路學(xué)習(xí)
5. 舞蹈道具的應(yīng)用
6. 舞蹈道具套路
7. 動(dòng)作編排
8. 課堂氣氛把控
9. 做出色的肚皮舞大師

肚皮舞

【課程特色】

隨著變化萬千的快速節(jié)奏,擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部,這些動(dòng)作,成為肚皮舞,牢不可破傳統(tǒng)舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音樂,以極快速,錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作,快速的舞步,一如歐美的狐步舞般,交叉搖擺的舞姿,時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔,時(shí)而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特資,令人目不暇接。

【培訓(xùn)對象】

16周歲以上,五官端正、身體健康、積極上進(jìn),熱愛健身事業(yè),愿意為發(fā)展中國健身事業(yè)而貢獻(xiàn)自己力量者,均可報(bào)名參加培訓(xùn)。無需基礎(chǔ),均可入學(xué)。

肚皮舞

【課程效果】

功效

恰到好處的運(yùn)動(dòng)量,減去腹部贅肉

肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈,所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是,只要你認(rèn)真跳上10分鐘,呼吸就會(huì)變得急促,不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘,你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的"擺動(dòng)"來說,該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài),那會(huì)是一種什么樣的感覺。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下,無論是贅肉,還是腰部或者臀部的贅肉,都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。

不會(huì)有枯燥感,這是一種讓人興奮的塑身法

肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同,它還增加了"趣味"和"快樂"這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂節(jié)奏,盡情地扭動(dòng)著身體,你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲,在著歡快的氛圍中,減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o窮的快樂。

塑造女性身體曲線

我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食,不僅會(huì)遺失體內(nèi)的水分,還會(huì)遺失肌肉的蛋白質(zhì)。絕食減肥的初期階段,雖然會(huì)達(dá)到體重減輕的效果,但身體為了維持運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)進(jìn)入非常狀態(tài),隨即會(huì)使健康的均衡性遭到破壞,肌肉數(shù)量會(huì)減少,終將導(dǎo)致整個(gè)身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,進(jìn)而給健康造成嚴(yán)重的影響。

部分肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),自我彌補(bǔ)身材缺陷

肚皮舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過程中,可向體內(nèi)輸送大量的氧氣,同時(shí)伸縮全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分動(dòng)作中,會(huì)集中使用身體的某一個(gè)部位,因此還具有強(qiáng)化肌肉的效果。

肚皮舞初學(xué)者,一般都會(huì)從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動(dòng)作開始練習(xí)。先熟練掌握每一個(gè)分解動(dòng)作,往往會(huì)起到鍛煉身體特定部位的效果。

保護(hù)女性健康的康復(fù)

不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能會(huì)影響身體健康。我們都聽說過飲食減肥法會(huì)誘發(fā)飲食失調(diào)癥。其實(shí)減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴(yán)重,如產(chǎn)生骨質(zhì)酥松癥、關(guān)節(jié)炎以及月經(jīng)失調(diào)等癥狀。錯(cuò)誤的減肥方法,會(huì)對健康造成致命的傷害。

有助于產(chǎn)后調(diào)理

肚皮舞對產(chǎn)婦來說是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。如果長時(shí)間練習(xí)肚皮舞,對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還可以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)和性功能的提高。

消除壓力,培養(yǎng)自信心的精神舞蹈

肚皮舞與其它運(yùn)動(dòng)不同,它有助于舞者的精神健康,因?yàn)樵谔瞧の璧倪^程中,你會(huì)忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質(zhì)來看,那是一重要擺脫所有束縛的原始欲望的表現(xiàn)。所以,我們在跳肚皮舞時(shí),就能體驗(yàn)到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運(yùn)動(dòng),在跳肚皮舞的過程中,你會(huì)拋開所有的煩惱和壓力,你身心會(huì)變得無比自由、輕松。對繁忙的現(xiàn)代人來說,跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。

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