北京普拉提培訓(xùn)認(rèn)證課程

【課程介紹】

普拉提大器械課程是屬于平衡波普拉提系列課程之一。

相比墊上普拉提，因為它動作十分優(yōu)美，理療效果好，燃脂核心提升效果好，所以成為了各大明星喜歡的網(wǎng)紅課程，市場對于老師需求量大，薪資高，需求日益遞增，本次課程正是針對這一現(xiàn)象而開發(fā)的系列課程之一。

【課程目標(biāo)】

學(xué)完即可掌握4種普拉提大器械的必備技能，可以自信地針對肩胛、骨盆、脊柱等重點身體部位對會員進(jìn)行一對一的訓(xùn)練課程開發(fā)，同時掌握私教開發(fā)和銷售的技巧，提高就業(yè)競爭力。

【導(dǎo)師介紹】

龍之源（源熙）老師，是亞洲平衡波學(xué)院的教學(xué)總監(jiān)，同時也是呼吸系列課程、女性系列課程以及普拉提系列課程的研發(fā)講師。

【課程模式】

5天密集系統(tǒng)訓(xùn)練

?DAY1普拉提大器械理論

目標(biāo)：掌握脊柱矯正器、梯桶腹部動作訓(xùn)練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.普拉提大器械理論：什么是普拉提？

什么是大器械普拉提及其功效？了解不同種類的大器械基本使用。

2.大器械訓(xùn)練前準(zhǔn)備：

平衡波大器械動作練習(xí)原理與原則，練習(xí)注意事項，呼吸功能訓(xùn)練，呼吸+墊上身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練

3.腹部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶的腹部功能訓(xùn)練

3.1腹部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.2動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

?DAY2專項之腹部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床腹部動作訓(xùn)練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.腹部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床的腹部功能訓(xùn)練

2.腹部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

?DAY3 專項之腰背部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)1：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅腰部動作訓(xùn)練方法，掌握腰部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

目標(biāo)2：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部動作訓(xùn)練方法，掌握背部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.腰部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅的腰部功能訓(xùn)練。

2.腰部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

4.背部功能訓(xùn)練詳解：學(xué)會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部功能訓(xùn)練。

5.背部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

6.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

?DAY4 專項之臀部 基礎(chǔ)動作

目標(biāo)1：掌握穩(wěn)踏椅、核心床肩臂動作訓(xùn)練方法，掌握肩臂部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

目標(biāo)2：掌握梯桶、核心床臀部動作訓(xùn)練方法，掌握臀部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.肩臂部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

3.臀部動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

4.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

?DAY5 小班課私教課課程設(shè)計與編排

目標(biāo)：掌握穩(wěn)踏椅、核心床臀腿動作訓(xùn)練方法，掌握臀腿動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當(dāng)運用動作訓(xùn)練

1.臀腿動作精講：動作起始位-口令引導(dǎo)和動作評估-動作目標(biāo)肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓(xùn)練與應(yīng)用：練習(xí)+互動實操

3.大器械小班私教課程編排

4.體驗課程設(shè)計與應(yīng)用、團(tuán)課私教課程階段設(shè)計方案與應(yīng)用

【教學(xué)環(huán)境】

【關(guān)于我們】

亞洲TB瑜伽學(xué)院（ASIA TB YOGA ACADEMY簡稱TBYOGA），創(chuàng)立于2013年8月，隸屬“北京龍青源健身有限公司”，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。

近年來，學(xué)院迅速發(fā)展，培訓(xùn)基地及合作單位遍布全國6大城市，目前在北京國貿(mào)商業(yè)區(qū)的總校區(qū)近1000平米。直至2019年，學(xué)院為瑜伽行業(yè)輸送了5000多名高質(zhì)量瑜伽教練，多家機構(gòu)企業(yè)如國家 級電視臺、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團(tuán)、漢能集團(tuán)等都有TB學(xué)員做為集團(tuán)指定瑜伽老師。

學(xué)院以獨立知識產(chǎn)權(quán)的課程體系、超強陣容的明星導(dǎo)師團(tuán)、一對一式針對教學(xué)、全國通用?CTBC瑜伽教練資格證書獲得市場的廣泛認(rèn)可。

作為大健康產(chǎn)業(yè)的重要一環(huán)，TB旗下的平衡波以共同打造新時代的健康生活方式為目標(biāo)竭誠為您服務(wù)，為您的瑜伽教練之路保駕護(hù)航。