惠城區(qū)瑜伽棒YOGA BOU專業(yè)培訓

【瑜珈棒來源】

Michiko 瑜珈棒（YOGA BOU）的創(chuàng)始人，教vinyasa 流超過13年。 是日本重要的瑜珈老師之一。除了在她的工作室，身心瑜珈(日本橫濱)提供常規(guī)課程外，她還受邀到國際瑜珈會，分享經(jīng)過解剖學研究后獲得的理論。Michiko的格言，相信瑜伽適合所有人。所以她一生的工作就是幫助身體機能不完整的兒童，成年人和老年人。瑜珈棒，來自她的教學經(jīng)驗，她幫助一位腦梗死的學生，恢復了身體癱瘓其中一側的靈活性的經(jīng)驗中創(chuàng)造出來。她的瑜伽棒課程在2017年的香港亞洲瑜伽大會及廈門瑜伽藝術節(jié)中備受歡迎，她從事健身運動的先鋒者之后在2000年取得了OKI瑜伽教練資格認證。她對身體了解同時擅長用獨特方法使用瑜伽輔具。

【課程介紹】

一種旨在幫助釋放身體肌肉緊繃感的輔具。通過利用杠桿原理，BOU(日本的棍子或棍）的一側被推離其中心會產生更大的力量。因它對較少面積及較深層的肌肉產生作用故能自然的作用于身體關節(jié)，增加其靈活性。

通過喚醒更深層的肌肉，BOU幫助調整身體軸線，良好姿勢的基礎，釋放肩和髖關節(jié)周圍的緊張。也是引導正確瑜伽體式的有效工具

【適合人群】

瑜伽導師、進階練習者、想學習和了解更多瑜伽知識者；致力于發(fā)展瑜伽事業(yè)并想成為瑜伽導師的人群

【瑜伽好處】

瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范。

瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范。

男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系，通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節(jié)心情，睿智聰慧，自信心增強。一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

【教學目的】

打造修長，健美而不過于突出的肌肉線條

提高人們的平衡感與靈活性

塑造芭蕾舞者的體態(tài)

【教學環(huán)境】

【老師風采】

老師： 秀文 Eva

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時注冊認證教師

澳洲體適能專業(yè)教練學院瑜伽理療師

日本Michiko老師瑜伽棒教師培訓

YogaFusion綜合瑜伽學院綜合理療

Manie老師空中瑜伽培訓40小時

梵音瑜伽 FineYoga 流瑜伽教師培訓

梵音瑜伽 FineYoga 陰瑜伽教師培訓

香港fantastic Fly workshop工作坊

擅長：瑜伽棒、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽

【注意事項】

瑜伽學習應該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導訓練，如果沒有接受過正規(guī)訓練，好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動作時不要用力過猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高，國內更多的女性越來越關注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會發(fā)展的不斷進步及不同的職場需求，人們已不再滿足于簡單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習瑜伽的人們越來越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個健康練習行列。

瑜伽這個行業(yè)會快速的發(fā)展，會帶動更多人參與這個項目的