惠州哈他瑜伽教練培訓班

課程背景：

您想從諸多瑜伽老師中脫穎而出嗎？您想晉級為身價不菲的明星老師嗎？您想成為備受擁戴的私人健康顧問嗎？ 您想讓自己的瑜伽習練有質的飛躍嗎？您期待一次身、心、靈的能量之旅嗎？您想對五千年的印度文化瑰寶做一次深入探尋嗎？無論您是初次接觸瑜伽，或是瑜伽愛好者；無論您是勤奮的瑜伽老師、瑜伽士，還是渴望靈性提升的修行者；200小時零基礎初中瑜伽教練培訓，皆能助您愿望達成。

200小時零基礎初中瑜伽教練培訓介紹：

零基礎學習瑜伽教練培訓的課程，通過學習，你將完整掌握如何科學安全的編排有邏輯性、有創(chuàng)意、有效果的、不同難度的體式序列哈他課程編排。深度理解所有體式類別的練習技巧、益處、功效和及其變體。我們的畢業(yè)實習推薦計劃，更讓您沒有后顧之憂。國內專業(yè)瑜伽培訓中心，風里雨里等您來心源瑜伽。

培訓課程內容

一、瑜伽文化

1、瑜伽的定義

2、瑜伽歷史

3、《瑜伽經(jīng)》Atha Yoga Nusanam

4、瑜伽八支：制戒、內制、體式、呼吸控制法、制感、專注、冥想、入定

二、解剖與生理學

1、人體各大系統(tǒng)（包含器官等）

2、功能解剖學：練習體態(tài)與日常生活中的姿勢行為結合；了解身體骨胳正確排列，避免運動中出現(xiàn)的關節(jié)類損傷

3、生物力學：調整內在視野和觀看的層次，在尋常中感知不同的世界和事物

4、肌筋膜鏈：了解操作性和技術性，科學深度的打開深層肌肉

5、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運用

三、梵文唱誦

1、震動產(chǎn)生空間

2、正念：用唱誦的意義提醒自己

3、掌握不同的環(huán)境選擇誦唱的意義

4、通過觀“音”去開啟自我的認知之路

四、體式剖析

1、根基建立

2、瑜伽經(jīng)典中所介紹的一百多個體式的基本形態(tài)，順位法則

3、詳細剖析每個經(jīng)典體式細節(jié)、口令、矯正、變體

五、呼吸

1、Pranayama的意義、重要性以及練習的前提條件

2、探索人體呼吸與體式親密聯(lián)系，

3、練習的前提條件

4、呼吸控制法的重要性

5、六種清潔法：潔胃術，潔腸術，凈鼻術，一點凝視法，凈腹術，圣光調息

6、八種呼吸控制法

7、契合法和收束法

8、靜坐冥想

六、教學法

1、系統(tǒng)化教學口令編寫

2、流動教學的藝術與實踐

如何看和從哪里看，觸摸的藝術與分寸感，快、準、有效的調整原則

3、身體示范的藝術

4、輔助手法

5、眼神與自信的身體語言

6、簡單，清晰，有效的口令及口令當中語言節(jié)奏表達技巧

七、序列編排

1、序列中高峰體式的設定，體式的循序漸進，合理安放

2、主題、高峰體式相關的口令重點完整編織在整堂教學中，在確保課程的流動性的同時，給特殊人群合適需求的改變

3、私教課程的評估編排序列

八、三脈七輪

1、探索人體精微層，五種生命之氣

2、了解五大元素(地，水，火，風，空)

3、三脈七輪與身體的關聯(lián)及影響

九、體能

通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏來提高人體基本的運動能力

十、實踐

從瑜伽教學實踐：會聽，會寫，會做、會說和會教是五種不同的能力，為了提供給學習者一個從會聽，會寫，會做到會說、再到會教的實踐機會，給瑜伽職業(yè)生涯的開始做好充分的準備

十一、經(jīng)營銷售管理

1、培養(yǎng)能在瑜伽行業(yè)中更好發(fā)展的綜合能力

2、讓你的經(jīng)營思考模式有全新的改變

3、讓你不只是一個會喊口令和做體式的老師

4、讓你如何成為一個綜合能力強的瑜伽老師

5、在瑜伽的路上走向更遠

學習能夠收獲到？

1、哈他200小時瑜伽初中教練認證；

2、一年內免費復訓一次(完整200小時)；

3、30節(jié)實習旁聽課；

4、提供實習平臺；

5、10天主題課強化實踐。

你想問的都在這里

Q：沒有任何基礎，可以嗎？

A：可以的，沒有基礎的學員可塑性更高，瑜伽練習還沒有養(yǎng)成不好的習慣。在專業(yè)老師的細心指導下，按照正確的方法，會更有效地開始瑜伽學習，進步更快。

Q：我從不參加體育鍛煉，體力很差，能跟上你們的教練培訓課的強度嗎？

A：教練班本身就是一個循序漸進的過程，不管是體力還是柔韌性或者力量上。我們的課程不只是體式的訓練，還有穿插理論學習等，課程安排科學合理，體力消耗不會超過學員身體承受限度，而且在整個培訓過程中，老師會關注到每一個人的身體狀態(tài)，隨時調整應變。

Q：我已經(jīng)退休了，還可以嗎？

A：瑜伽什么時候開始都不算晚，年長反而是更大的優(yōu)勢，您擁有寶貴的生活閱歷！

Q：我現(xiàn)在很胖，可以學教培嗎？

A：瘦雖然不是瑜伽所追求目標，在瑜伽的練習過程中，瘦身一定是可以實現(xiàn)的。但更重要的是，瘦不代表健康，輕盈緊致才是。輕盈緊致是美的，是優(yōu)雅的。

Q：我身體超級硬，是鋼鐵俠，沒希望了吧？

A：柔軟與力量可以循序漸進，僵硬恰恰是瑜伽的開始，而柔美卻是瑜伽的必然結果。

Q：瑜伽只有女的學，男的誰學瑜伽??？

A：在古代，瑜伽可是男士專利哦！而世界瑜伽老師絕大多數(shù)是男性。我們已經(jīng)有先例培訓出男士瑜伽教練了，并且我們會館的男士學員也在穩(wěn)步增加。

Q：瑜伽拉伸體式很多，會拉傷嗎？

A：瑜伽的練習是力量與柔韌的結合，從而達到身心平衡，不正確的練習，都會造成肌肉和骨骼的拉傷，我們的培訓就是為了教會你用正確的方式練習，避免受傷。

Q：瑜伽會過時嗎？

A：瑜伽不僅僅只是一種運動，更是一種生活方式，也是對心靈層面的提升，它會讓你心神寧靜。所以無論經(jīng)過多少時間，它都經(jīng)得起歲月的洗禮，你也會因為瑜伽而保持年輕美麗和積極向上的心態(tài)。

Q：瑜伽教練的前景好嗎？

A：全民大健康的環(huán)境下，瑜伽市場不斷擴大，瑜伽愛好者數(shù)量極速增長，一時間各式各樣的瑜伽館遍地開花，健身房瑜伽課深受歡迎，好的瑜伽教練供不應求。同時好的瑜伽教練也能收獲極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環(huán)境以及相對自由的工作時間。當然，光明的就業(yè)前景一定是建立在您自己努力、用心學習的基礎上的。

Q：如果遇到突發(fā)事件需要中斷學習，以后可以免費復訓嗎？

A：如果實際情況經(jīng)過我們認可和同意，可以免費參加復訓。

Q：我是外地學員想來學習，住宿可以安排嗎？

A：我們?yōu)橥獾貙W員和交通不便的學員提供低費用的有償住宿。屆時，您聯(lián)系工作人員即可安排。

Q：畢業(yè)后推薦工作嗎？

A：合格的瑜伽老師根本不用擔心找不到工作。學員可以留館工作。我們還與各大企業(yè)建立了良好的合作關系，會定期推薦老師過去上課、任用。

授課導師

楊凌

教學總監(jiān)

★ 心源瑜伽創(chuàng)始人

★ 全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時認證

★ 陰瑜伽培訓導師

★ 流瑜伽培訓導師

★ 2013年-2018年擔任瑜伽館教學總監(jiān)職務

教學資歷：12年

擅長：哈他瑜伽培訓課、流瑜伽、體態(tài)矯正、私教理療

教學風格：

在教學中強調動作的安全性連貫性，同時注重呼吸與調息的關系以及人體能量的開發(fā)與體位相結合的深層次練習。熟練精簡的口令，準確到位的矯正，科學流暢的體位編排

瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會提高身體的柔韌性，她告訴我重要的是毅力，不緊張，循序漸進，不要挑戰(zhàn)身體的極限。

瑜伽感悟：

我衷心感謝我曾經(jīng)學習過的老師及他們的上師，透過這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，幫助我們更加覺知自己，讓我們一起來感受這份平靜與喜悅！