惠城流瑜伽專業(yè)培訓

【流瑜伽簡介】

是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動，流暢"，所以稱"流瑜伽"，即動作像行云流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花有快速的節(jié)拍性動作組合。

【流瑜伽特點】

流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習為重點。但更注重動作的規(guī)范、標準和漂亮，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。

【流瑜伽作用】

流瑜伽是通過一系列的練習，使我們通過控制自己的身體，進而控制自己的心靈。瑜伽經說得好：瑜伽是抑制心念的多變，隨后，觀者以他本人形象穩(wěn)處，否則，就會把信念編造出的形象當做事實加以接受。它讓我們看清事情的本質，

不再受到被夸大的情緒所影響。

【適合人群】

適合以腿部和臀部塑形為目標的訓練人群，也適合長久坐辦公室的亞健康人群，可以擺脫的沉重感，身體變得輕盈自在，長久訓練還能達到塑形效果尤其是對體態(tài)調整的調整改善效果非常明顯

【教師力量】

導師：Manie予蔓

★M+ Yoga Center創(chuàng)辦人及課程總監(jiān)

★Manieyoga瑜伽服裝品牌創(chuàng)辦人

★全美瑜伽聯(lián)盟 RYT200教師培訓-授證導師及主課講師

★全美瑜伽聯(lián)盟 E-RYT200培訓導師

★全美瑜伽聯(lián)盟 RYT200小時注冊認證導師

★全美瑜伽聯(lián)盟 RPYTR認證孕產瑜伽教師

★澳洲體適能專業(yè)教練學院認可普拉提器械教練

★澳洲體適能專業(yè)教練學院認可瑜伽理療師

★I.Y.F國際瑜伽聯(lián)盟認證老師

★香港fantastic Fly Workshop工作坊

擅長：空中瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、全面芭桿

予蔓瑜伽凍齡效果活生生的代言人；擁有多年教練培訓經驗，生活中除了孩子就是瑜伽，這種純粹的狀態(tài)來自她對瑜伽的堅定。曾系統(tǒng)學習哈他瑜伽、流瑜伽、Aunsara瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、瑜伽營養(yǎng)、普拉提、瑜伽理療，近年更專注研究空中瑜伽反重力訓練與懸吊體能訓練，她的空中瑜伽風格兼?zhèn)淞宋璧傅膬?yōu)美與連貫性、普拉提與體能訓練的邏輯性、反重力與懸吊訓練的理療性，結合人體功學的課程設計，每一個動作都有清晰的功能與訓練目標。

【注意事項】

1、每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，并要量力而為以免受傷，兩人均強調，正當修習瑜伽對健康有益。

2、社會上提供瑜伽學習的場所滿滿當當，但是其中也有一些沒有資格或資格較差的地方存在，這就要求我們要擦亮雙眼，

從中選出正規(guī)且適合的學習地點。不僅僅是學習地點要考慮，師資水平也是很重要的考核項目，

每個教練都有屬于自己的訓練方式，所以同樣要選擇適合自己的。

3、練習之前3個小時不要吃固體食物，練后半小時內不要進食，前后一個小時不要大量進水