長沙必果健身學院

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零基礎瑜伽+普拉提教練培訓班

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認證等級

信譽良好，可安心報讀

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信譽值

  • (60-80)基礎信譽積累，可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累，可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累，推薦報讀

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在線咨詢
2021.05.25 闕*生 153*****724 咨詢了 周邊交通
2021.05.23 張*強 130*****781 咨詢了 開班時間
2021.05.21 向*生 178*****729 咨詢了 授課師資
2021.05.21 陳*生 186*****449 咨詢了 開課校區(qū)
2021.05.19 麗*1 153*****663 咨詢了 招生對象
2021.05.17 王*生 156*****545 咨詢了 課程費用
2021.04.26 O*h 183*****159 咨詢了 授課師資
2021.04.24 袁*士 131*****126 咨詢了 開班時間
2021.04.16 姜*鵬 189*****960 咨詢了 課程費用
2021.04.15 侯*生 152*****158 咨詢了 招生對象
2021.04.14 夏*1 132*****015 咨詢了 開班時間
2021.04.03 楊*澍 180*****703 咨詢了 周邊交通
2021.03.25 劉*子 135*****899 咨詢了 課程費用
2021.03.23 7*野 132*****107 咨詢了 課程費用
2021.03.23 尹* 184*****566 咨詢了 上課時段
2021.03.07 鄧*士 155*****511 咨詢了 開班時間
2021.03.04 待*定 186*****698 咨詢了 上課時段
2021.03.04 彭*生 151*****817 咨詢了 開班時間
2021.02.26 周*生 173*****742 咨詢了 周邊交通
2021.05.07 彭* 150*****403 咨詢了 開課校區(qū)
零基礎瑜伽+普拉提教練培訓班

【課程內容】

課程名稱 課程內容 課時
體能與拉伸課程 新生柔韌性與體適能測試/開肩開胸/開髖訓練/腿部拉伸/體能訓練/基礎力量動作學習
瑜伽的定義起源與飲食課程 【瑜伽之樹】的研讀/瑜伽飲食的分類/瑜伽安全習練指南/瑜伽習練的意義 3課時
瑜伽冥想與呼吸課程 冥想的定義與引導/呼吸的類別與訓練及作用 3課時
瑜伽入門體式的學習與應用 站立體式/坐立體式/前伸展體式/側伸展體式/倒立體式/腹部體式/后彎體式/拜日式/修復體式 2周
足踝根基平衡課程 扁平足高足弓的評估與對身體的影響/足弓的調整/踝關節(jié)的穩(wěn)定訓練/根基平衡瑜伽體式的應用 6課時
骨盆穩(wěn)定課程 骨盆的結構與功能/骨盆與上肢及下肢的連接作用與影響/髖關節(jié)的靈活對骨盆的作用/穩(wěn)定骨盆的瑜伽體式的應用 24課時
脊柱療愈課程 脊柱的正常形態(tài)/脊柱側彎的評估與調整/靈活脊柱的瑜伽體式應用 12課時
肩頸理療課程 肩關節(jié)的靈活與穩(wěn)定/肩頸的評估/不良體態(tài)的訓練/異狀肩胛的調整/調理肩頸的瑜伽體式應用 12課時
腰腹塑形課程 腹部肌肉解剖/呼吸與瘦腹的關聯/如何有效的瘦腹加強腰腹力量的瑜伽體式 6課時
臀腿訓練課程 臀腿肌肉解剖/臀與腿形的關聯/如何打造完美腿形 6課時
瑜伽體式手法輔助課程 瑜伽體式的原型與序列/如何輔助糾正瑜伽體式 3課時
瑜伽課體式編排課程 人體的身體評估/如何編排私人訂制課程/瑜伽教師基礎指南/常見問題答疑 3課時
進階特色課程名稱 課程內容 課時
孕產課程 備孕的飲食與訓練方向/孕早期注意事項/孕中晚期的體式訓練與疼痛的處理/分娩的呼吸與注意事項/產后的身體評估與訓練方向 30課時
維秘瘦身課程 維秘的飲食與呼吸/快速有效的瘦身方法及訓練/不同部位的激活及訓練方式/課程的編排 18課時

【課程安排】

1、上課時間：上午9:00-12:00，下午2:00-5:30

2、授課方式：線下面對面授課

3、班級規(guī)模：小班30人

4、食宿安排：包吃包住

【上課現場】

【招生條件】

適用于想要做兼職或全職，短期或長期發(fā)展；男女均可，零基礎起點。17歲-35歲

開班信息

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