北京私人教練高級(jí)訓(xùn)練營

【課程介紹】

健美的競技體適能和健康體適能大的分別是“超伸”，以關(guān)節(jié)的超伸來達(dá)到肌肉的完全收縮，使訓(xùn)練效率大化。所以身體功能的調(diào)理則尤為重要，若身體柔韌性差，關(guān)節(jié)受限，力不能通常的運(yùn)行于全身，訓(xùn)練就會(huì)極易損傷。身體功能的條理訓(xùn)練課，解決了人的根本運(yùn)動(dòng)層面的問題，從人體根本的運(yùn)動(dòng)功能著手進(jìn)行調(diào)理和訓(xùn)練，從而達(dá)到發(fā)達(dá)肌肉，減少脂肪、康復(fù)身體傷病及損傷。并從根本層面提高人的運(yùn)動(dòng)能力，從而使普通人經(jīng)過康復(fù)調(diào)理和訓(xùn)練，達(dá)到健美運(yùn)動(dòng)員水平。

【課程內(nèi)容】

內(nèi)容一：

1.身體功能調(diào)理---如肌肉柔韌性的提升，胸腰椎姿態(tài)的調(diào)整，和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的調(diào)整。禚老師一般會(huì)親自手把手的帶大家拉伸肩牌，提升上肢柔韌性。

2.實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練---肌肉要充分的伸展，的收縮，配合的軌跡，才能把肌肉刻國的凹凸有致，層次分明。

3.健美比賽備賽--賽前脫脂，脫水，脫碳經(jīng)驗(yàn)，飲食控制技巧等。

內(nèi)容二：

——1運(yùn)動(dòng)技能學(xué)

——2生物力學(xué)及人體動(dòng)作分析

——3健身健美專業(yè)訓(xùn)練法則

——4健身健美專業(yè)實(shí)踐

——5健身行業(yè)的認(rèn)識(shí)及發(fā)展

——6競技類胸大肌的傳動(dòng)器械操作技巧

——7競技類胸大肌的自由器械訓(xùn)練技巧

——8競技類胸大肌的無負(fù)重訓(xùn)練技巧

——9競技類背肌的傳動(dòng)器械操作技巧

——10競技類背肌的自由器械訓(xùn)練技巧

——11競技類背肌的無負(fù)重訓(xùn)練技巧

——12競技類三角肌的傳動(dòng)器械訓(xùn)練技巧

——13競技類三角肌的自由器械訓(xùn)練技巧

——14競技類三角肌的無負(fù)重訓(xùn)練技巧

——15競技類腿部的傳動(dòng)器械訓(xùn)練技巧

——16競技類腿部的自由器械訓(xùn)練技巧

——17競技類腿部的無負(fù)重訓(xùn)練技巧

——18競技類腹肌的訓(xùn)練技巧

——19競技類肱二，肱三頭的傳動(dòng)器械訓(xùn)練技巧

——20競技類肱二，肱三頭的自由器械訓(xùn)練技巧

——21健美的動(dòng)作及專業(yè)造型

——22針對(duì)不同人群打造健身健美比賽計(jì)劃

——23賽前脫脂，脫水，脫碳經(jīng)驗(yàn)

——24提高增肌人群的肌肉力量以及美感充實(shí)

——25針對(duì)不同人群的訓(xùn)練計(jì)劃

【院長介紹】

世界健美：禚中華

禚中華是中國的健美比賽選手，號(hào)稱“巨人殺手”

2005年山東省六十公斤級(jí)

2005年全國健美錦標(biāo)賽75公斤以下級(jí)

全國公開賽六十公斤級(jí)亞軍

2009年天津金元寶全國邀請(qǐng)賽輕量級(jí)

2010年黃金時(shí)代國際健美大賽職業(yè)組季軍

2011年黃金時(shí)代國際健美大賽職業(yè)組戰(zhàn)勝了歐洲連續(xù)8界的健美

2015年阿諾德傳統(tǒng)賽非職業(yè)組70公斤級(jí)

【證書介紹】

1.私人教練體適能認(rèn)證（包含學(xué)費(fèi)）

2.私人教練中級(jí)認(rèn)證（包含學(xué)費(fèi)）

3.私人教練認(rèn)證（包含學(xué)費(fèi)）

4.CPR急救員證書（包含學(xué)費(fèi)）

5.中國健美協(xié)會(huì)專業(yè)健身教練證書（包含學(xué)費(fèi)）

6.禚老師健美訓(xùn)練營證書（包含學(xué)費(fèi)）

7.運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師資格證（包含學(xué)費(fèi)）

8.產(chǎn)后康復(fù)塑形師認(rèn)證（包含學(xué)費(fèi)）

9.康復(fù)與功能調(diào)理師認(rèn)證(包含學(xué)費(fèi)）

【教學(xué)優(yōu)勢】

1.全國首家由世界健美創(chuàng)辦的健身教練培訓(xùn)教育學(xué)院。

2.全國數(shù)十名健身一線健身明星導(dǎo)師陣容。

3.的教學(xué)設(shè)備、教學(xué)場地。

4.健美協(xié)會(huì)授權(quán)專業(yè)的健身教育機(jī)構(gòu)。

5.人保部、社會(huì)**部授權(quán)權(quán)威的畢業(yè)證書。

6.培養(yǎng)全國的全能健身教練。全國十佳零基礎(chǔ)健身教練基地。

7.全國數(shù)百家品牌健身俱樂部簽約。學(xué)員入學(xué)即簽訂就業(yè)推薦協(xié)議，畢業(yè)后的就業(yè)**。

8.豐富的教學(xué)課程，根據(jù)健身市場的需求逐步升級(jí)的教學(xué)體系。

9.體育總局健身教練培訓(xùn)資格認(rèn)證單位。

10.全國首家世界性賽事咨詢備賽基地。