福州舞韻瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)課程

【課程簡介】

Dance Yoga是在現(xiàn)代瑜伽體系的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗自信。

在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在**健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。

【課程大綱】

第1天

09:00——12:00基本手位、腳位、眼神練習(xí)

14:00——17:00音樂解析、身韻練習(xí)

第二天

09:00——12:00組合A的動作分解及串聯(lián)

14:00——17:00組合B的動作分解及串聯(lián)

第三天

09:00——12:00成品A的動作分解

14:00——17:00成品A動作串聯(lián)及配樂

第四天

09:00——12:00成品B的動作分解

14:00——17:00成品B動作串聯(lián)及配樂

第五天

09:00——12:00放松曲目講解及練習(xí)

14:00——17:00考試、結(jié)業(yè)

【名師指導(dǎo)】

圣珈瑜伽-Yannie老師

畢業(yè)于福建省藝術(shù)學(xué)校

亞太國際瑜伽協(xié)會高級認證導(dǎo)師

全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200認證導(dǎo)師

韓國Shailayoon老師流瑜伽200小時認證

馬來西亞ChrisSu老師陰瑜伽200小時認證

陳惠女性瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽課程認證導(dǎo)師

JJYOGA輪瑜伽認證導(dǎo)師

亞洲健身學(xué)院FOC課程認證導(dǎo)師

維秘塑形專業(yè)指導(dǎo)老師

亞洲健身學(xué)院體重管理師課程認證導(dǎo)師

擁有多年專業(yè)舞蹈演員的舞臺經(jīng)驗

曾獲國內(nèi)大型舞蹈比賽多個獎項

【培訓(xùn)現(xiàn)場】

【適合對象】

零基礎(chǔ)學(xué)員，瑜伽愛好者

【學(xué)校簡介】

《圣珈瑜伽》品牌創(chuàng)立于2003年，規(guī)模和實力已成為國內(nèi)五大瑜伽知名品牌之一；全國500多家連鎖會館，已擁有瑜伽粉絲千萬；擁有福州、成都、西安、合肥、長沙、南寧、徐州7大瑜伽培訓(xùn)基地；采用中國第1的權(quán)威瑜伽課程教學(xué)體系，亞太國際瑜伽協(xié)會指定培訓(xùn)機構(gòu)；作為“福建省瑜伽協(xié)會理事單位”之一，致力于將真正的瑜伽發(fā)揚光大，傳遞健康積極的身心體驗；歷經(jīng)沉淀，17年的瑜伽經(jīng)營及教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗；福州圣珈瑜伽作為全福建地區(qū)最早進入中國瑜伽高端教培市場的基地之一，數(shù)千位瑜伽教師及瑜伽從業(yè)人員從這里畢業(yè)；擁有完善的會員系統(tǒng)，十余種特色課程，會員滿意度達99%。

【教學(xué)環(huán)境】

【學(xué)員風(fēng)采】

【舞韻四季】

春季篇：

春季萬物復(fù)蘇，以脊柱舒展為主

舒展全身經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血

增強肝臟的解毒功能

同時按摩腹內(nèi)臟，輔療便秘

夏季篇：

夏季主要整組體位的貫穿

柔韌、靈活全身，促進血液循環(huán)

對調(diào)養(yǎng)脾胃強壯消化系統(tǒng)有一定幫助

還有神清氣和、生津開胃

預(yù)防腸胃道疾病的功效。

秋季篇：

秋季篇能擴張肺部

加強肺活量

對呼吸系統(tǒng)有清潔作用

從而預(yù)防肺炎、支氣管炎、

心悸、呼吸困難等疾病

冬季篇：

冬季主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內(nèi)守

但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加

人體能量需要積存

所以冬季的鍛煉不宜太強

選擇可使身體出些微些微汗的動作即可