【課程亮點】
1、私教課同效:在家也可達到私教課效果,省錢省時
2、全方位肩頸解決方案:涵蓋各大肩頸問題
3、簡單+有效:建立內(nèi)在核心力量
4、呼吸+體式:活化并放松肌肉
5、快速+改變:讓身體挺直,效果立竿見影
6、動作講解+引導(dǎo)示范:熱門輔具配合瑜伽體式
【課程大綱】
第1節(jié)緩解頸部疼痛,釋放壓力
通過前屈后彎側(cè)屈扭轉(zhuǎn)的頸肩動作來活化胸椎和頸椎段,提高頸椎胸椎的活動度和靈活性增加對于頸部的覺知,打開頸椎空間,緩解頸部疼痛緊張及疼痛。
第2節(jié)重塑頸椎生理彎曲,消除大鼓包
充分活化頸部根基胸椎的基礎(chǔ)上,建立頸部的覺知進入頸部的正位練習(xí),加強頸部肌肉的薄弱力量重塑頸部生理彎曲。
第3節(jié)圓肩駝背上交叉
通過呼吸配合上胸椎段活化,同時拉伸緊張的肌肉,在肩帶正位的基礎(chǔ).上建立薄弱的肌肉力量,改善圓肩駝背上交叉
第4節(jié)高低肩一肩帶正位
通過呼吸配合肩帶、頸部肌肉活化、拉伸體式,調(diào)整由于伏案工作、不良姿勢等原因引起的高低肩烏龜脖。
【你將獲得】
1、有效的緩解肩頸部位的疼痛
2、重塑生理彎曲, 恢復(fù)正常身軀
3、有效改善圓肩駝背問題、 塑造優(yōu)雅體態(tài)
4、有效改善高低肩、 烏龜脖等癥狀
5、改善頭暈、惡心、失眠等一系列問題
6、掌握肩頸療 愈的教學(xué)能力
7、獨立開設(shè)教學(xué)小班課
8、改善枯燥乏味的單- -口令,實現(xiàn)自我突破
【注意事項】
1.頸椎病越是嚴(yán)重的越要注意輕柔的結(jié)合呼吸去做,如動作中出現(xiàn)刺痛,麻,惡心,頭暈等身體不能承受的癥狀應(yīng)立刻停止。
2.頸椎病嚴(yán)重者不建議練習(xí)后面的正位和力量體式。
3.訓(xùn)練過程中無需強求,根據(jù)身體狀況適時調(diào)整訓(xùn)練強度。
4.訓(xùn)練時衣著需寬松、舒適、吸汗,具有通透性。
【學(xué)習(xí)方式】
答疑方式:語音直播
答疑時間:晚8:30~9:30
學(xué)習(xí)筆記:課程內(nèi)贈送相應(yīng)的課程筆記,方便學(xué)習(xí)理解
【師資力量】
邱源老師
身心康復(fù)治療師、健康養(yǎng)生康復(fù)專家、邱源瑜伽理療學(xué)院院長、美國注冊瑜伽理療師、加拿大皇后大學(xué)醫(yī)學(xué)院、康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè)、加拿大政府心血管基金贊助項目研究人、多倫多康復(fù)中心脊柱損傷康復(fù)小組成員、印度國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)校瑜伽理療專業(yè)畢業(yè)、澳門注冊運動醫(yī)學(xué)執(zhí)業(yè)執(zhí)照、澳門瑜伽健身會醫(yī)事顧問、北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)、北京多家五星醫(yī)院專家講師。
【學(xué)員風(fēng)采】
【邱源瑜伽學(xué)院介紹】
邱源瑜伽理療學(xué)院隸屬于梳理(北京)瑜伽健身有限公司,是由邱源老師于2009年創(chuàng)立,自成立以來,一直秉承“讓瑜伽理療幫助更多人”的辦學(xué)理念,十余年瑜伽理療界深耕發(fā)展,先后了“300+小時瑜伽理療師資格認證教培”、“200小時初級瑜伽理療師教練培訓(xùn)”、“女性二級”、“脊柱側(cè)彎”等多維度課程,線上線下畢業(yè)學(xué)員高達7萬余人,被譽為瑜伽理療界的“黃埔軍校”。為更好推行瑜伽理療事業(yè),邱源瑜伽在全國開展學(xué)習(xí)中心計劃,其中已有廣州、蘇州、鄭州等30余家學(xué)習(xí)中心。
【邱源瑜伽辦學(xué)理念】
學(xué)院以傳播專業(yè)的理療瑜伽知識體系為我們的辦學(xué)理念,推廣科學(xué)系統(tǒng)的瑜伽理療教培,自辦學(xué)以來,我校培養(yǎng)了一批又一批的優(yōu)秀瑜伽理療師,秉承“助人就是助己”的辦學(xué)宗旨,致力于用瑜伽理療幫助更多的人。
100%滿意度
邱源瑜伽理療學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0