北京PAC-健身教練專(zhuān)業(yè)班

【課程目的】

1、分析整體身體狀況，識(shí)別與把控身體風(fēng)險(xiǎn)因素。

2、了解健身教練的含義、優(yōu)秀教練應(yīng)具備的職業(yè)技能、職業(yè)形象、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)道德。

3、跟大家強(qiáng)調(diào)從事健身教練行業(yè)需要具備哪些能力，還有如何成為一名優(yōu)秀的健身工作者，以及未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃。

4、介紹了人體所需營(yíng)養(yǎng)素的組成、分類(lèi)、生理功能、 參考攝入量和事物的來(lái)源，同時(shí)還介紹了食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、平衡膳食的飲食習(xí)慣;最 后介紹相關(guān)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑對(duì)于身體恢復(fù)的關(guān)系，

5、健康的定義;體適能的定義:體適能的分類(lèi);體適能訓(xùn)練的益處過(guò)度訓(xùn)練造成的危害。

6、解剖學(xué)基本術(shù)語(yǔ);人體骨骼系統(tǒng)的分類(lèi);骨連結(jié)。人體主要肌肉的講解，在講解過(guò)程中我們更多會(huì)給大家拆分講解的是身體當(dāng)中淺層的較為大塊的肌肉，以方便學(xué)生對(duì)基本肌肉功能以及日常訓(xùn)練有一一個(gè)基本的概念。

7、身體各個(gè)能量物質(zhì)的主要消耗途徑都有哪些并歸納。

8、有氧運(yùn)動(dòng)的評(píng)定因子和如何在有氧運(yùn)動(dòng)中達(dá)到最 大燃脂狀態(tài)。為客戶(hù)制定個(gè)性化的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并闡述計(jì)劃制定的原理、健康體適能的評(píng)估方法。

9、抗阻力訓(xùn)練的預(yù)備動(dòng)作階段和基本動(dòng)作階段，訓(xùn)練時(shí)的握距、握法，抗阻力訓(xùn)練公式。

10、深蹲訓(xùn)練技術(shù)，動(dòng)作要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，保護(hù)方法。

11、身體各部位大肌肉的基本訓(xùn)練技術(shù)要點(diǎn)。

12、健美運(yùn)動(dòng)的經(jīng)典法則。胸部、背部、肩部、手臂、腹部、腿部主動(dòng)伸展練習(xí)與被動(dòng)伸展練習(xí)。

13、能量單位、能量來(lái)源、能量消耗。身體形態(tài)測(cè)量是指評(píng)定人體營(yíng)養(yǎng)狀況的過(guò)程，是評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)狀況的主要手段之一。

【招生專(zhuān)業(yè)】

入學(xué)先導(dǎo)篇、PAC專(zhuān)業(yè)

【課程模塊】

入學(xué)體測(cè)、PT的觀念與職責(zé)、基礎(chǔ)理論、基礎(chǔ)文踐、營(yíng)養(yǎng)配餐

【課程內(nèi)容】

INBODY體測(cè)

職業(yè)職責(zé)

職業(yè)規(guī)劃+健身管好

健身營(yíng)養(yǎng)學(xué)

健康體適能

骨骼系統(tǒng)

肌內(nèi)系統(tǒng)

生物能學(xué)

有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

抗壓力訓(xùn)練技術(shù)

力量訓(xùn)陳

健美訓(xùn)陳

抗能訓(xùn)練法則

拉伸和放松

運(yùn)動(dòng)與能量代謝

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)評(píng)估

【上課現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

健華健身教練培訓(xùn)基地2014年創(chuàng)辦，系北京健華體育文化發(fā)展有限公司設(shè)立的一所專(zhuān)業(yè)的體育職業(yè)健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，自創(chuàng)辦以來(lái)健華秉承以“教育-實(shí)戰(zhàn)教學(xué)”為核心，以“人才-學(xué)生就業(yè)”為根本的辦學(xué)宗旨，聚集了國(guó)內(nèi)外一批非常優(yōu)秀的健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，高度重視教學(xué)工作和自主課程研發(fā)升級(jí)，對(duì)教學(xué)質(zhì)量嚴(yán)格把關(guān)，基本實(shí)現(xiàn)了全部輸出就業(yè)，陸續(xù)輸送高層次專(zhuān)業(yè)私人健身教練達(dá)4000人以上。

截止目前與全國(guó)6000余家知名健身俱樂(lè)部、康復(fù)中心、社區(qū)工作室等建立了長(zhǎng)期穩(wěn)定的就業(yè)合作關(guān)系，得到了用人單位的一致好評(píng)。健華培訓(xùn)實(shí)力受到高度認(rèn)可， 創(chuàng)辦至今先后成為中國(guó)健美協(xié)會(huì)“CBB A專(zhuān)業(yè)教練培訓(xùn)基地”和“北京健美協(xié)會(huì)專(zhuān)業(yè)體系認(rèn)證單位”， 榮獲了 “最 佳健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)”、 ”中國(guó)國(guó)際健身博覽會(huì)戰(zhàn)略合作商”、 “北京健美協(xié)會(huì)戰(zhàn)略合作單位”等榮譽(yù)。 健華基于市場(chǎng)對(duì)健身教練和康復(fù)師人才的實(shí)際需求和發(fā)展前景，注重教學(xué)中的實(shí)戰(zhàn)實(shí)操技能培養(yǎng)，并結(jié)合專(zhuān)業(yè)科學(xué)的培訓(xùn)方式，使每一位學(xué)員進(jìn)入社會(huì)都能成為一名出色的私人健身教練和康復(fù)師。健華輸出的就業(yè)人才以精益求精的專(zhuān)業(yè)水平和服務(wù)社會(huì)的超強(qiáng)責(zé)任感，贏得了社會(huì)和行業(yè)的高度認(rèn)可。

【師資力量】

王靖翔導(dǎo)師

北京健華健身教練培訓(xùn)基地培訓(xùn)導(dǎo)師

全國(guó)健身模特冠 軍

2019“健樂(lè)多杯”健身模特第 一名

2019世界健身模特全場(chǎng)第六名

2018新浪網(wǎng)絡(luò)健身大賽最 高人氣獎(jiǎng)

2019全國(guó)健身公開(kāi)賽最 佳名模獎(jiǎng)

2019CHINAFIT健身偶像潛力新星

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

全國(guó)健康形象大使

王靖陽(yáng)導(dǎo)師

北京健華健身教練基地培訓(xùn)導(dǎo)師

全國(guó)健身模特冠 軍

2019“健樂(lè)多杯”健身模特第二名

2019CBBA健身模特第三名

2018新浪網(wǎng)絡(luò)全國(guó)健身模特冠 軍

2019全國(guó)健身公開(kāi)賽最 佳名模獎(jiǎng)

2019CHINAFIT健身偶像潛力新星

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

全國(guó)健康形象大使

【就業(yè)**】

2019年健華課程內(nèi)容全新改版、體系重磅升級(jí)、優(yōu)化師資團(tuán)隊(duì)，成立了就業(yè)及創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中心，截止目前與全國(guó)6000余家知名健身俱樂(lè)部、社區(qū)工作室等建立了長(zhǎng)期穩(wěn)定的就業(yè)合作關(guān)系，并以每月200家的速度遞增。新學(xué)員入學(xué)即簽訂就業(yè)**協(xié)議，結(jié)業(yè)前一個(gè)月填寫(xiě)就業(yè)意愿區(qū)域登記表,結(jié)業(yè)后基地按學(xué)員意向地區(qū)，推薦合作就業(yè)單位，供學(xué)員自主選擇。健華用實(shí)力**:正常結(jié)業(yè)學(xué)員,因健華自身原因無(wú)法安排就業(yè)的，全額退還培訓(xùn)費(fèi)。

據(jù)有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，迄今為止健華有80%以上的結(jié)業(yè)學(xué)員活躍在健身健美圈子中，其中有6%的學(xué)員自主創(chuàng)業(yè)開(kāi)設(shè)了自己的工作室或健身房，21%的學(xué)員已經(jīng)在各大俱樂(lè)部擔(dān)任管理人員平均年薪30W,其他學(xué)員通就業(yè)穩(wěn)定后也均月薪過(guò)萬(wàn)，40%的學(xué)員就業(yè)于中高端俱樂(lè)部，例如金仕堡、金吉鳥(niǎo)、-兆韋德、威爾士健身、青鳥(niǎo)健身、中體倍力等(以上排名不分先后)。2016年初-2018年第 一季度結(jié)業(yè)學(xué)員平均薪資達(dá)1 .5W以上的占比為78.5%。健華就業(yè)及創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中心不僅一-直保持著99.9%的就業(yè)率而且對(duì)每位結(jié)業(yè)學(xué)員做持續(xù)性就業(yè)跟蹤， 幫助學(xué)員分析長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展，規(guī)劃發(fā)展路線(xiàn)，助力學(xué)員實(shí)現(xiàn)高薪夢(mèng)想、創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。

【學(xué)員風(fēng)采】

【畢業(yè)證書(shū)】

學(xué)員通過(guò)學(xué)科考核后，可獲得國(guó)家體育總局頒發(fā)的健身教練國(guó)家職業(yè)資格證、人力資源與社會(huì)**部頒發(fā)的國(guó)家教練員專(zhuān)業(yè)證書(shū)、中國(guó)健美協(xié)會(huì)中、高、國(guó)家 級(jí)專(zhuān)業(yè)健身教練證書(shū)、北京紅十字會(huì)救護(hù)技能證、健華健身全能私人健身教練結(jié)業(yè)證書(shū)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)認(rèn)證證書(shū)、功能性訓(xùn)練認(rèn)證書(shū)、普拉提認(rèn)證證書(shū)等。

免費(fèi)重修：凡在健華學(xué)習(xí)PAC-私教認(rèn)證課程的學(xué)員,結(jié)業(yè)之日起兩年內(nèi)可免費(fèi)申請(qǐng)重修。

創(chuàng)業(yè)基金：健華為結(jié)業(yè)學(xué)員提供多方位的創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)及管理模式，鼓勵(lì)學(xué)員自主創(chuàng)業(yè)，優(yōu)秀結(jié)業(yè)生如自主創(chuàng)業(yè)可申請(qǐng)健華的創(chuàng)業(yè)基金和技術(shù)支持。