深圳孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

【招生對象】

想進(jìn)修提升的瑜伽普拉提老師，孕期準(zhǔn)媽媽瑜伽愛好者

【培訓(xùn)內(nèi)容】

第 一部分

1、培訓(xùn)概論

2、孕婦瑜伽（信心篇）

3、孕婦瑜伽（知識篇）

4、經(jīng)驗和要點框架

5、孕期瑜伽的所有具體知識與經(jīng)驗

6、呼吸法

7、孕期的體姿體態(tài)

8、孕期瑜伽體式規(guī)律與原則

9、孕期的完美教學(xué)、練習(xí)思路

10、典型體式講解，課堂示范，同學(xué)實踐

11、處理孕期腰背的各種疼痛

12、如何讓你的孕期教授或練習(xí)風(fēng)險降到最 低

13、孕期瑜伽的教學(xué)法、按摩法，課堂的胎教

第二部分

1、備孕優(yōu)生優(yōu)育，最初的孕期保健，最早的產(chǎn)后修復(fù)

2、備孕瑜伽的各個角度剖析

3、受孕的關(guān)鍵：骨盆不正位診斷及調(diào)整手法及訓(xùn)練方式

第三部分

1、產(chǎn)后新媽媽的身心情況細(xì)解

2、關(guān)于惡露不盡 （重要：避免在產(chǎn)后修復(fù)練習(xí)引起陰道出血）

3、產(chǎn)后內(nèi)臟修復(fù)的重要性與方法

4、產(chǎn)后生活重要指導(dǎo)原則

5、產(chǎn)后的各項修復(fù)啟動的時間表

6、產(chǎn)后肋骨外翻、肩頸問題調(diào)整

7、產(chǎn)后常見病癥問題的處理

8、產(chǎn)后修復(fù)與塑身的呼吸法

9、產(chǎn)后的盆底肌訓(xùn)練細(xì)則全分享

10、骨盆修復(fù)、閉合方法及無痛手法

11、產(chǎn)后的塑身的原則

12、腹直肌分離、不同情況下腹直肌閉合程度的練習(xí)

第四部分

1、美臀訓(xùn)練原則

2、美臀訓(xùn)練流程

3、動態(tài)評估

4、臀肌激活

5、抗阻力理論基礎(chǔ)

6、如何設(shè)定高效訓(xùn)練計劃

7、塑形期的正確飲食：如何增肌減脂

【課程簡介】

直達(dá)備孕、孕前、孕中、孕晚期及產(chǎn)后恢復(fù)、塑型，涵蓋孕期運動處方、營養(yǎng)搭配、孕期常見問題處理、縮短產(chǎn)程、減輕疼痛的方法以及產(chǎn)后身材恢復(fù)和孕產(chǎn)課程的銷售方法等，多面掌握孕產(chǎn)客戶的健身指導(dǎo)技能。
不管你是男性還是女性，不管你是健身教練還是普通會員，不管你有沒有生過寶寶，都能從這門課程中學(xué)到豐富的專業(yè)知識、實操動作以及訓(xùn)練計劃的安排。

【師資力量】

孔娟娟

2006年北京瑞思凱詩鷹潭分校

2013年創(chuàng)始清怡瑜伽舞蹈培訓(xùn)學(xué)院

清怡瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教學(xué)總監(jiān)

北京瑞斯凱思高級瑜伽教練

美國ACIC培訓(xùn)機(jī)構(gòu)授權(quán)評審老師

美國ACIC孕產(chǎn)認(rèn)證導(dǎo)師

維秘體雕品牌課程授權(quán)老師

世界瑜伽協(xié)會高級瑜伽教練

拉蒂國際瑜伽學(xué)院理療瑜伽導(dǎo)師

海燕孕產(chǎn)培訓(xùn)中心

木荃孕產(chǎn)專業(yè)培訓(xùn)

陳林老師無痛骨盆、內(nèi)臟修復(fù)術(shù)

YuJianMei孕產(chǎn)專業(yè)培訓(xùn)

BODYFLY空中瑜伽導(dǎo)師

阿斯湯伽一級密集課主講老師

擅長課程：美國ACIC哈他初、中、高級培訓(xùn)導(dǎo)師認(rèn)證，美國ACIC認(rèn)證孕產(chǎn)培訓(xùn)，維秘體雕培訓(xùn)導(dǎo)師，空中培訓(xùn)，阿斯湯伽，普拉提，球瑜伽，理療瑜伽，功能性運動康復(fù)等培訓(xùn)導(dǎo)師。

2006年畢業(yè)于北京瑞斯凱斯（鷹潭分校）受邁索爾掌人大弟子Ganapati，阿密特阿亞，李曉鐘，一禪、等多位瑜伽大師的悉心指導(dǎo)，定期參加各種名師培訓(xùn)。與界內(nèi)多個老師都交流學(xué)習(xí)，取擁有15年瑜伽豐富培訓(xùn)教學(xué)經(jīng)驗，取長補(bǔ)短，整合思路，集中整理了很多精華從而整理屬于自己教學(xué)模式。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校概況】

在生活節(jié)奏飛快的深圳，清怡瑜伽孕產(chǎn)塑型培訓(xùn)學(xué)院，專業(yè)、專注，對每一個學(xué)員盡心盡力，小班授課制，量身打造，所有培訓(xùn)教材都由資深老師親自精心編著，力求讓每位學(xué)員都寫習(xí)到更多的專業(yè)知識。瑜伽不僅是一種鍛煉，更是我們提倡的一種生活方式，在呼吸與冥想中沉靜下來，覺察自己的身心！在這里，有國內(nèi)多位資深瑜伽老師，教學(xué)經(jīng)驗在15年以上，所有的培訓(xùn)課程，專業(yè)、細(xì)心，精進(jìn)的教學(xué)理念，個性化訓(xùn)練，課程更加高效而安全，目前已經(jīng)培訓(xùn)了近千位優(yōu)秀瑜伽老師，本學(xué)院還不定時邀請業(yè)內(nèi)知名老師開展公益課、培訓(xùn)課，讓您在瑜伽的路上結(jié)識更多專業(yè)人士，瑜伽的路上，一路前行！

【培訓(xùn)成果展示】