廣州萌芽寒假籃球訓練營走訓班

【訓練營簡介】

廣州萌芽籃球訓練營采用當前美國NBA先進科學的青少年階梯式籃球訓練方法，結合我國青少年的生理特點制定了一套適合我國青少年的體能和技能訓練大綱。在這里，不僅可以接受正規(guī)又系統的籃球戰(zhàn)術培訓，還能開闊眼界，鍛煉意志，培養(yǎng)堅忍不拔，自強不息的品質，從而使學員們能夠從容克服各種困難，以一種挑戰(zhàn)者的姿態(tài)，昂首步入當今競爭社會。

打造廣東省專業(yè)化氛圍濃的籃球訓練營！軍事化的訓練場所，培養(yǎng)孩子嚴謹的紀律和自制力！與奧運隊隊員毗鄰，給孩子樹立積極、向上的榜樣！

【籃球冬令營特色】

科比NIKE訓練營主教練

由NIKE科比訓練營中國行教練團隊、CBA退役球員、二沙島隊訓練基地專職教練，廣東商學院、廣州體育學院及華南師范大學的多名籃球專業(yè)教練及老師執(zhí)教，教練組均具備一級、二級運動員水平，具備出色的籃球技術、眾多比賽經驗和多年的青少年培訓教學經驗。自開辦以來，參加的青少年學員達數千人次,有來自全國各地和海外華僑學員；家長和學員的信任和認可給了我們追求更好的動力。

分班教學形式，根據每名營員的身體素質和技術水平，訓練分為初、中、班和專項班，針對每位營員的特點進行專業(yè)個性化教學，課程輔以不同形式的身體素質訓練，提高籃球運動所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協調能力，在集體活動中培養(yǎng)團結協作能力。

【招生對象】

兒童、青少年、成年人（6－24歲）（身體健康，男女不限）

按水平年齡分班；少兒基礎班 少兒提高班 青少年基礎班 青少年提高班 1對1實戰(zhàn)特訓班。

（開營天有測試，班別由教練組打分后分班）

【收費標準】

走訓班, 收費:750元一期（10天每天2小時15分鐘）送耐克運動高端背心+短褲一套+耐克手環(huán)一條+NBA球星活動（夏季待定））連續(xù)報名2期送128元耐克護臂+NBA護齒一套）。

【培訓時間】

<2014寒假籃球訓練營>

（年前）      期  1月18號--1月27號

（年后）      第二期   2月8號--2月17號

【訓練場地】

一、廣東體育館（室內）地址：1越秀區(qū) （室內）二沙島隊訓練基地 廣東體育館 大通路28號

1總基地男籃館：二沙島隊訓練基地 廣東體育館 打造廣東省專業(yè)化氛圍濃的籃球訓練營！軍事化的訓練場所，培養(yǎng)孩子嚴謹的紀律和自制力！與奧運隊隊員毗鄰，給孩子樹立積極、向上的榜樣！

2總基地斗秀場；“斗秀場”專業(yè)1打1打1場地！個人能力的showtime敢來么？美國街頭籃球專用場！ 給你不一樣的街頭 籃球感覺！ 每期會選出一位單打王送科比8NIKE戰(zhàn)靴）！ 你能在上百位籃球高手中脫穎而出么？

二、天河區(qū)華南師范大學：（南區(qū)籃球館）室內 繼續(xù)教育住宿部對面。

上午班：9：15—11：30（青少年基礎班、青少年提高班）（少兒基礎班、少兒提高班)

下午班：2：45—5：00（青少年基礎班、青少年提高班）（少兒基礎班、少兒提高班)

華南師范大學 ；廣州市高端室內籃球館，大學氛圍優(yōu)雅安全！華師站；地鐵E出口 交通方便

地址；廣州市天河區(qū)石牌校區(qū)正門；中山大道西55號 西門；天河區(qū)五山路。

【寒假訓練營-獎項設置】

1、MVP（每一期1名）：獎勵價值3000元籃球大禮包?。。ǜ叨?/span>NIKE籃球鞋（科比8·杜蘭特·詹姆斯芯片戰(zhàn)靴·隨意選）+高端耐克防撞護臂+NBA護齒+正版nike手環(huán)2條+推薦二沙島廣東宏遠青年籃球隊+榮譽證書

2、學員獎（每一期獎5-10名）：耐克高端防撞護臂+NIKE正版手環(huán)2條+NBA護齒+榮譽證書（入選青年隊）

3、刻苦進步獎（每一期獎5-10名）：耐克高端防撞護臂+榮譽證書

4、其他，互動游戲獎：中投、三分、技巧、扣籃、中場投籃（每一期獎5-10名），獎品豐富。
2014科比·杜蘭特·詹姆斯廣州球星見面會，機會多多，免費給訓練營每一位學員創(chuàng)造機會！2012.2013科比廣州行，100位學員免費參加！4位科比陪練的球員也是訓練營提供的！
這個夏天一樣會有更多驚喜送給大家！

訓練期間有各種互動比賽、罰球獎勵、運球折返、投籃比賽、示范獎勵、獎品多多。參加訓練營的球員均有機會獲得以上NIKE獎品！ 每期訓練營每個班別選出一名進步快、技術全面、訓練刻苦的球員獎勵MVP戰(zhàn)靴+MVP籃球大禮包+NIKE護臂+護腕+NIKE手環(huán)做為獎勵！價值3000元大禮包

【NBA階梯式訓練方法培訓步驟】

基礎班：挖掘孩子的運動潛力和籃球運動天賦，科學的籃球訓練使孩子長高并強身健體，高挑身材并掌握籃球基本技術。

階段： 1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等） 2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等） 3、講解籃球的基本規(guī)則 4、培養(yǎng)籃球理念 5、互動有球、無球的訓練 6、個人的身體素質訓練

第二階段： 1、正規(guī)運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等 2、互動籃球 3、運球對抗訓練(初級) 4、熟悉球性訓練 5、行進間的運球訓練 6、個人的身體素質訓練

第三階段： 1、正確投籃訓練 2、投籃方式訓練 3、三步上籃訓練 4、行進間的投籃、上籃訓練 5、對抗性投籃、上籃訓練（初級） 6、個人的身體素質訓練

第四階段： 1、傳接球的正確動作及發(fā)力 2、多種傳球訓練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等 3、行進間的傳球訓練 4、對抗傳球訓練（初級） 5、傳接球投籃訓練 6、身體素質訓練

第五階段： 1、講述籃板球的理論 2、籃板球的基本姿勢 3、爭奪籃板球的方式、方法 4、初級的對抗籃板球訓練 5、投籃后的自搶籃板 6、籃板球的身體素質訓練

第六階段： 1、無球狀態(tài)的基本姿勢 2、接球瞬間的姿勢 3、初級無球狀態(tài)的對抗 4、初級接球后的對抗 5、站位接球的初級動作 6、無球狀態(tài)的身體素質訓練

第七階段： 1、防守理念的培養(yǎng) 2、防守的基本姿勢 3、初級的防守步伐 4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念 5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念 6、防守的身體素質訓練

第八階段： 1、初級綜合性訓練 2、培養(yǎng)集體意識 3、增強對抗性訓練 4、初級行進間的有球配合 5、講解初級進攻時注意的問題 6、集體的身體素質訓練

第九階段： 1、初級進攻配合 2、初級防守配合 3、行進間的無球跑位 4、初級局部的多打少訓練 5、初級局部的少打多訓練 6、初級的綜合防守訓練

第十階段： 1、綜合運球對抗訓練 2、綜合傳球對抗訓練 3、綜合進攻對抗訓練 4、綜合防守對抗訓練 5、綜合籃板球對抗訓練 6、綜合身體素質訓練

提高班：以專業(yè)科學的訓練方法，培養(yǎng)運動員的專業(yè)技能，高強度的專業(yè)訓練是一個熱情籃球青少年好的選擇和難忘的體驗。

身體素質單元；移動速度、防守滑步速度、防守補防意識及速度、運球推進的速度、連續(xù)變向速度、手臂動作速度（斷球速度、傳球速度、投籃速度、）等200種高強度速度練習方法。

相對力量練習、大力量練習、對抗力量練習、爆發(fā)力練習、專業(yè)彈跳練習、專業(yè)摸高練習、專業(yè)灌籃訓練、移動急停跳起練習、搶籃板對抗跳躍能力練習、快速歐元腳步練習等百種專業(yè)彈跳練習的方法。

專業(yè)實戰(zhàn)技術單元：

階段：1、正規(guī)運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等 2、互動籃球 3、運球對抗訓練() 4、熟悉球性訓練 5、行進間的運球訓練

第二階段： 1、正確投籃訓練 2、投籃方式訓練 3、三步上籃訓練 4、行進間的投籃、上籃訓練 5、對抗性投籃、上籃訓練（）

第三階段： 1、傳接球的正確動作及發(fā)力 2、多種傳球訓練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等 3、行進間的傳球訓練 4、對抗傳球訓練（） 5、傳接球投籃訓練

第四階段： 籃板球的基本姿勢 3、爭奪籃板球的方式、方法 4、初級的對抗籃板球訓練 5、投籃后的自搶籃板 6、籃板球的身體素質訓練

第五階段： 1、防守理念的培養(yǎng) 2、防守的基本姿勢 3、初級的防守步伐 4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念 5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念

第六階段： 1、綜合性訓練 2、培養(yǎng)集體意識 3、增強對抗性訓練 4、行進間的有球配合 5、講解進攻時注意的問題 、1對1訓練、半場3對3、5對5比賽，以及速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等較高強度的素質訓練。

【球服與球鞋】

【學員與科比合影】