廣州2023暑假少女班

女子為國民之母，小到一個(gè)家庭，大到一個(gè)民族、一個(gè)國家，女性起著十分重要的核心作用。所以培養(yǎng)高雅、賢淑、大方的女性，需要從少女時(shí)期開始逐漸展開，從少女時(shí)期便要進(jìn)行智慧、品位、內(nèi)涵、儀態(tài)、素養(yǎng)等等的修煉和提升。

少兒時(shí)期是一個(gè)人一生中最重要的階段。隨著大腦與身體機(jī)能的快速成熟發(fā)育，帶來的是生活體驗(yàn)的加深、不安和好奇心的相互交織，心理情緒極不安定。伴隨人一生的生活習(xí)性與形體儀態(tài)也會(huì)在此期間慢慢成形、確立。

日常生活中，由于孩子：

對(duì)電子產(chǎn)品的依賴；

寫作業(yè)時(shí)桌椅高度的不合適；

以及錯(cuò)誤的坐姿、睡姿、書包太重；

缺乏體育鍛煉；造成孩子彎腰駝背、脖子前傾、脊柱側(cè)彎、含胸駝背等不良體態(tài)。這不僅影響孩子個(gè)人的整體氣質(zhì)，還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，身高增長(zhǎng)。

很多父母尤其注重對(duì)孩子能力的培養(yǎng)，為孩子報(bào)了各種興趣班、補(bǔ)習(xí)班。但卻往往遺漏了很重要的一點(diǎn)，那就是儀態(tài)管理。良好的形體習(xí)慣不僅能讓孩子健康地成長(zhǎng)發(fā)育，挺拔的儀態(tài)也能讓孩子在人群中成為焦點(diǎn)，獲得更多機(jī)會(huì)。并且，孩子對(duì)自身形體和儀態(tài)的高度管理，也恰恰磨煉了個(gè)人的意志和自律性，在對(duì)待任何事物上，都能以這種高度自律性去要求自己修煉儀態(tài)，是對(duì)孩子最值得的投資。

所以，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，讓她們參加專業(yè)的形體儀態(tài)訓(xùn)練課程，在學(xué)習(xí)中灌輸正確的形體觀念及審美觀，讓孩子擁有一個(gè)健康的體魄、優(yōu)美的形體、高雅的氣質(zhì)，緊急性與重要性不言而喻！

【課程簡(jiǎn)介】

皇家少女班，由優(yōu)雅儀態(tài)源頭專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)授課。針對(duì)少女形體特征及儀態(tài)習(xí)慣，進(jìn)行集中、系統(tǒng)的訓(xùn)練。

本屆少女班將通過六天的集訓(xùn)，對(duì)孩子的形體儀態(tài)、言行舉止以及心理狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，幫助她們糾正斜肩、腰部肥胖、扣肩駝背等問題，雕塑健康的形體線條。讓孩子的社交禮儀及氣質(zhì)得到迅速提升；幫助改善自身形象，使孩子脫胎換骨地改變，對(duì)自己和未來充滿信心！

【課程內(nèi)容】

Part 1 形體訓(xùn)練

1.美頸訓(xùn)練（糾正頸部前伸、頸部錯(cuò)位）

2.肩部線條訓(xùn)練（糾正高低肩、聳肩、單滑肩）

3.胸部練習(xí)（糾正含胸）

4.挺拔的背影（糾正扣肩駝背）

5.緊實(shí)的腹部（改善腹部與腰部肥胖）

6.正確提拔的腰部（讓腰部提拔有力量）

7.緊致臀部訓(xùn)練（訓(xùn)練臀部肌肉線條）

8.腿部力度訓(xùn)練（如何站得端莊、挺拔起來）

Part 2 儀態(tài)訓(xùn)練

1.表情、眼神的訓(xùn)練

a)如何擁有靈動(dòng)的眼神

b)如何擁有親和力的微笑

c)讓面部表情更加生動(dòng)的三塊肌訓(xùn)練

2.挺拔站姿訓(xùn)練

a)如何站得修長(zhǎng)挺拔

b)如何保持頸肩的優(yōu)美線條

c)讓人顯高的關(guān)鍵點(diǎn)是哪些

3.優(yōu)雅坐姿訓(xùn)練

a)穿褲裝的坐姿

b)穿裙裝的坐姿

4.優(yōu)雅蹲姿訓(xùn)練

part 3 “走”出自信精彩的人生

擺臂、方位行走與轉(zhuǎn)身等身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

幫助孩子矯正腿型和走路的姿態(tài)（改善O型腿、X型腿、外八字等體態(tài)問題）

培養(yǎng)孩子勇敢、自信的氣質(zhì)（學(xué)會(huì)大方自然地在公眾場(chǎng)合從容地展示自己）

培養(yǎng)孩子的鏡頭感，把更好的狀態(tài)呈現(xiàn)在鏡頭前

提高孩子的審美能力，通過詮釋不同風(fēng)格與主題讓孩子提高美商

Part 4 淑女優(yōu)良品質(zhì)塑造

1. 美食前的風(fēng)度（中、西、自助等用餐禮儀）

2. 觀看表演時(shí)的修養(yǎng)（音樂會(huì)、話劇、電影）

3. 出行時(shí)的修養(yǎng)（行走、電梯、乘交通工具）

4. 消費(fèi)時(shí)的修養(yǎng)（＂上帝＂也要尊重他人）

5. 衛(wèi)生間里的文明

part 5 小淑女成長(zhǎng)記

勵(lì)志夢(mèng)想：夢(mèng)想激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)力

溝通技巧：當(dāng)我有情緒時(shí)，如何正向表達(dá)！我為自己的情緒負(fù)責(zé)！當(dāng)父母有情緒時(shí)，如何傾聽，如何表達(dá)！

自我管理：情緒管理，角色扮演，情緒卡牌，表情大師，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒

感恩之心：學(xué)會(huì)感恩，感恩父母，感恩他人，善待自己，唯有感恩之心，才能包容世界。

自我保護(hù)：好的秘密和壞的秘密，生命的來源，了解身體，安全保護(hù)

【師資簡(jiǎn)介】

庹艷

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂優(yōu)雅儀態(tài)資深導(dǎo)師

皇家《旗袍儀態(tài)》研發(fā)導(dǎo)師

皇家《少女儀態(tài)》研發(fā)導(dǎo)師

中國管理科學(xué)研究院特約研究員

中國女性形象工程禮儀公益講師

環(huán)球太太大賽導(dǎo)師及評(píng)委

溫碧楦

皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂·優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)講師

皇家[形走姿美]主創(chuàng)導(dǎo)師

中國形象禮儀講師

【課程收獲】

改善不良形體習(xí)慣，提升儀態(tài)氣質(zhì)

培養(yǎng)良好行為習(xí)慣，獲得更多機(jī)會(huì)

學(xué)習(xí)正確禮儀知識(shí)，傳承禮儀精神

學(xué)會(huì)感恩孝道師長(zhǎng)，德育美化于心

提高當(dāng)眾表達(dá)能力，克服自卑內(nèi)向

提升審美藝術(shù)修養(yǎng)，開闊思維眼界

掌握中西用餐禮儀，盡顯貴族素養(yǎng)

鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，發(fā)掘領(lǐng)導(dǎo)天性

收獲難忘美好回憶，注入喜悅能量

身心全面健康發(fā)展，為國培育人才

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢(mèng)想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對(duì)未來波瀾壯闊的構(gòu)想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨(dú)門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學(xué)堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導(dǎo)師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長(zhǎng)、個(gè)人與家庭的幸福提升。用一個(gè)人的夢(mèng)想點(diǎn)燃了萬千女性的夢(mèng)想，用一群人的生命喚醒了無數(shù)女性的生命。輕盈身體，豐盈內(nèi)心。只有不斷前行，才能抵達(dá)夢(mèng)想的星辰與大海。作為女人，只有內(nèi)外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內(nèi)心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅(jiān)定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學(xué)堂永遠(yuǎn)以匠心教育和修己安人的精神守護(hù)著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻(xiàn)，用心修煉，用愛傳承!

【課程時(shí)間】

2023年7月15-20日

【報(bào)名須知】

少女班服裝

學(xué)堂發(fā)放:形體服+形體褲+鞋子.

家長(zhǎng)自備服裝和物品

1、白色公主裙，公主鞋

2、白色T恤，藍(lán)色短牛仔褲，墨鏡，白色運(yùn)動(dòng)鞋。

3、中式服裝