三步抗衰老 永葆青春

肌膚在慢慢的老化，這時(shí)候我們?cè)撛趺崔k？培訓(xùn)學(xué)校告訴大家，通過(guò)各種護(hù)膚，要想避免皮膚的衰老，讓肌膚再現(xiàn)青春貌，關(guān)鍵在于做對(duì)肌膚保養(yǎng)。小編推薦3個(gè)美容保養(yǎng)方案。

防曬

紫外線對(duì)皮膚的傷害及造成老化，早已是美容保養(yǎng)上不爭(zhēng)的事實(shí)。沒做好防曬，對(duì)皮膚的殺傷力，遠(yuǎn)比擦一大堆保養(yǎng)品大得多！因此，防曬是一年四季都要做的功課，即使在陽(yáng)光較微弱的秋冬季節(jié)，還是得隨時(shí)做好防曬的準(zhǔn)備。

平時(shí)不僅隨時(shí)隨地都要做好防曬，年紀(jì)也傾向從小就要開始，因?yàn)樽贤饩€的傷害是逐漸累積的。防曬品除了要注意防曬系數(shù)外（好在SPF15以上），也要留意產(chǎn)品是否能阻斷UVA，并盡量減少直接曝曬的機(jī)會(huì)。

保濕

所有女人應(yīng)該都知道，肌膚若缺了水，就像枯萎的花朵般毫無(wú)生氣，人也瞬間老了好幾歲！而幾乎缺水的原因，大都是角質(zhì)層不健康所引起，使得肌膚的自體儲(chǔ)水機(jī)能逐漸喪失，導(dǎo)致干燥缺水，因而細(xì)紋、暗沉等現(xiàn)象隨之而來(lái)。

此外，隨著肌膚的自然老化，皮膚腺體數(shù)目也會(huì)跟著減少、皮脂分泌量下降，進(jìn)而使得肌膚的保水性、修復(fù)性也隨之降低。因此，要將水分留在肌膚內(nèi)部，修復(fù)角質(zhì)層的保水功能，讓它能發(fā)揮大保水功能，才是肌膚保濕且能持續(xù)水嫩的大關(guān)鍵。

去皺紋

雖說(shuō)按摩對(duì)抗老化是否有幫助，仍沒有絕對(duì)的左證，但針對(duì)容易有皺紋的部位進(jìn)行按摩，的確可以平緩肌肉的緊張度。

Step1：額頭由下往上，鼻子由上往下，利用無(wú)名指與中指指腹，從額頭部位開始由下往上推；從鼻子部位由上往下、從鼻梁往鼻頭的方向按摩。

Step2：以螺旋方式輕按，并在眼頭穴位處加壓。眼睛下方以指腹輕輕點(diǎn)按，加強(qiáng)血液循環(huán)；鼻翼兩側(cè)上下輕按，再?gòu)淖旖窍掳吞幰月菪媹A上下輕按。

Step3：以螺旋畫圓的方式，輕輕按至太陽(yáng)穴的位置并加壓。

Step4：從下巴螺旋畫圓至下顎骨處按壓；之后從嘴角螺旋畫圓至耳下按壓，并用指腹輕按耳后。頸部由下往上、由內(nèi)到外輕帶。