會計從業(yè)者應(yīng)該如何健康減壓？

誘發(fā)會計從業(yè)者壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。

尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助于忘卻心中煩惱。

還有一招——“跳槽”，“三十六計，走為上計”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開?！按颂庪y留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉(zhuǎn)一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是重要的。

跳槽不是終解決辦法，會計人需要掌握更多的解壓方法

人無壓力輕飄飄。壓力本身其實并不可怕，關(guān)鍵是我們怎么去適應(yīng)和調(diào)控這個壓力。有一個技巧是非常重要的，要解決我們大腦中對壓力的認(rèn)識問題。首先是認(rèn)知，我們說態(tài)度決定一切。比如說我們在職場中遇到一些沖突，如何來認(rèn)識這個沖突是非常重要的。我們在認(rèn)知問題解決之后，應(yīng)該建立我們的支持網(wǎng)絡(luò)。比如說上級領(lǐng)導(dǎo)對你很支持;同事之中有一個好朋友可以聊一聊，還有我們的愛人能夠做到支持網(wǎng)絡(luò)中的重要一員……當(dāng)你有很大壓力的時候，應(yīng)該找到支持網(wǎng)絡(luò)的人員進(jìn)行聊天疏解宣泄，這非常重要，這是第一條。

第二條是處理壓力的技巧，每天要有10~15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間里，處于安靜狀態(tài)，腦子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴(肚子下面，恥骨上面，中間的地方)，完全入靜，我們叫靜思。這很重要，因為壓力會使我們的心律有變化。心律本來是正弦曲線，當(dāng)壓力來臨的時候，這個曲線變成一個錯峰狀、亂碼狀。這是因為壓力要釋放壓力激素，稱為壓力荷爾蒙。同時，交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)失衡，使得心律變成錯峰狀。當(dāng)我們?nèi)腱o的時候，心律慢慢變好了，如果想一些美好的事，會更好，這是緩解壓力的技巧。需要說明的是，這種方法一定在你的認(rèn)知基礎(chǔ)上，有支持的情況下，疏解了一些心里的沖突之后，減壓的技巧才管用。當(dāng)然還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時候要注意食用綠色清淡飲食(這也是減壓飲食)并加強(qiáng)運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以產(chǎn)生快樂荷爾蒙，促使壓力有所疏解。