廣州美娜舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

7x24小時(shí)咨詢熱線

400-660-3310

當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 廣州美娜舞蹈培訓(xùn)學(xué)校 學(xué)習(xí)資訊 資訊詳情

教給大家跳舞時(shí)應(yīng)該掌握的一些小技巧

2013-07-20

Q:關(guān)于韌帶問(wèn)題?

韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話,那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了,沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是力量、控制、情緒。而軟度只是輔助作用。

Q:關(guān)于開(kāi)橫叉的練習(xí)方法?

1. 恐怖的撕裂法:壓垮前一定要熱身好,然后在專(zhuān)業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時(shí)候突然間的將跨的幅度壓到大,之后你會(huì)聽(tīng)到的一聲??缇拖氯チ?。但是記住2點(diǎn),一定是要熱好身,身體發(fā)熱的時(shí)候。還有就是一定要找專(zhuān)業(yè)的形體老師,專(zhuān)業(yè)開(kāi)肩,下腰,開(kāi)跨的形體導(dǎo)師來(lái)協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時(shí)需要有很大的毅力的。2. 溫柔的循序漸進(jìn)法:每天堅(jiān)持壓跨,每次都一點(diǎn)點(diǎn)的增大幅度并保持一定的時(shí)間。在一段時(shí)間后跨的軟度也會(huì)有所改變。不過(guò)一定要每天,若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的。因?yàn)槿绻椒ú徽_而受傷的話,后果是很?chē)?yán)重的。所以極不推薦!

Q:關(guān)于舞蹈中動(dòng)作過(guò)快時(shí)造成的重心不穩(wěn)問(wèn)題?

主要是大腿肌肉的主動(dòng)能動(dòng)性還不高,外加身體控制不夠造成的。練習(xí)的方法有:

①芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練蹲與半腳尖站立.

HIP-HOP里的up down,練習(xí)膝蓋放松降低重心并強(qiáng)化

③舞蹈時(shí)控制身體的收緊程度提高身體能動(dòng)性。

Q:關(guān)于高個(gè)子的同學(xué)的重心問(wèn)題?

確實(shí)高個(gè)子的同學(xué)在這個(gè)方面是有點(diǎn)尷尬的,不過(guò)依然是一個(gè)可以解決的問(wèn)題。方法有這樣幾個(gè):

①練習(xí)hiphop里的updown來(lái)練習(xí)自己的膝蓋,因?yàn)橄ドw的放松可以幫助重心的下沉。

②練習(xí)芭蕾基訓(xùn)里的深蹲練習(xí),強(qiáng)化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動(dòng)作。比如:轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動(dòng)時(shí)自己的穩(wěn)定性。

核心力量的收緊??梢允棺约旱纳眢w始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動(dòng)、站立不穩(wěn)!

Q:關(guān)于跳舞中運(yùn)用的核心力量?

我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會(huì)收縮,這就是核心力量。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮,可是很多人都沒(méi)有注意到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一,以此來(lái)增加動(dòng)作力度與身體張力。每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好,就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性!這個(gè)習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成!

Q:關(guān)于舞蹈中如何運(yùn)用呼吸?

舞蹈時(shí)的呼吸是一個(gè)慢慢養(yǎng)成的習(xí)慣。方法很簡(jiǎn)單。就像我們?cè)谧鲅雠P起坐一樣每次起身時(shí)吐氣時(shí),你可以感覺(jué)到腹部的收緊。同理,在舞蹈時(shí)有規(guī)律的做到一松一緊來(lái)配合肢體的力量就可以將動(dòng)作的張力與爆發(fā)力做到大。在平時(shí)上課的時(shí)候就要慢慢養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣來(lái)得到大的提高。讓腹部一直在收縮、收縮、收縮!用力的地方就把氣吐出去配合動(dòng)作本身需要的肢體的力量就可以了。當(dāng)我們?cè)谧鲅雠P起坐的時(shí)候,每次上半身起來(lái)時(shí)腹部肌肉都會(huì)收縮,而那時(shí)也正好是我們吸氣的時(shí)候。這樣一來(lái)呼吸與肌肉控制就相互有了呼應(yīng)。用同樣的方法來(lái)跳舞,就是這里所說(shuō)的核心中斷力量。除了呼吸上的配合還有就是根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)讓中斷做到一放一收的作用,如此一來(lái)在肢體上的舞蹈動(dòng)作與身體的張力上就會(huì)被放到大化,內(nèi)斂的一股勁就會(huì)表現(xiàn)的淋漓盡致。

Q:關(guān)于舞蹈中的情緒?

思想與情感上通過(guò)舞蹈動(dòng)作所表現(xiàn)出來(lái)的情緒,換句話說(shuō)就是自己人生經(jīng)歷、愛(ài)情遭遇和人與人之間的感觸的多少來(lái)體現(xiàn)了。

西方文化音樂(lè)、東方文化音樂(lè)這都不會(huì)阻礙我們?nèi)ネ度?、去用心。?tīng)得多與少會(huì)相對(duì)的影響我們肢體舞蹈時(shí)的好與不好,練習(xí)的充足與不充足會(huì)影響我們的情緒強(qiáng)與弱。大部分的同學(xué)在舞蹈時(shí)都會(huì)因?yàn)樽约旱男邼睦矶璧K自己的肢體發(fā)揮、情緒釋放。這也和中國(guó)的幾千年倫理道德、風(fēng)俗民情等等有關(guān)。不過(guò)依然需要努力地、大膽地放開(kāi)自己去舞蹈。

動(dòng)作是死的人是活的,每個(gè)人都有自己的氣質(zhì)與風(fēng)格。在將舞蹈動(dòng)作學(xué)扎實(shí)后就完全地可以隨心所欲地去表現(xiàn)自己,然而前提依然是需要自己釋放自己。哪怕在學(xué)習(xí)時(shí)也需要放開(kāi)自己、避免無(wú)必要的胡思亂想否則別說(shuō)用心去舞了,哪怕就連基本的舞步也無(wú)法完成。情緒的釋放是你的性格有直接的關(guān)系。外向、內(nèi)向決定著你的情緒釋放的多與少。另一方面就是生活的累計(jì)和沉淀

或者是對(duì)一些書(shū)籍的閱讀、影片的感受等等。不要去想如何快速的進(jìn)入情緒,去想如何能夠更多的表現(xiàn)情緒。每個(gè)人的條件 不一樣。表現(xiàn)出來(lái)的情緒強(qiáng)度也不一樣,可是都有它獨(dú)特的一面?;蚨嗷蛏俨⒉恢匾?,重要的是你能表現(xiàn)出來(lái),至少能感染到自己才能感染到別人。舞蹈和生活還是有所區(qū)別的但是也有所聯(lián)系的,可能在生活上無(wú)法表達(dá)的可以通過(guò)舞蹈來(lái)完成,也可能在舞蹈上無(wú)法做到的也可以通過(guò)生活去體會(huì),反過(guò)來(lái)再通過(guò)舞蹈表現(xiàn)出來(lái)。

收藏
分享到:

相關(guān)課程

廣州美娜舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

廣州美娜舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

認(rèn)證等級(jí)

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

廣州美娜舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級(jí)認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

與好學(xué)校簽訂讀書(shū)保障協(xié)議:

  • 100%
  • 5
  • 7519
在線咨詢
;