跆拳道70%由腿法組成，通過(guò)訓(xùn)練，能夠使臀部、大腿和小腿肌肉結(jié)實(shí)緊繃，對(duì)下垂的臀部、松軟的膝關(guān)節(jié)贅肉有極好的矯正效果。此外，素質(zhì)練習(xí)中，會(huì)包括多種腹肌、腰背肌、大腿肌肉的力量練習(xí)，配合技術(shù)訓(xùn)練，簡(jiǎn)直就是完美的減肥課程，

2015-10-24分類: 跆拳道

大家都可能覺(jué)得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

2015-10-24分類: 跆拳道