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產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時期?西安濟(jì)宇堂中醫(yī)培訓(xùn)學(xué)校告訴你

2020-05-15

導(dǎo)讀:80、90后成消費(fèi)主體,產(chǎn)后恢復(fù)意識更強(qiáng)、消費(fèi)能力更高。中國有很大的產(chǎn)后恢復(fù)剛需市場,全面開放二胎,產(chǎn)后女性數(shù)量明顯飆升。這些都預(yù)示著產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)良好的發(fā)展前景。

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練

懷孕很容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況,所以懷孕中堆積的脂肪,會很多,在分娩之后,這些脂肪就容易累積下來,不易消除,那么,產(chǎn)后的恢復(fù)時間是什么呢?今天我就來給大家介紹一下這個問題。

1.黃金期

產(chǎn)后24小時至3個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體最為脆弱,各項身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),內(nèi)臟功能得不到恢復(fù),生殖器官得不到完美復(fù)位,很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。

2.理想期

產(chǎn)后3個月至半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),內(nèi)臟器官已經(jīng)基本復(fù)位,本身的氣、血恢復(fù)和肌肉功能也已基本恢復(fù)完成,是身體形態(tài)、圍度塑造的好時機(jī)。

3. 有效期

產(chǎn)后半年至一年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段,應(yīng)進(jìn)行綜合體適能訓(xùn)練,重點進(jìn)行身體局部位置的打造,使身體機(jī)能達(dá)成平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。

中醫(yī)產(chǎn)后修復(fù)

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