惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒！

導(dǎo)讀：偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，但是對(duì)于她生病我沒有感到意外。她的家庭關(guān)系一直很糟，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

01

所有的委屈、糾結(jié)、憤怒，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因?，F(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?/p>

不是，太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心，甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時(shí)候已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)治療外，家人還幫她找了一位著 名的心理治療師。

當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她：“你這輩子最 大的心愿是什么？”

她只說了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起。不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?/p>

她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

大多數(shù)時(shí)候，我們都只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

那些被壓抑的：

委屈、憤怒、壓力、痛苦，

全都累積在身體里。

終有一天，

當(dāng)它們已經(jīng)積累到極限的時(shí)候，

一場(chǎng)由于“壓抑”而引發(fā)的疾病，

就能帶走人的性命。

02

我們一直低估了身體的智慧，人體有一套精密的免疫系統(tǒng)

這里說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最 先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)病癥的最 大原因。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷…

此外，緊張、壓力多半引發(fā)腸胃疾?。怀８械缴畈蝗缫?、好強(qiáng)的人容易偏頭痛；優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出問題的情緒排名，

前七名依次是：

生氣、悲傷、恐懼、憂郁、

敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控

（如春夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；

冬季抑郁患者比平時(shí)多。）

有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

把猴子吊起來，并不時(shí)給予微電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？

其實(shí)很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

03

身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)

昨夜有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí)，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無故掉頭發(fā)是因?yàn)槭裁矗?/p>

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是做不到?。?/p>

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，

那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會(huì)說謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒。

生病就是在提醒我們：要去真實(shí)面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

04

生病不能只治病，還得醫(yī)心

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來的時(shí)候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的，其實(shí)那是她的身體在幫她說出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”

幸運(yùn)的是，離婚后她找到一個(gè)真正愛她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了。

古人云：心病還須心藥醫(yī)。在我撰寫這篇分享的時(shí)候，正巧一朋友到家拜訪。

他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？

我答：有。

他問我：什么情緒？

我說：自暴自棄。

他問我：痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是？

我說：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)，吃了藥也不見好轉(zhuǎn)。那一年我剛好失業(yè)在家，整日躊躇滿志又不想去行動(dòng)，去年恢復(fù)工作后，病竟不治而愈了。

我的一位醫(yī)生朋友說：

現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，應(yīng)當(dāng)從生物——心理——社會(huì)三個(gè)層面去治療。

因此，懂得愛自己，

不僅僅是賺更多的錢，

給自己買更多的東西，

打扮外表，吃住豪華；

而是關(guān)注自己的里面，

關(guān)心自己的情緒，

并且聆聽身體和情緒給自己的信號(hào)。

什么時(shí)候覺得疲勞了，你就需要休息；

什么時(shí)候你覺得不舒服了，就需要讓身體有一個(gè)修復(fù)的空間；

什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，

什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，

什么時(shí)候值得大膽、自信。

……

你要比誰都更清楚知道：自己的情緒和身體需要什么，然后去釋放與修復(fù)它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的。想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，為家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。

天天都有好心情，健康快樂一百歲!