【普拉提介紹】
普拉提又稱為“控制學(xué)”,它是普拉提先生結(jié)合東西方運動,生物力學(xué)以及解剖學(xué),創(chuàng)立的運動方法。普拉提現(xiàn)已經(jīng)是主流運動之一,同時被眾多好萊塢明星,NBA球星追捧。
墊上普拉提是普拉提的入門課程,墊上普拉提的動作也是一切普拉提動作的基礎(chǔ),通過基礎(chǔ)的墊上動作配合普拉提的理論以及運動原則,可以幫助初學(xué)者快速入門。
【報名人群】
零基礎(chǔ)學(xué)員,瑜伽教練,普拉提愛好者,私人教練,康復(fù)師
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
普拉提墊上
【教學(xué)目的】
成為一位合格的普拉提老師
【授課方式】
線下周期性課程
【班型介紹】
小班制
【上課時間】
8.30-17.30
【認(rèn)證要求】
完成24小時培訓(xùn)課程
完成30小時的自我練習(xí)打卡
完成4小時的實習(xí)教學(xué)時間
【教資介紹】
黃峰
EP普拉提創(chuàng)始人
依靈瑜伽學(xué)院特聘培訓(xùn)師
普拉提墊上課程培訓(xùn)師
普拉提核心床課程培訓(xùn)師
普拉提場館大器械課程培訓(xùn)師
普拉提小工具系列課程培訓(xùn)師
核心訓(xùn)練梯培訓(xùn)師
力量塑形培訓(xùn)師
授課風(fēng)格: 2005開始教學(xué),連續(xù)17年一直活躍在的一線教學(xué)的普拉提培訓(xùn)導(dǎo)師,累計授課時數(shù)超過25000節(jié);培訓(xùn)課程融合了國際普拉提運動原則、標(biāo)準(zhǔn)評估體系與應(yīng)用課程體系與一身,將國際最前沿課程技術(shù)與實踐教學(xué)相結(jié)合。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【練習(xí)功效】
塑形減肥、快速燃脂
美化肌肉線條,重塑完美比例
提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性
預(yù)防運動損傷,孕前和產(chǎn)后修復(fù)
提升自信,愉悅精神,緩減壓力
提高身體的力量、柔韌和協(xié)調(diào)性
心肺功能,改善體質(zhì)
【課程安排】
Day1
普拉提歷史及基本原理
核心解剖和生物力學(xué)
墊上普拉提經(jīng)典動作練習(xí)與精解
Day2
普拉提運動6大原則
從人體運動科學(xué)與機制
核心技巧解析
DAY3
普拉提動態(tài)體位評估
姿態(tài)生物力學(xué)
健康的骨骼排列
墊上普拉提動作的進(jìn)退階
Day 4
提升普拉提團體和私教技巧與實戰(zhàn)
經(jīng)典墊上普拉提團體教學(xué)與編排技巧
經(jīng)典動作考核
【學(xué)員風(fēng)采】
【學(xué)校簡介】
2014年依靈瑜伽團隊正式成立。經(jīng)過數(shù)年的經(jīng)營,依靈瑜伽已經(jīng)擁有7家直營連鎖門店,并且形成獨有的運營模式。服務(wù)10000+的會員,為每個會員不同階段提供一對一的身體評估,專注于課程品質(zhì)本身及對每個會員的服務(wù)上,打造口碑宣傳。每個會館擁有近10名名專業(yè)普拉提、瑜伽導(dǎo)師,師資力量 強大,教學(xué)經(jīng)驗豐富,教學(xué)設(shè)施齊全, 所有課程皆由獲得行業(yè)資格認(rèn)證老師親自授課。支持多元化項目綜合發(fā)展,追求科學(xué)的健康運動,讓更多愛普拉提和瑜伽的朋友,來感受依靈帶來的:瑜伽不止是一種運動, 也是一種生活態(tài)度的理念。
【學(xué)校環(huán)境】