長(zhǎng)沙核心滾筒小工具培訓(xùn)課程

【每日課程安排】

DAY 1 MOTR

Motr 緊致腰腹核心團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

Motr 站姿臀腿團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

Motr 手臂肩部團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

Motr 平衡控制訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)、動(dòng)作精講及練習(xí)

小團(tuán)課編排理論及音樂設(shè)定

團(tuán)課教學(xué)考核1

DAY 2 MOTR+波速球

上午-Motr

Motr有氧塑形團(tuán)課訓(xùn)練

Motr 放松伸展技術(shù)教學(xué)

團(tuán)課教學(xué)考核2與點(diǎn)評(píng)

下午-大小波速球

波速球 平衡訓(xùn)練團(tuán)課教學(xué)，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

○波速球 敏捷訓(xùn)練團(tuán)課教學(xué)，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

波速球 下半身站立訓(xùn)練團(tuán)課教學(xué)，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

波速球上半身支撐訓(xùn)練團(tuán)課教學(xué)，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

波速球 核心及伸展訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

團(tuán)課教學(xué)考核3

DAY 3 穩(wěn)踏椅

團(tuán)課教學(xué)考核4

穩(wěn)踏椅 坐姿腿部團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

穩(wěn)踏椅 肩背塑形訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

穩(wěn)踏椅 美臀團(tuán)課訓(xùn)練、動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

穩(wěn)踏椅 緊致腰腹團(tuán)課、動(dòng)作精講及口令、練習(xí)

團(tuán)課教學(xué)考核5與點(diǎn)評(píng)

DAY 4 穩(wěn)踏椅+毛毛蟲

團(tuán)課教學(xué)考核6

穩(wěn)踏椅平衡與控制訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令

穩(wěn)踏椅與波速球組合訓(xùn)練動(dòng)作精講與口令練習(xí)

毛毛蟲 脊柱靈活團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令練習(xí)

毛毛蟲骨盆穩(wěn)定團(tuán)課訓(xùn)練，動(dòng)作精講及口令練習(xí)

毛毛蟲私教課程訓(xùn)練技巧，動(dòng)作精講及口令練習(xí)

團(tuán)課教學(xué)考核7

私教課程輔助手法、技巧講解

【師資介紹】

姜先德Andy

德國(guó)運(yùn)動(dòng)品牌GymAesthetics

中國(guó)區(qū)簽約教練

LIFEGYM健身技術(shù)講師

樂刻運(yùn)動(dòng)北京私教培訓(xùn)經(jīng)理

亞洲健康管理與運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院普拉提課程導(dǎo)師

ACSM美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)區(qū)預(yù)備培訓(xùn)師

臺(tái)灣節(jié)奏普拉提全科認(rèn)證教練

JOINFIT運(yùn)動(dòng)學(xué)院資深簽約培訓(xùn)師

2017年奧力來(lái)TOP10全國(guó)私人教練北京站狀頭

2016年LesMills 萊美中國(guó)全國(guó)十強(qiáng)教練員

全國(guó)萬(wàn)人大眾標(biāo)準(zhǔn)鍛煉健美操比賽一等獎(jiǎng)

全國(guó)十大健身榜樣

全國(guó)十佳團(tuán)操教練

康比特全國(guó)十佳陽(yáng)光教練

多次受邀參加網(wǎng)終健身節(jié)目

《CCTV7》北京健康之星節(jié)目嘉賓

中央電視臺(tái)《健身舞起來(lái)》節(jié)目嘉賓

北京電視臺(tái)《健身一籮筐》特邀嘉賓

北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》特邀嘉賓

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

一戀創(chuàng)立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員?，F(xiàn)公司生產(chǎn)基地占地83畝，是全球生產(chǎn)和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓(xùn)學(xué)院正式成立，成立僅一個(gè)月報(bào)名人數(shù)就已達(dá)600人以上。每月培訓(xùn)人次近千人，現(xiàn)已開設(shè)10個(gè)分院，目前學(xué)院開設(shè)的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復(fù)體態(tài)，普拉提孕產(chǎn)，普拉提產(chǎn)康，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)精品解剖，女子體態(tài)調(diào)整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復(fù)等一系列專業(yè)課程。我們擁有專業(yè)的導(dǎo)師陣容。用真誠(chéng)負(fù)責(zé)的態(tài)度，優(yōu)惠的價(jià)格給學(xué)員提供更多的機(jī)會(huì)，更廣闊的發(fā)展空間。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

環(huán)境展示

環(huán)境預(yù)覽

上課環(huán)境

課室環(huán)境

【環(huán)境優(yōu)勢(shì)】

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

授課現(xiàn)場(chǎng)

培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)