長(zhǎng)沙瑜伽初級(jí)培訓(xùn)班（零基礎(chǔ)）

課程介紹：源自古老印度的瑜伽持續(xù)在世界范圍內(nèi)風(fēng)行，進(jìn)入二十一世紀(jì)，瑜伽以迅雷不及掩耳之勢(shì)進(jìn)入了中國(guó)，無(wú)數(shù)的練習(xí)者體會(huì)到了瑜伽帶給他們的積極改變，并由此傳播開(kāi)來(lái)。在物質(zhì)生活極大豐富的今天，無(wú)疑，更多的人將會(huì)投入更多的注意力在提高生活品質(zhì)上，而一個(gè)健康健全的內(nèi)外身心基礎(chǔ)則是這一切的必然基礎(chǔ)。瑜伽正式提供這個(gè)必然基礎(chǔ)的卓越方式。

學(xué)習(xí)瑜伽的好處：

瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。

瑜珈大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對(duì)人體也沒(méi)有特殊的要求，對(duì)防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對(duì)過(guò)瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

課程目標(biāo)：安全、有效、專業(yè)、趣味的教學(xué)。

著重瑜伽理論及學(xué)員瑜伽課程實(shí)踐能力的教學(xué)原則，向?qū)W員傳授瑜伽教學(xué)技巧及瑜伽理論知識(shí)，常見(jiàn)課程編排技巧，瑜伽常見(jiàn)問(wèn)題解答，讓學(xué)員快速完成瑜伽入門。

招生對(duì)象：熱愛(ài)身心健康生活方式，希望能掌握瑜伽這門生命科學(xué)用于指導(dǎo)自己終身受益并與他人分享的瑜伽愛(ài)好者，（無(wú)需任何舞蹈或瑜伽基礎(chǔ)）均可報(bào)名參加培訓(xùn)。

課程內(nèi)容及時(shí)間：

1、內(nèi)容：瑜伽理論和體式 基本入門。

2、時(shí)間：總課時(shí)32，每周4課時(shí)，循環(huán)教學(xué)，隨報(bào)隨學(xué)。2個(gè)月有效期。

師資力量：

珍珍老師

曾在長(zhǎng)沙知名高端會(huì)所“美度”任教專職瑜伽/肚皮舞老師6年，近兩年專注教練級(jí)學(xué)員培訓(xùn)。

2012年始創(chuàng)“長(zhǎng)沙市雨花區(qū)舞悅健身工作室”,專注教練級(jí)學(xué)員培訓(xùn)。

2011年出版生活瑜伽系列《纖體瑜伽》一書。

2010年進(jìn)修深造“被動(dòng)理療瑜伽/頌缽理療”。

2007年跟隨瑜伽名師李小鐘學(xué)習(xí)“艾楊格瑜伽”并獲得導(dǎo)師證。

2005年學(xué)習(xí)瑜伽并獲得郭健瑜伽導(dǎo)師證。

學(xué)員風(fēng)采及教學(xué)榮譽(yù)：