廣州大小球瑜伽培訓(xùn)班

【培訓(xùn)目的】

瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能，還能提高人的自信心

【課程介紹】

球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動(dòng)·球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)·

【課程內(nèi)容】

一、瑜伽球理論

1.球的材質(zhì)如何去辨別

2.如何選擇瑜伽球

3.瑜伽球的作用

二、練習(xí)瑜伽球的好處，

練習(xí)瑜伽球的效果，

練習(xí)瑜伽球的注意事項(xiàng)

三、體式分解 

1.背部的練習(xí)

2.腹部的練習(xí)

3.核心的練習(xí)

四、針對(duì)不同人群的練習(xí)方法

1.肩頸不適

2.骨盆，腰椎不適

3.生理期的練習(xí)

【課程優(yōu)勢】

它適合所有的人群練習(xí)，包括需要康復(fù)治療的人，它的健身效果良好，特別是對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復(fù)和康復(fù)功能，對(duì)腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能

【授課情況】

1、授課教室: 環(huán)境雅致清新，教室溫馨、潔凈。

2、班級(jí)人數(shù):小班制教學(xué) ，人數(shù)限制在10人以內(nèi)。

3、開課時(shí)間：隨到隨學(xué)。報(bào)名后安排個(gè)人的授課教案計(jì)劃。(每班次均需提前預(yù)定安排入學(xué)。如遇周日或節(jié)假日沖突直接順延開課日期 )

4、基本功課培訓(xùn)+理論知識(shí)培訓(xùn)+實(shí)習(xí)+ 畢業(yè)后結(jié)業(yè)考核。

【適合對(duì)象】

適合所有的人鍛煉（包括需要康復(fù)療的人）、健身效果良好（特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉）；它有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。

【教學(xué)環(huán)境】

【機(jī)構(gòu)簡介】

亞美瑜伽，一所專注于瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)為核心的權(quán)威學(xué)府，致力于培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞母咂焚|(zhì)人才，秉承教之以禮、育之以德、學(xué)位人師、行為示范的教育理念。

因材施教，尊重和關(guān)愛學(xué)員的身心靈健康成長，對(duì)學(xué)員盡心盡力的全方位培養(yǎng)，用心教導(dǎo)識(shí)技能以及職業(yè)道德教育。

要求學(xué)員應(yīng)當(dāng)具備扎實(shí)的職業(yè)技能和實(shí)踐能力，實(shí)現(xiàn)對(duì)社會(huì)盡職盡責(zé)的使命和愿景。

【師資力量】

姓名：張麗萍，亞美瑜伽導(dǎo)師學(xué)創(chuàng)始股東之一，瑜伽教練,2006年學(xué)習(xí)并開始教授瑜伽。曾學(xué)習(xí)過泰國動(dòng)中禪閉關(guān)課程、李小鐘老師的正位課程工作坊、北京聞風(fēng)老師的呼吸法主題工作坊、臺(tái)灣脈輪舞蹈創(chuàng)始人林雅文老師脈輪舞蹈課程、舞韻瑜伽、印度合一身心靈成長的各類課程、臺(tái)灣瑜伽界泰斗邱顯峰老師的瑜伽五部經(jīng)典理論課程以及呼吸法與身印課程、蘇蘇老師的艾揚(yáng)格密集培訓(xùn)課、昆達(dá)里尼課程、惠蘭瑜伽語音冥想、空中瑜伽等等。從事瑜伽教學(xué)培訓(xùn)十多年，培養(yǎng)了行業(yè)眾多人才，其中不乏已成為全國各個(gè)區(qū)域中的行業(yè)大咖和成功人士，是中國瑜伽發(fā)展相對(duì)早期的推動(dòng)和傳播者之一。曾參與監(jiān)管眾多會(huì)館及培訓(xùn)學(xué)院的組建和運(yùn)營管理及培訓(xùn)， 參加過眾多國內(nèi)外知名老師的不同流派不同風(fēng)格課程，塑造了更加寬闊和飽滿的教學(xué)底蘊(yùn)... 教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)而細(xì)致，極具親和力和耐心，課堂氛圍嚴(yán)格而不失風(fēng)趣，和同學(xué)們相處亦師亦友。視瑜伽教學(xué)為終身職業(yè)，不僅僅只是分享傳播有益身心健康的瑜伽，更希望在教學(xué)的同時(shí)無條件的分享人文思想，提倡化繁為簡 返樸歸真的簡單的生活，自覺覺他，瑜伽生活化的踐行者

姓名：楊小林，接觸瑜伽以來已有五個(gè)年頭，雖然中間離開過一年的時(shí)間，但在三年前，我遇到了我的人生導(dǎo)師，她的生活態(tài)度，對(duì)待事業(yè)的積極，面對(duì)自己即將殘廢的右手她沒有就此放棄的時(shí)候，我從她的身上認(rèn)識(shí)到，人不可以被外界給你定義的種種不可能不認(rèn)可而放棄。所以我又重新回到了這個(gè)行業(yè)，起初我是被瑜伽課堂的氛圍和各種體式照片所吸引，后來我才發(fā)現(xiàn)這正是對(duì)瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原來，瑜伽不僅僅是幾個(gè)動(dòng)作那么簡單而已，它需要配合著你的呼吸，再加上你的動(dòng)作，來達(dá)到身心合一，接觸一段時(shí)間之后，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不僅僅只是動(dòng)作和呼吸相結(jié)合，我們練習(xí)瑜伽，終要達(dá)到的目的其實(shí)是將瑜伽引領(lǐng)到你的生活當(dāng)中，更深層次的進(jìn)入到你的心靈，讓你不僅僅是在瑜伽課堂，而是在任何一個(gè)空間任何一個(gè)場地你都可以很好的進(jìn)入到自我的感知。

其實(shí)，我很想跟大家分享的是，瑜伽不僅僅存在課堂上，你應(yīng)該打破傳統(tǒng)，不要被瑜伽墊束縛，Open your eyes and Open your heart，帶著這種瑜伽態(tài)度進(jìn)入你的工作和生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，我們正追求的是東方女性之美，女性柔美的魅力，而這正可以通過瑜伽給你完美的呈現(xiàn)。我們要知道如何通過瑜伽讓身心更加健康，如何讓自己美的更加自信，健康之美對(duì)于女性文化來說實(shí)在太重要了。還想跟大家分享一句話：如果有人相信你，給你機(jī)會(huì)，你就有義務(wù)加倍努力！送給在工作中正迷茫恰好又不知怎么行動(dòng)的你！