廣州普拉提瑜伽培訓(xùn)班

【普拉提的發(fā)展】

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提(Pilates)不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

【課程介紹】

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念:普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

【課程內(nèi)容】

1、普拉提背景綜述和理論基礎(chǔ)，普拉提的發(fā)展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學(xué)

4、呼吸的生物力學(xué)機(jī)制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態(tài)生物力學(xué)，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結(jié)構(gòu)解析/肩胛的穩(wěn)定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復(fù)

9、普拉提/瑜伽普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌

【教學(xué)環(huán)境】

【招生對象】

對瑜伽運(yùn)動(dòng)有興趣的各界人士

希望通過學(xué)習(xí)而自我安全習(xí)練的瑜伽愛好者

準(zhǔn)備晉升成為瑜伽教練人士等

【機(jī)構(gòu)簡介】

亞美瑜伽，一所專注于瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)為核心的權(quán)威學(xué)府，致力于培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞母咂焚|(zhì)人才，秉承教之以禮、育之以德、學(xué)位人師、行為示范的教育理念。課程設(shè)置科學(xué)完善，培訓(xùn)基地以小班教學(xué)為主，頒發(fā)世界認(rèn)證證書，師資雄厚，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，本著為中國培養(yǎng)瑜伽導(dǎo)師專業(yè)人才的教學(xué)理念，為全國各地培育了一批又一批的瑜伽導(dǎo)師。

因材施教，尊重和關(guān)愛學(xué)員的身心靈健康成長，對學(xué)員盡心盡力的全方位培養(yǎng)，用心教導(dǎo)識技能以及職業(yè)道德教育。

要求學(xué)員應(yīng)當(dāng)具備扎實(shí)的職業(yè)技能和實(shí)踐能力，實(shí)現(xiàn)對社會(huì)盡職盡責(zé)的使命和愿景。

【師資力量】

姓名：楊小林，接觸瑜伽以來已有五個(gè)年頭，雖然中間離開過一年的時(shí)間，但在三年前，我遇到了我的人生導(dǎo)師，她的生活態(tài)度，對待事業(yè)的積極，面對自己即將殘廢的右手她沒有就此放棄的時(shí)候，我從她的身上認(rèn)識到，人不可以被外界給你定義的種種不可能不認(rèn)可而放棄。所以我又重新回到了這個(gè)行業(yè)，起初我是被瑜伽課堂的氛圍和各種體式照片所吸引，后來我才發(fā)現(xiàn)這正是對瑜伽的不了解，所以才更想去探索，原來，瑜伽不僅僅是幾個(gè)動(dòng)作那么簡單而已，它需要配合著你的呼吸，再加上你的動(dòng)作，來達(dá)到身心合一，接觸一段時(shí)間之后，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不僅僅只是動(dòng)作和呼吸相結(jié)合，我們練習(xí)瑜伽，終要達(dá)到的目的其實(shí)是將瑜伽引領(lǐng)到你的生活當(dāng)中，更深層次的進(jìn)入到你的心靈，讓你不僅僅是在瑜伽課堂，而是在任何一個(gè)空間任何一個(gè)場地你都可以很好的進(jìn)入到自我的感知。

其實(shí)，我很想跟大家分享的是，瑜伽不僅僅存在課堂上，你應(yīng)該打破傳統(tǒng)，不要被瑜伽墊束縛，Open your eyes and Open your heart，帶著這種瑜伽態(tài)度進(jìn)入你的工作和生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，我們正追求的是東方女性之美，女性柔美的魅力，而這正可以通過瑜伽給你完美的呈現(xiàn)。我們要知道如何通過瑜伽讓身心更加健康，如何讓自己美的更加自信，健康之美對于女性文化來說實(shí)在太重要了。還想跟大家分享一句話：如果有人相信你，給你機(jī)會(huì)，你就有義務(wù)加倍努力！送給在工作中正迷茫恰好又不知怎么行動(dòng)的你！

姓名：張麗萍，亞美瑜伽導(dǎo)師學(xué)創(chuàng)始股東之一，瑜伽教練,2006年學(xué)習(xí)并開始教授瑜伽。曾學(xué)習(xí)過泰國動(dòng)中禪閉關(guān)課程、李小鐘老師的正位課程工作坊、北京聞風(fēng)老師的呼吸法主題工作坊、臺(tái)灣脈輪舞蹈創(chuàng)始人林雅文老師脈輪舞蹈課程、舞韻瑜伽、印度合一身心靈成長的各類課程、臺(tái)灣瑜伽界泰斗邱顯峰老師的瑜伽五部經(jīng)典理論課程以及呼吸法與身印課程、蘇蘇老師的艾揚(yáng)格密集培訓(xùn)課、昆達(dá)里尼課程、惠蘭瑜伽語音冥想、空中瑜伽等等。

從事瑜伽教學(xué)培訓(xùn)十多年，培養(yǎng)了行業(yè)眾多人才，其中不乏已成為全國各個(gè)區(qū)域中的行業(yè)大咖和成功人士，是中國瑜伽發(fā)展相對早期的推動(dòng)和傳播者之一。
曾參與監(jiān)管眾多會(huì)館及培訓(xùn)學(xué)院的組建和運(yùn)營管理及培訓(xùn)， 參加過眾多國內(nèi)外知名老師的不同流派不同風(fēng)格課程，塑造了更加寬闊和飽滿的教學(xué)底蘊(yùn)... 教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)而細(xì)致，極具親和力和耐心，課堂氛圍嚴(yán)格而不失風(fēng)趣，和同學(xué)們相處亦師亦友。
視瑜伽教學(xué)為終身職業(yè)，不僅僅只是分享傳播有益身心健康的瑜伽，更希望在教學(xué)的同時(shí)無條件的分享人文思想，提倡化繁為簡 返樸歸真的簡單的生活，自覺覺他，瑜伽生活化的踐行