天津一對(duì)一心理咨詢服務(wù)

【心理咨詢問(wèn)答】

一、心理咨詢：是由專業(yè)人員即心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問(wèn)題。“幫助求助者解決心理問(wèn)題”的含義有二：一、咨詢關(guān)系是“求”和“幫”的關(guān)系，這種關(guān)系在心理咨詢中有普遍意義。二、幫助解決的問(wèn)題，只能是心理問(wèn)題，或有心理問(wèn)題引發(fā)的行為問(wèn)題，除此以外，咨詢師不幫助求助者解決任何生活中的具體問(wèn)題。

二、分類：

按咨詢方式可分為：面詢、遠(yuǎn)程咨詢、觀摩咨詢；

按性質(zhì)可分為：個(gè)人咨詢、家庭咨詢、夫妻治療、團(tuán)體咨詢

三、關(guān)于心理咨詢的一般問(wèn)題的解答

1． 哪些人需要看心理咨詢？

就象一個(gè)身體上很健康的人，也每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢。看心理咨詢不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，上到國(guó)家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢師為一種高貴的精神消費(fèi)。

2． 哪些人必須看心理咨詢？

情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題；自覺(jué)工作壓力過(guò)大；長(zhǎng)期失眠；遭遇重大生活挫折；長(zhǎng)期家庭糾紛；兒童學(xué)習(xí)困難。

3. 心理咨詢對(duì)什么樣的人效果好？

⑴ 來(lái)訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。

⑵ 來(lái)訪者是一個(gè)能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。

動(dòng)機(jī)比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠(chéng)交流，而且承擔(dān)來(lái)訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。

4．心理咨詢師一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪者的問(wèn)題？

首先，是個(gè)別談話，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢；其次，如果來(lái)訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，比如，嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，醫(yī)生也會(huì)適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成太大的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來(lái)越大，副作用已經(jīng)越來(lái)越?。坏谌渌椒?，如家庭心理咨詢、集體心理咨詢、各類活動(dòng)小組等等。

5. 心理咨詢有哪些方法？

有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有250種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認(rèn)可的只有三種，即：精神分析、行為主義和人本主義的咨詢方法。其它方法如認(rèn)知行為，系統(tǒng)式家庭心理咨詢等也在蓬勃發(fā)展中。

6. 我怎么知道哪種方法最適合我？

您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對(duì)您做咨詢。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對(duì)您最有效。咨詢師自會(huì)做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為。

7．聽心心理咨詢師主要使用哪些咨詢方法？

以上提到的方法均使用，但各個(gè)咨詢師之間稍有不同，不同咨詢師也會(huì)有不同的咨詢風(fēng)格。

8．系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？

一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會(huì)持續(xù)20-30次，長(zhǎng)程的咨詢時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，一年到幾年。

9. 怎樣收費(fèi)?

50分鐘/次，根據(jù)具體咨詢師不同而收費(fèi)，請(qǐng)具體詢問(wèn)預(yù)約老師。

10．為什么不是單次心理咨詢，而要做至少10次呢？

心理問(wèn)題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問(wèn)題與性格有關(guān)。成語(yǔ)說(shuō)：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。

11. 什么是長(zhǎng)程咨詢、短程咨詢和限時(shí)咨詢？

所謂長(zhǎng)程心理咨詢，是指咨詢時(shí)間較為長(zhǎng)久，如超過(guò)半年，甚至一兩年或更長(zhǎng)。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其咨詢重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的咨詢?nèi)蝿?wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題，不把范圍無(wú)限制地?cái)U(kuò)大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時(shí)，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

12．為什么會(huì)談前會(huì)建議做心理CT（心理測(cè)量）？

心理測(cè)量?jī)?nèi)容主要是有關(guān)咨客近期的情況，故有助于咨詢師全面地了解您的心理狀況。雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，但有時(shí)也難以避免主觀性，對(duì)您的評(píng)估不夠客觀和準(zhǔn)確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng)，是全世界通用的，能在一定程度上彌補(bǔ)這一不足，使結(jié)果更加精確快捷。必須說(shuō)明的是心理測(cè)量不是特定儀器，您對(duì)問(wèn)題的理解及回答問(wèn)題的態(tài)度等等都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，所以我們測(cè)量結(jié)果解釋要結(jié)合您的其他情況。也就是說(shuō)會(huì)談資料與測(cè)驗(yàn)結(jié)果互相對(duì)照，互相印證，才可以使心理咨詢師對(duì)您的認(rèn)識(shí)更準(zhǔn)確。

13. 看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備？

基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。

14. 為什么要預(yù)約？

看心理咨詢是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)?，F(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理咨詢師的人越來(lái)越多了，如果您不預(yù)約，就會(huì)影響咨詢師的工作程序，也影響其他來(lái)訪者就醫(yī)。您預(yù)約的時(shí)間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會(huì)和其他來(lái)訪者有時(shí)間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前壹天。

15. 心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個(gè)自然人、社會(huì)人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對(duì)心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

16. 對(duì)心理咨詢師什么都說(shuō)嗎？

在您覺(jué)得安全和對(duì)咨詢師完全信任的情形下，您應(yīng)該把您的想法和您對(duì)咨詢師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢都沒(méi)有建立對(duì)咨詢師的信任感，那您就需要開誠(chéng)布公地與咨詢師討論一下這個(gè)問(wèn)題。

17. 什么情形下需要換心理咨詢師？

不論是因?yàn)槭裁丛?，在您?qiáng)烈地覺(jué)得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認(rèn)為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時(shí)，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應(yīng)該與咨詢師直接討論這個(gè)問(wèn)題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位咨詢師有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

18. 如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢嗎？

這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

19. 做完心理咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來(lái)說(shuō)，做完6次咨詢，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對(duì)自己更多的了解。但是，如果您過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復(fù)。

請(qǐng)記住一句英語(yǔ)格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

20. 我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、微信？

不。您和您的心理咨詢師是咨詢關(guān)系，只在咨詢時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。但是，在經(jīng)過(guò)討論之后，咨詢師也可能會(huì)根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時(shí)間之外，您如果有非常嚴(yán)重的問(wèn)題需要立即跟咨詢師談一談，您當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那是在咨詢時(shí)間談。您也將您的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預(yù)約必須推遲等等。

21. 我能通過(guò)熟人找心理咨詢師嗎？

不能?？雌渌频淖稍儙熞苍S可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因?yàn)樾睦碜稍儙煴仨毐３智楦兄辛?，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響咨詢關(guān)系。

22. 心理咨詢師會(huì)對(duì)我的問(wèn)題保密嗎？

這可能是來(lái)訪者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為來(lái)訪者保密，是對(duì)心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個(gè)層次：

A.保密的內(nèi)容：任何您個(gè)人所獨(dú)有的資料都是保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容沒(méi)有您的允許，咨詢師沒(méi)有任何權(quán)利告訴第三者。

B.相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非您獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據(jù)此判斷那就是您。例如很多心理問(wèn)題的表現(xiàn)，都是成千上萬(wàn)來(lái)訪者所共有的，沒(méi)有人能通過(guò)這些表現(xiàn)來(lái)確定那就是您。心理咨詢師有時(shí)需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢。

C.不**履行保密義務(wù)的內(nèi)容

1)、觸犯相關(guān)法律（如，您可能對(duì)自己或他人構(gòu)成危險(xiǎn)；您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

2)、您的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身的安全（如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等），我們會(huì)在必要時(shí)，通知您的親屬或監(jiān)護(hù)人，并同時(shí)征求您的意見，以確保您的安全。

23. 既然是公益活動(dòng)，為何還要收取費(fèi)用？

心理咨詢是有償服務(wù)這點(diǎn)，本身便具備促進(jìn)來(lái)訪者承擔(dān)自身責(zé)任的意義。

再者，心理咨詢師付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬。本著希望推廣心理咨詢與心理健康，讓更多人受益的原則，特別推出此次活動(dòng)，希望各位理解。

除了以上問(wèn)題以外，當(dāng)然還有其他的問(wèn)題，您可以跟您的心理咨詢師討論您的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢，不要擔(dān)心會(huì)浪費(fèi)咨詢的時(shí)間。

【前臺(tái)環(huán)境】