長沙孕產瑜伽私教專業(yè)培訓課程

【課程簡介】

練習孕期瑜伽可以緩解孕期的各種不適，有助于孕媽媽體重的控制，增強孕媽媽自身的力量，對寶寶有更好的承托，給寶寶更好的空間，增強胎兒的運動能力，保持孕期心情舒暢，加強媽媽與寶寶的連接，產后更容易和寶寶溝通，通過呼吸和體式的練習，增強產力，幫助順利分娩以及產后盡快恢復

通過產后修復可以幫助您恢復元氣，舒緩疲勞，開放心情，避免抑郁。與寶寶更好的連接，增強寶寶的運動與協(xié)調能力，重塑身形。

【適合對象】

1、備孕女性或男性，夫妻雙方同時練習更佳

2、孕前堅持練習瑜伽，增強孕期對寶寶的承托和保護，提前準備胎教和胎養(yǎng)

【課程內容】

1、身體評估

2、女性生殖系統(tǒng)調理

3、盆底肌訓練

4、腿部力量訓練

5、腹部力量訓練

6、調節(jié)心情，緩解壓力，增加受孕機會

7、通過練習，使身體內部充滿能量，同時擁有緊張有力的骨骼，從而減緩壓力，保持身心各層次的開放性，輕松受孕。

8、產后親子+產后修復

1）通過體式,呼吸各方面的練習

2）恢復元氣，舒緩疲勞

3）開放心情，避免抑郁

4）與寶寶更好的連接，增強寶寶的運動協(xié)調能力

5）重塑身形

【課程目標】

1、緩解孕期的各種不適,有助于孕媽媽體重的控制

2、增強孕媽媽自身的力量,對寶寶更好的承托,給寶寶更好的空間,增強胎兒的運動能力

3、保持孕期心情舒暢,加強媽媽與寶寶的連接,產后更容易和寶寶溝通

4、通過呼吸和體式的練習,增強產力,幫助順利分娩以及產后盡快恢復

5、課程內容將圍繞整個孕期的孕媽媽的個人狀況和不同階段展開

【榮譽資質】

【學校簡介】

卡末瑜伽會館采用先學后練，易學易練的分級別小班授課教學方法，讓瑜伽變得不再難學難練！當大家都在練習多種多樣的流派，或是多種多樣的花樣瑜伽時，我們的教學宗旨只有一個，用心。全心全意地對待每一位會員，站在會員的角度去感受，讓大家的練習安全，有效，真正的享受到瑜伽的美妙。