【課程簡介】
練習(xí)孕期瑜伽可以緩解孕期的各種不適,有助于孕媽媽體重的控制,增強(qiáng)孕媽媽自身的力量,對寶寶有更好的承托,給寶寶更好的空間,增強(qiáng)胎兒的運(yùn)動能力,保持孕期心情舒暢,加強(qiáng)媽媽與寶寶的連接,產(chǎn)后更容易和寶寶溝通,通過呼吸和體式的練習(xí),增強(qiáng)產(chǎn)力,幫助順利分娩以及產(chǎn)后盡快恢復(fù)
通過產(chǎn)后修復(fù)可以幫助您恢復(fù)元?dú)猓婢徠?,開放心情,避免抑郁。與寶寶更好的連接,增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動與協(xié)調(diào)能力,重塑身形。
【適合對象】
1、備孕女性或男性,夫妻雙方同時練習(xí)更佳
2、孕前堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,增強(qiáng)孕期對寶寶的承托和保護(hù),提前準(zhǔn)備胎教和胎養(yǎng)
【課程內(nèi)容】
1、身體評估
2、女性生殖系統(tǒng)調(diào)理
3、盆底肌訓(xùn)練
4、腿部力量訓(xùn)練
5、腹部力量訓(xùn)練
6、調(diào)節(jié)心情,緩解壓力,增加受孕機(jī)會
7、通過練習(xí),使身體內(nèi)部充滿能量,同時擁有緊張有力的骨骼,從而減緩壓力,保持身心各層次的開放性,輕松受孕。
8、產(chǎn)后親子+產(chǎn)后修復(fù)
1)通過體式,呼吸各方面的練習(xí)
2)恢復(fù)元?dú)猓婢徠?/p>
3)開放心情,避免抑郁
4)與寶寶更好的連接,增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力
5)重塑身形
【課程目標(biāo)】
1、緩解孕期的各種不適,有助于孕媽媽體重的控制
2、增強(qiáng)孕媽媽自身的力量,對寶寶更好的承托,給寶寶更好的空間,增強(qiáng)胎兒的運(yùn)動能力
3、保持孕期心情舒暢,加強(qiáng)媽媽與寶寶的連接,產(chǎn)后更容易和寶寶溝通
4、通過呼吸和體式的練習(xí),增強(qiáng)產(chǎn)力,幫助順利分娩以及產(chǎn)后盡快恢復(fù)
5、課程內(nèi)容將圍繞整個孕期的孕媽媽的個人狀況和不同階段展開
【榮譽(yù)資質(zhì)】
【學(xué)校簡介】
卡末瑜伽會館采用先學(xué)后練,易學(xué)易練的分級別小班授課教學(xué)方法,讓瑜伽變得不再難學(xué)難練!當(dāng)大家都在練習(xí)多種多樣的流派,或是多種多樣的花樣瑜伽時,我們的教學(xué)宗旨只有一個,用心。全心全意地對待每一位會員,站在會員的角度去感受,讓大家的練習(xí)安全,有效,真正的享受到瑜伽的美妙。